Mleczko pszczele wytwarzane jest przez gruczoły gardzielowe młodych pszczół robotnic, które karmią nim wszystkie larwy w rodzinie pszczelej. Zawiera wiele biostymulatorów i substancji odżywczych pozwalających uzupełnić braki w codziennej diecie. To coraz chętniej wybierany suplement diety i superfood, znajdujący zastosowanie także w lecznictwie naturalnym. Co to jest mleczko pszczele? Mleczko
Kimchi to tradycyjna potrawa wywodząca się z kuchni koreańskiej. Składa się z fermentowanych bądź kiszonych warzyw, jest więc pod względem zdrowotnym dobrym odpowiednikiem polskich kiszonek (kapusta kiszona, ogórki kiszone itd.). Wspiera mikroflorę bakteryjną jelit, odporność organizmu i samopoczucie. Ze względu na dużą ilość błonnika i ostrych przypraw u części osób
Olej z pestek malin jest cenionym składnikiem naturalnych kosmetyków ze względu na wysoką zawartość tokoferoli i karotenoidów o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Wspiera pielęgnację wielu typów skóry, jednak nie w każdym przypadku będzie równie skuteczny. Jego lekka konsystencja sprawia, że dobrze się wchłania i nie pozostawia tłustej warstwy na skórze, dzięki
Różeniec górski (łac. Rhodiola rosea) należy do roślin leczniczych o farmakologicznie udokumentowanym działaniu adaptogennym. Surowiec z tej rośliny, czyli kłącza z korzeniami, pozyskuje się ze stanowisk naturalnych głównie w górach środkowej Syberii. Znajduje szerokie zastosowanie w medycynie alternatywnej i ziołolecznictwie. Uważa się, że wspiera zdolność organizmu do przystosowywania się do
Trening autogenny Schultza to popularna na całym świecie technika relaksacyjna opracowana przez niemieckiego psychiatrę i neurologa Johannesa Heinricha Schultza (stąd jej nazwa). Celem jest wywołanie stanu głębokiego odprężenia poprzez świadome skupienie uwagi na odczuciach płynących z ciała. Regularne wykonywanie ćwiczeń może wspierać redukcję stresu, poprawę samopoczucia oraz zwiększenie zdolności organizmu
Passiflora to rodzaj roślin obejmujący ponad 500 gatunków. W ziołolecznictwie najczęściej wykorzystuje się Passiflora incarnata, czyli męczennicę cielistą. Jej działanie jest ukierunkowane głównie na uspokajanie układu nerwowego. Poprawia jakość snu, zmniejsza stany lękowe i nerwicowe oraz działa tonizująco na układ nerwowy. Najczęściej stosuje się ją w postaci naparów ziołowych. Co
Olej lniany jest popularnym na całym świecie olejem tłoczonym na zimno, szczególnie cenionym w kuchni polskiej. Ma zastosowanie zarówno w lecznictwie naturalnym, jak i w gastronomii. Chętnie dodajemy go do tradycyjnych polskich potraw, wzbogacając ich smak, a jednocześnie poprawiając stan swojego zdrowia. Jest ceniony przede wszystkim za wysoką zawartość niezbędnych
Żeń-szeń (łac. anax ginseng) to ceniona od tysięcy lat roślina wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej, nazywana „korzeniem życia” lub „wszechlekiem”. Zalicza się ją do grona adaptogenów, czyli substancji, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym i psychicznym. Dodaje energii i pobudza do działania. Współcześnie można ją kupić w
Kiedy brać witaminę D – rano czy wieczorem? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób, ponieważ suplementacja witaminą D osiąga szczyty popularności. Wiąże się to ze zwiększeniem świadomości ludzi na temat własnego zdrowia oraz konieczności systematycznych badań kontrolnych, podczas których nierzadko wychodzą niedobory tego związku, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Odpowiedni
Skurcze brzucha to nieprzyjemna dolegliwość, która może pojawić się z wielu powodów. Jeśli skurcze mają tendencję do nawracania, są bardzo silne lub towarzyszą temu inne niepokojące objawy, warto zgłosić się do lekarza gastroenterologa. Skurcze brzucha mogą mieć charakter przejściowy i wynikać z błędów dietetycznych, jednak niekiedy stanowią objaw chorób przewodu
Jakie badania warto wykonać raz w roku, żeby rzeczywiście mieć kontrolę nad własnym stanem zdrowia? Regularne badania profilaktyczne pozwalają wykryć wiele chorób na wczesnym etapie, kiedy leczenie jest najskuteczniejsze i najmniej obciążające dla organizmu. Co więcej, umożliwiają ocenę ogólnej kondycji organizmu oraz monitorowanie czynników ryzyka rozwoju wielu schorzeń. Istnieje wiele
Białko dla biegacza to bardzo ważny makroelement, który odpowiada za stan mięśni. Ale czy wiesz, kiedy suplementacja białkiem ma sens? Ile protein warto przyjmować, będąc biegaczem, a także jak wybrać odpowiednią odżywkę białkową po treningu? Nie? Świetnie trafiłeś! W tym tekście nie tylko odpowiadam na te pytania, ale także daję
Koper włoski (inaczej: fenkuł włoski, znany w nomenklaturze botanicznej jako Foeniculum vulgare) jest aromatycznym warzywem i ziołem o lekko anyżowym smaku. Wszystkie jego części są jadalne, zarówno liście, jak i bulwa czy łodyga. Co więcej, wykorzystuje się je od wieków w medycynie alternatywnej i ziołolecznictwie, zwłaszcza celem wsparcia czynności układu
Eukaliptus (łac. Eucalyptus) to rodzaj charakterystycznych drzew i krzewów zaliczanych do rodziny mirtowatych. Zalicza się do niej aż 700 różnych gatunków roślin, jednak ze swoich właściwości leczniczych i prozdrowotnych słynie głównie eukaliptus gałkowy. Dzięki zawartości eukaliptola działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i wykrztuśnie, wspomaga pracę układu oddechowego oraz silnie relaksuje. Znajduje zastosowanie
Flora bakteryjna to dawne, potoczne określenie na mikroorganizmy żyjące w danym miejscu organizmu, głównie bakterie. W organizmie człowieka określenia tego najczęściej używa się w kontekście jelit, jednak pożyteczne bakterie bytują również w obrębie pochwy, jamy ustnej czy na skórze. Wpływ mikroorganizmów na ludzkie zdrowie jest nieoceniony, dlatego warto szczególnie zadbać
Ferrytyna to bardzo ważne białko, które pełni rolę magazynu żelaza w organizmie każdego człowieka. Niestety w dzisiejszych czasach nierzadko obserwuje się niski poziom tego parametru, co negatywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, prowadząc między innymi do przewlekłego zmęczenia, spadku odporności, chorób tarczycy i wahań nastroju. Rekomenduje się regularną ocenę poziomu
Sól kłodawska to naturalna sól kamienna wydobywana w Kopalniach Soli Kłodawa, stąd jej nazwa. Charakteryzuje się zawartością składników mineralnych, które są niezmiernie istotne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Mimo to należy pamiętać, że wciąż podnosi ciśnienie tętnicze krwi (podobnie jak zwykła sól kuchenna) dlatego nie należy przesadzać z jej spożywaniem
Goździki to roślina opisywana już przed naszą erą. Wzmianki o niej pochodzą ze starożytnej Grecji. Zawartość olejku eterycznego w goździkach wynosi od 19 do 25%, co nadaje im charakterystyczny, intensywny zapach i smak, a jednocześnie odpowiada za liczne właściwości prozdrowotne. Tę roślinę można z łatwością kupić w zielarniach oraz sklepach
Objadanie się to sytuacja, w której człowiek zjada bardzo duże ilości jedzenia w krótkim czasie, często z uczuciem utraty kontroli. Zwykle później następują wyrzuty sumienia, choć nie zawsze tak się dzieje. Konsekwencje ciągłego objadania się są jednak poważne. Może ono prowadzić do wahań hormonalnych, otyłości, zaburzeń metabolicznych i trawiennych. Dodatkowo
Nagietek lekarski (łac. Calendula officinalis) należy do roślin z rodziny astrowatych. Pochodzi z obszarów Morza Śródziemnego, jednak współcześnie jest uprawiany w wielu krajach, także w Polsce. Jest gatunkiem jednorocznym, powszechnie uprawianym jako roślina ozdobna oraz zielarska. Kwiaty nagietka wykazują między innymi działanie przeciwzapalne, przeciwgrzybicze i przyspieszające gojenie ran. Surowcem zielarskim
Mleczko pszczele wytwarzane jest przez gruczoły gardzielowe młodych pszczół robotnic, które karmią nim wszystkie larwy w rodzinie pszczelej. Zawiera wiele biostymulatorów i substancji odżywczych pozwalających uzupełnić braki w codziennej diecie. To coraz chętniej wybierany suplement diety i superfood, znajdujący zastosowanie także w lecznictwie naturalnym. Co to jest mleczko pszczele? Mleczko
Kimchi to tradycyjna potrawa wywodząca się z kuchni koreańskiej. Składa się z fermentowanych bądź kiszonych warzyw, jest więc pod względem zdrowotnym dobrym odpowiednikiem polskich kiszonek (kapusta kiszona, ogórki kiszone itd.). Wspiera mikroflorę bakteryjną jelit, odporność organizmu i samopoczucie. Ze względu na dużą ilość błonnika i ostrych przypraw u części osób
Olej z pestek malin jest cenionym składnikiem naturalnych kosmetyków ze względu na wysoką zawartość tokoferoli i karotenoidów o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Wspiera pielęgnację wielu typów skóry, jednak nie w każdym przypadku będzie równie skuteczny. Jego lekka konsystencja sprawia, że dobrze się wchłania i nie pozostawia tłustej warstwy na skórze, dzięki
Różeniec górski (łac. Rhodiola rosea) należy do roślin leczniczych o farmakologicznie udokumentowanym działaniu adaptogennym. Surowiec z tej rośliny, czyli kłącza z korzeniami, pozyskuje się ze stanowisk naturalnych głównie w górach środkowej Syberii. Znajduje szerokie zastosowanie w medycynie alternatywnej i ziołolecznictwie. Uważa się, że wspiera zdolność organizmu do przystosowywania się do
Trening autogenny Schultza to popularna na całym świecie technika relaksacyjna opracowana przez niemieckiego psychiatrę i neurologa Johannesa Heinricha Schultza (stąd jej nazwa). Celem jest wywołanie stanu głębokiego odprężenia poprzez świadome skupienie uwagi na odczuciach płynących z ciała. Regularne wykonywanie ćwiczeń może wspierać redukcję stresu, poprawę samopoczucia oraz zwiększenie zdolności organizmu
Passiflora to rodzaj roślin obejmujący ponad 500 gatunków. W ziołolecznictwie najczęściej wykorzystuje się Passiflora incarnata, czyli męczennicę cielistą. Jej działanie jest ukierunkowane głównie na uspokajanie układu nerwowego. Poprawia jakość snu, zmniejsza stany lękowe i nerwicowe oraz działa tonizująco na układ nerwowy. Najczęściej stosuje się ją w postaci naparów ziołowych. Co
Olej lniany jest popularnym na całym świecie olejem tłoczonym na zimno, szczególnie cenionym w kuchni polskiej. Ma zastosowanie zarówno w lecznictwie naturalnym, jak i w gastronomii. Chętnie dodajemy go do tradycyjnych polskich potraw, wzbogacając ich smak, a jednocześnie poprawiając stan swojego zdrowia. Jest ceniony przede wszystkim za wysoką zawartość niezbędnych
Żeń-szeń (łac. anax ginseng) to ceniona od tysięcy lat roślina wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej, nazywana „korzeniem życia” lub „wszechlekiem”. Zalicza się ją do grona adaptogenów, czyli substancji, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym i psychicznym. Dodaje energii i pobudza do działania. Współcześnie można ją kupić w
Kiedy brać witaminę D – rano czy wieczorem? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób, ponieważ suplementacja witaminą D osiąga szczyty popularności. Wiąże się to ze zwiększeniem świadomości ludzi na temat własnego zdrowia oraz konieczności systematycznych badań kontrolnych, podczas których nierzadko wychodzą niedobory tego związku, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Odpowiedni
Skurcze brzucha to nieprzyjemna dolegliwość, która może pojawić się z wielu powodów. Jeśli skurcze mają tendencję do nawracania, są bardzo silne lub towarzyszą temu inne niepokojące objawy, warto zgłosić się do lekarza gastroenterologa. Skurcze brzucha mogą mieć charakter przejściowy i wynikać z błędów dietetycznych, jednak niekiedy stanowią objaw chorób przewodu
Jakie badania warto wykonać raz w roku, żeby rzeczywiście mieć kontrolę nad własnym stanem zdrowia? Regularne badania profilaktyczne pozwalają wykryć wiele chorób na wczesnym etapie, kiedy leczenie jest najskuteczniejsze i najmniej obciążające dla organizmu. Co więcej, umożliwiają ocenę ogólnej kondycji organizmu oraz monitorowanie czynników ryzyka rozwoju wielu schorzeń. Istnieje wiele
Białko dla biegacza to bardzo ważny makroelement, który odpowiada za stan mięśni. Ale czy wiesz, kiedy suplementacja białkiem ma sens? Ile protein warto przyjmować, będąc biegaczem, a także jak wybrać odpowiednią odżywkę białkową po treningu? Nie? Świetnie trafiłeś! W tym tekście nie tylko odpowiadam na te pytania, ale także daję
Koper włoski (inaczej: fenkuł włoski, znany w nomenklaturze botanicznej jako Foeniculum vulgare) jest aromatycznym warzywem i ziołem o lekko anyżowym smaku. Wszystkie jego części są jadalne, zarówno liście, jak i bulwa czy łodyga. Co więcej, wykorzystuje się je od wieków w medycynie alternatywnej i ziołolecznictwie, zwłaszcza celem wsparcia czynności układu
Eukaliptus (łac. Eucalyptus) to rodzaj charakterystycznych drzew i krzewów zaliczanych do rodziny mirtowatych. Zalicza się do niej aż 700 różnych gatunków roślin, jednak ze swoich właściwości leczniczych i prozdrowotnych słynie głównie eukaliptus gałkowy. Dzięki zawartości eukaliptola działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i wykrztuśnie, wspomaga pracę układu oddechowego oraz silnie relaksuje. Znajduje zastosowanie
Flora bakteryjna to dawne, potoczne określenie na mikroorganizmy żyjące w danym miejscu organizmu, głównie bakterie. W organizmie człowieka określenia tego najczęściej używa się w kontekście jelit, jednak pożyteczne bakterie bytują również w obrębie pochwy, jamy ustnej czy na skórze. Wpływ mikroorganizmów na ludzkie zdrowie jest nieoceniony, dlatego warto szczególnie zadbać
Ferrytyna to bardzo ważne białko, które pełni rolę magazynu żelaza w organizmie każdego człowieka. Niestety w dzisiejszych czasach nierzadko obserwuje się niski poziom tego parametru, co negatywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, prowadząc między innymi do przewlekłego zmęczenia, spadku odporności, chorób tarczycy i wahań nastroju. Rekomenduje się regularną ocenę poziomu
Sól kłodawska to naturalna sól kamienna wydobywana w Kopalniach Soli Kłodawa, stąd jej nazwa. Charakteryzuje się zawartością składników mineralnych, które są niezmiernie istotne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Mimo to należy pamiętać, że wciąż podnosi ciśnienie tętnicze krwi (podobnie jak zwykła sól kuchenna) dlatego nie należy przesadzać z jej spożywaniem
Goździki to roślina opisywana już przed naszą erą. Wzmianki o niej pochodzą ze starożytnej Grecji. Zawartość olejku eterycznego w goździkach wynosi od 19 do 25%, co nadaje im charakterystyczny, intensywny zapach i smak, a jednocześnie odpowiada za liczne właściwości prozdrowotne. Tę roślinę można z łatwością kupić w zielarniach oraz sklepach
Objadanie się to sytuacja, w której człowiek zjada bardzo duże ilości jedzenia w krótkim czasie, często z uczuciem utraty kontroli. Zwykle później następują wyrzuty sumienia, choć nie zawsze tak się dzieje. Konsekwencje ciągłego objadania się są jednak poważne. Może ono prowadzić do wahań hormonalnych, otyłości, zaburzeń metabolicznych i trawiennych. Dodatkowo
Nagietek lekarski (łac. Calendula officinalis) należy do roślin z rodziny astrowatych. Pochodzi z obszarów Morza Śródziemnego, jednak współcześnie jest uprawiany w wielu krajach, także w Polsce. Jest gatunkiem jednorocznym, powszechnie uprawianym jako roślina ozdobna oraz zielarska. Kwiaty nagietka wykazują między innymi działanie przeciwzapalne, przeciwgrzybicze i przyspieszające gojenie ran. Surowcem zielarskim
