Artykuły

Suplementacja Omega 3 wskazana jest w dzisiejszych czasach większości osobom, ponieważ współczesna dieta jest dość uboga w naturalne źródła tych kwasów tłuszczowych. A są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów ustroju, aż od momentu życia płodowego do późnej starości. Suplementacja Omega 3 – na czym polega? Suplementacja Omega 3

Synteza kolagenu to proces tworzenia się włókien kolagenowych wewnątrz organizmu każdego człowieka, co najintensywniej odbywa się w młodym wieku. Szacuje się, że w okolicach 25. roku życia synteza ta maleje o około 1% rocznie. To wtedy pojawia się moment, aby wspomóc wewnętrzną produkcję poprzez suplementację. Kolagen to podstawowe białko budulcowe

Algi niebiesko-zielone (nazywane sinicami) należą do grona mikroorganizmów fotosyntezujących, czyli przeprowadzających proces fotosyntezy, w przebiegu którego powstają cząsteczki tlenu. Warto zaznaczyć, że nie wszystkie tego typu organizmy w rzeczywistości są algami. Niektóre to cyjanobakterie, które jednak do złudzenia przypominają klasyczne algi takie jak np. Spirulinę, która została dobrze przebadana i

Wpływ pestycydów na zdrowie człowieka został wielokrotnie udowodniony licznymi badaniami i obserwacjami – niestety jest on negatywny. W dzisiejszych czasach, gdy użycie tego typu środków chemicznych jest na porządku dziennym, trudno uniknąć przedostawania się ich do organizmu. Można jednak to maksymalnie ograniczać, kupując w większości warzywa i owoce z ekologicznych,

Smoothies to nazwa popularnego napoju charakteryzującego się gęstą konsystencją i przyrządzanego na bazie warzyw i/lub owoców. Może zawierać dodatki takie jak miód czy przyprawy, co jeszcze mocniej wzbogaca jego właściwości prozdrowotne oraz smak. Z całą pewnością domowe smoothies są wartościowym uzupełnieniem codziennej diety. Sprawdzi się idealnie jako drugie śniadanie, podwieczorek,

Nowalijka to inaczej młode, wiosenne warzywo wzrastające na grządkach w ogródku wczesną wiosną. Są to więc pierwsze, wiosenne warzywa, które cieszą się tak dużą popularnością. Dostarczają organizmowi wielu wartościowych witamin i minerałów, będąc przy tym niezwykle smacznymi. Bardzo dobrze nadają się zwłaszcza do sałatek i surówek, ale również na kanapki.

Kwasy tłuszczowe nasycone to takie kwasy tłuszczowe (związki lipidowe), które w swojej cząsteczce nie zawierają wiązań podwójnych. W warunkach normalnych (np. w temperaturze pokojowej) zazwyczaj przyjmują formę białego ciała stałego. W nadmiernej ilości są szkodliwe dla zdrowia, stanowiąc czynnik ryzyka licznych chorób cywilizacyjnych. Kwasy tłuszczowe nasycone – charakterystyka Kwasy tłuszczowe

Glicyna to organiczny związek chemiczny zaliczany do grona aminokwasów białkowych, a konkretnie do aminokwasów endogennych, które organizm może samodzielnie syntezować w ilościach względnie pokrywających swoje zapotrzebowanie. Znajduje się też w produktach spożywczych takich jak np. mięso, ryby czy produkty mleczne. Odpowiada m.in. za tworzenie się kolagenu, keratyny i glutationu. Glicyna

Osłabienie odporności może być zarówno przewlekłe i patologiczne, związane z problemami zdrowotnymi różnego rodzaju, jak i chwilowe, przejściowe, wynikające np. ze stresu, niewysypiania się ostatnimi czasy czy przejścia z diety zimowej na dietę wiosenną (jako etap pomiędzy). Jeśli jednak problem utrzymuje się dłużej, należy skonsultować się z lekarzem celem wykonania

Olejek z czarnuszki to uniwersalny produkt spożywczy, suplementacyjny i kosmetyczny wykorzystywany od tysięcy lat. Słynie z wysokiej zawartości witamin, minerałów, aminokwasów i antyoksydantów, spośród których największą aktywnością biologiczną wyróżnia się tymochinon. To również źródło zdrowych tłuszczów nienasyconych z grupy Omega 3-6-9. Olejek z czarnuszki – co to jest? Olejek z

Sklep z witaminami i suplementami powinien być na tyle dobrze wyposażony, aby każdy znalazł coś dla siebie i jednocześnie powinien zapewniać wyłącznie asortyment najwyższej jakości. To niezmiernie ważne, ponieważ produkcja suplementów diety nie jest kontrolowana w tak dużym stopniu, jak ma to miejsce w przypadku lekarstw. Odwiedzając taki sklep, warto

Dlaczego łamią się paznokcie i jak można temu zapobiegać? Co robić, jeśli aktualnie zmagamy się z nadmierną łamliwością paznokci? Te pytania padają w dzisiejszych czasach bardzo często. Po części w związku ze zwiększoną świadomością ludzi na temat dbania o zdrowie i urodę, a po części przez rosnącą popularność stylizacji manicure

Odtruwanie organizmu nazywa się także procesem detoksykacji. Polega na usuwaniu szkodliwych substancji nagromadzonych w tkankach np. w związku z zanieczyszczeniami znajdującymi się w powietrzu (spaliny, smog, pyły w zakładach pracy), żywności (pestycydy, środki ochrony roślin) czy wodzie (chemikalia). Także współczesny tryb życia predysponuje do różnego rodzaju zatruć, dlatego każdy człowiek

Kaszel to inaczej odruchowa bądź świadoma reakcja organizmu obejmująca gwałtowne wyrzucanie powietrza przez usta z płuc, czego celem jest oczyszczenie dróg oddechowych z zanieczyszczeń czy flegmy. To podstawowy mechanizm obronny organizmu, obecny w życiu człowieka już od pierwszych miesięcy życia. Diagnostyką i leczeniem kaszlu zajmuje się najczęściej lekarz podstawowej opieki

Detoksykacja organizmu to proces mający na celu usuwanie szkodliwych substancji, które przedostają się do niego wraz z wdychanym powietrzem (szczególnie w dużych miastach, w których spaliny znajdują się w powietrzu w znacznych ilościach), żywnością, wodą, lekami. Współcześnie każdy człowiek jest mocno narażony na zanieczyszczenia, co ma swoje konsekwencje w pogorszeniu

Enzymy to specyficzne rodzaje białek, pełniące rolę katalizatorów w organizmach żywych. Oznacza to, że odpowiadają głównie za przyspieszanie reakcji chemicznych zachodzących w ustroju. Udowodniono wręcz, że przy braku enzymów większość reakcji w układach biologicznych zachodzi tak wolno, że są one wręcz niezauważalne. Co to są enzymy? Enzymy to rodzaje białek

Zielone warzywa to grupa wszystkich tych warzyw, które charakteryzują się wysoką zawartością chlorofilu, w związku z czym ich zabarwienie może przybierać różne odcienie zieleni. Przedstawicielami tej grupy są oczywiście zielone warzywa liściaste, takie jak sałata czy szpinak, jest ich jednak znacznie więcej. Zaliczyć je można do jednych z najzdrowszych produktów