Aktualizacja:

Oczyszczanie organizmu z toksyn to zabieg, który warto zafundować sobie raz na jakiś czas. Zwykle przeprowadza się go raz w roku. Dbanie o swój organizm w taki właśnie sposób pozytywnie wpłynie zarówno na zdrowie, wygląd jaki i samopoczucie. Jak więc przeprowadzić oczyszczanie organizmu? Podpowiadamy.

Czym jest oczyszczanie organizmu?

Oczyszczanie organizmu to proces, który pozwala usunąć nagromadzone toksyny w komórkach naszego ustroju. Czas detoksu opiera się głównie na włączeniu do diety warzyw, które ułatwią oraz przyspieszą eliminację szkodliwych związków z organizmu. Ważnym jego elementem jest również wypijanie odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia. Mowa tu przede wszystkim o wodzie oraz ziołowych naparach. Odpowiednie podejście oraz przeprowadzenie tego procesu przywraca energię oraz zwiększa funkcjonalność wszystkich układów organizmu i narządów.

Jak przygotować się na oczyszczanie organizmu?

Oczyszczanie organizmu to proces, który można zrealizować samodzielnie w domowym zaciszu. Jednak aby to zrobić, należy wcześniej odpowiednio do tego przygotować swoje ciało.

Zanim zaczniemy detoks, mniej więcej 3 dni wcześniej, należy zrezygnować z białej mąki, alkoholu, czerwonego mięsa, kofeiny (czarnej kawy, herbaty oraz napojów ją zawierających), a także palenia papierosów. Przygotowanie się na oczyszczanie organizmu nie jest łatwe i czasami wymaga pewnych rozwiązań. Dlatego warto ułatwić ten proces i usunąć z lodówki wszystkie produkty, które mogą stanowić pokusę i złamanie zasad oczyszczania organizmu.

Przygotowania do detoksu obejmują również wprowadzenie do diety nowych produktów. Należą do nich:

  • lekkie zupy
  • przeciery owocowe lub warzywne
  • kasza jaglana z dodatkiem owoców lub warzyw
  • inne odmiany kasz
  • sałatki warzywne z dresingami i ziarnami np. słonecznika

Porannym nawykiem powinno stać się wypijanie szklanki wody z cytryną na czczo. Jak wiadomo, cytryna stanowi istotny element procesu detoksykacji organizmu, wpływa bowiem na jego odkwaszanie oraz pobudza perystaltykę jelit.

Jaką dietę zastosować na oczyszczanie organizmu?

Jeśli proces przygotowania organizmu na detoks został prawidłowo przeprowadzony, wówczas można przejść na dietę, która wspomoże oczyszczanie organizmu.

Jednym z lepszym wyborów jest tzw. dieta różnorodna, której czas trwania wynosi około 2 tygodnie. Polega ona na spożywaniu surowych bądź gotowanych warzyw lub owoców przez 3 dni, a także naturalnych, najlepiej samodzielnie wyciskanych soków owocowych lub warzywnych. W czwartym dniu diety należy włączyć produkty mleczne takie jak kefir, jogurt naturalny, maślanka. W szóstym dniu z kolei menu można wzbogacić o niektóre produkty zbożowe, a w ósmym dietę należy uzupełnić dodatkowo o twaróg. Natomiast chude mięso, takie jak gotowana ryba można włączyć w 10 dniu detoksu.

Inne diety na oczyszczanie organizmu z toksyn

Oto najpopularniejsze diety oczyszczające organizm z toksyn.

1. Dieta sokowa.

Polega na włączeniu do menu lekkostrawnych posiłków oraz na codziennym wypijaniu od 0,5 do 1 litra soków. Soki owocowe lub warzywne można wypijać łącząc je z odrobiną wody.

2. Dieta koktajlowa.

Dieta koktajlowa na oczyszczanie organizmu polega na spożywaniu 3 szklanek napoju (połączenie kefiru i świeżych warzyw bądź owoców) przez okres 2 tygodni. Ponadto dietę można urozmaicić dodatkowo o produkty zbożowe oraz chude mięso.

3. Dieta jabłkowa.

Polega na spożywaniu przez pierwsze 2 dni diety wyłącznie jabłek. Obecne w nich związki np. pektyny przyspieszają oczyszczanie układu pokarmowego. W diecie tej wskazane jest również korzystanie z zielonej herbaty oraz z soku jabłkowego.

4. Dieta zbożowa.

W diecie zbożowej należy uwzględnić gotowane ziarna ryżu, pszenicy, a także kiełki i natkę pietruszki.

Jakie zioła wpływają na oczyszczanie organizmu z toksyn?

Poniżej znajduje się lista najbardziej znanych ziół o działaniu detoksykującym.

1. Ostropest plamisty.

Z racji swoich właściwości odtruwających ostropest plamisty bardzo dobrze sprawdza się w oczyszczaniu organizmu z toksyn, w tym również pochodzących z alkoholu. Stanowi wręcz naturalny lek stosowany na marskość wątroby. Wszystko dzięki obecności w nim sylimarolu wykazujący właściwości regenerujące oraz hamujące działanie toksyn.

2. Melisa lekarska.

Wzmacnia procesy obronne organizmu.

3. Czystek.

Charakteryzuje się działaniem moczopędnym. W związku z tym jest skuteczną rośliną w usuwaniu z organizmu metali ciężkich. Ponadto wpływa na zachowanie równowagi flory bakteryjnej oraz wspomaga wybielanie zębów.

4. Pokrzywa.

Wykazuje silne działanie moczopędne wspomagając tym usuwanie szkodliwych związków z organizmu. Cechuje się także właściwościami przeciwobrzękowymi zapobiegając zatrzymywaniu się wody w tkankach ustroju.

Korzyści jakie daje oczyszczanie organizmu z toksyn

Do najważniejszych korzyści detoksu należy:

  • redukcja cellulitu
  • lepszy wygląd cery
  • poprawa stanu włosów i paznokci
  • redukcja masy ciała
  • przypływ energii
  • poprawa samopoczucia

Chlorella na oczyszczanie organizmu

Aby oczyścić organizm z toksyn również można zastosować Chlorellę. Ta zielona alga ceniona jest za swoje niezwykłe właściwości detoksykacyjne, choć to nie jedyne jej zalety.

Co to jest Chlorella?

Chlorella to zielona, jednokomórkowa alga słodkowodna. Charakteryzuje się twardą, zewnętrzną powłoką, która chroni niezwykle cenne składniki odżywcze. W przeciwieństwie do Spiruliny, jest to alga jednokomórkowa, należąca do najstarszych znanych gatunków na świecie.

Chlorella i jej zalety

Chlorella

Więcej informacji na temat właściwości, jakie wykazuje alga Chlorella, a także jakie są najważniejsze wskazania do jej stosowania znajdziecie w artykule Chlorella i jej zalety.
Chlorella i jej zalety

Właściwości oczyszczające Chlorelli

Jedną z najbardziej cenionych właściwości algi Chllorella jest jej zdolność do usuwania metali ciężkich. Te toksyczne metale to przede wszystkim pierwiastki takie jak kadm, ołów, rtęć oraz arsen. Praktycznie każdego dnia nasz organizm narażony jest na działanie wielu szkodliwych zanieczyszczeń, które znajdują się w powietrzu (szczególnie w dużych miastach), pożywieniu, a także wodzie. Dlatego Chlorella wydaje się być dobrym wyborem w celu wspomagania oczyszczania ciała i zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób związanych z metalami ciężkimi. Warto zapoznać się z dawkowaniem Chlorelli, które jest bardzo istotne w trakcie oczyszczania organizmu.

Oczyszczanie organizmu z toksyn

Oczywiście oczyszczanie organizmu z toksyn to nie tylko tymczasowa dieta lub program. Życie w zanieczyszczonym mieście, niezdrowa dieta oraz inne czynniki wpływają na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Aby chronić wątrobę oraz inne narządy przed chorobami warto częściej sięgać po produkty detoksykujące.

Chlorellę 100% naturalną i bez żadnych wypełniaczy można kupić w Sklepie Spirulina.pl