Artykuły

Peptydy to krótkie łańcuchy aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Można je opisywać jako niewielkich rozmiarów fragmenty białek. Łączą się ze sobą, tworząc właśnie większe konstrukcje nazywane białkami. Te zaś stanowią podstawowy materiał budulcowy wszystkich tkanek ludzkiego organizmu. Peptydy pełnią jednak nie tylko funkcję budulcową, ale również uczestniczą w regulacji

Poranny detoks to praktyka osób dbających o zdrowy tryb życia i dążących do jak najwyższego poziomu energii z rana. Ważne, by taki detoks wszedł w nawyk i był wykonywany systematycznie. Da to najlepsze i najtrwalsze efekty. Poranny detoks może obejmować różne działania wspierające codzienną higienę stylu życia, a ich dobór

Omega 3 dla kobiet to wartościowe uzupełnienie diety, rekomendowane zwłaszcza w okresie rozrodczym i podczas ciąży, choć nie tylko. W diecie każdego dbającego o siebie człowieka powinny występować niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z tej rodziny. Jeśli spożycie jest niewystarczające lub zapotrzebowanie organizmu jest zwiększone, wdraża się suplementację. Odpowiednia podaż kwasów

Omega 3 dla mężczyzn może stanowić element codziennej diety wspierającej prawidłowe funkcjonowanie organizmu i ogólną kondycję zdrowotną. Istnieje wiele wskazań do suplementacji, również przy braku jakichkolwiek dolegliwości. Celem jest podtrzymanie zdrowia, dobrego samopoczucia i prawidłowej kondycji skóry. Ważne, by kwasy Omega 3 pochodziły głównie z podstawowej diety, a suplementacja była

Naturalna witamina C czy kwas askorbinowy? Które rozwiązanie będzie korzystniejsze dla osoby chcącej rozpocząć suplementację? Tak naprawdę witamina C i kwas askorbinowy to ten sam związek, nazwę wykorzystuje się zamiennie. Przy urozmaiconej diecie niedobory witaminy C praktycznie nie występują. Suplementację rozważa się w przypadku zwiększonego zapotrzebowania organizmu na ten związek.

Jak wybrać dobry suplement diety, by mieć pewność, że jego systematyczne i długotrwałe stosowanie będzie całkowicie bezpieczne, a efekty zostaną osiągnięte w szybkim tempie? Wybierając produkt zaliczany do grona suplementów pod uwagę bierze się dokładny skład, ale i renomę producenta, jakość produkcji popartą certyfikatami czy nawet pochodzenie substancji aktywnej. Stosowanie

Suplement diety a lek to dwa różne produkty, których z pewnością nie należy ze sobą mylić. Leki są dopuszczone do obrotu i sprzedaży po wnikliwych testach, również klinicznych, zaś przy produkcji suplementów nie ma tak rygorystycznych wymagań. Różnice wiążą się ponadto z dokładnym składem (głównie stężeniem składników aktywnych, ale nierzadko

Co brać na zmęczenie i senność, by suplementacja była prowadzona świadomie i nie powodowała przeciążenia organizmu? Warto pamiętać, by nie przesadzać z liczbą przyjmowanych suplementów diety. Dobiera się je indywidualnie do potrzeb organizmu, po wcześniejszym wykluczeniu ewentualnych przeciwwskazań zdrowotnych. W przypadku przewlekłego zmęczenia i senności warto w pierwszej kolejności poszukać

Enteropatia glutenowa (inaczej: celiakia lub choroba trzewna) to przewlekła, trwająca całe życie choroba autoimmunologiczna o podłożu genetycznym. Wywołuje ją spożycie glutenu, czyli białka zawartego w pszenicy, życie i jęczmieniu. Nie ma sposobów na jej całkowite wyleczenie. Postępowanie opiera się na modyfikacji codziennej diety, czyli na wykluczeniu z niej źródeł glutenu.

Białko w diecie to bardzo ważny składnik, odpowiadający między innymi za budowę mięśni, narządów wewnętrznych, wzmocnienie organizmu. Jest ważne na każdym etapie życia i powinno stanowić około 20% podstawowej diety człowieka. Inaczej wygląda sytuacja u osób ze zwiększonym lub zmniejszonym zapotrzebowaniem na białko. Jeśli wynika to z chorób, warto skonsultować

Bakteriofagi (inaczej: fagi) są wirusami infekującymi bakterie. Zostały odkryte ponad 100 lat temu i przez ten czas dały się poznać zarówno z dobrej, jak i złej strony. Odegrały one ogromną rolę w poznaniu podstaw procesów biologicznych i w rozwoju inżynierii genetycznej oraz biotechnologii. Ich wyjątkowa zdolność do rozpoznawania określonych bakterii

Choroby hormonozależne to takie schorzenia, których rozwój, przebieg lub nasilenie zależy od działania określonych hormonów. Najczęściej mówi się o chorobach zależnych od estrogenów, progesteronu, androgenów lub hormonów tarczycy. Ich diagnostyką i leczeniem zajmują się najczęściej endokrynolodzy, choć we współpracy z innymi specjalistami (np. onkologami w przypadku nowotworów hormonozależnych). Objawy i

Mikrobiom to ogół mikroorganizmów żyjących w określonym miejscu organizmu oraz ich materiału genetycznego. Należą do nich m.in. bakterie, grzyby i wirusy. W kontekście biologii najczęściej mówi się o mikrobiomie bytującym w organizmie człowieka, spełniającym bardzo ważną rolę. Najliczniejsza część mikrobioty zasiedla przewód pokarmowy (komórek bakteryjnych jest tu 10 razy więcej

Nagła utrata wagi to zjawisko, które może wskazywać na schorzenia związane z wyniszczeniem organizmu lub niedoborami, jak też bywa konsekwencją znacznej obniżki kalorycznej w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Należy jednak pamiętać, że odchudzanie powinno być stopniowe, a nie nagłe, w innym razie bardzo łatwo o efekt jojo. Nieplanowany spadek masy

Skwalen zaliczany jest do grupy związków zwanych triterpenami i można go spotkać w wielu organizmach, zarówno roślinnych, jak i zwierzęcych. Jest ceniony w diecie człowieka ze względu na swoje działanie antyoksydacyjne. Znajduje też zastosowanie w kosmetologii, przeważnie jako środek nawilżający i emolientowy. Naturalnie występuje m.in. w oliwie z oliwek, oleju

Jakie witaminy brać na co dzień, aby wspierać zdrowie, urodę i samopoczucie? Suplementacja jest ważnym elementem dbania o siebie, kluczowe jednak, by była dobrana indywidualnie i świadoma. Nie każdy ma takie same potrzeby żywieniowe. Istnieją witaminy sugerowane większości, jednak ostateczna decyzja powinna zostać podjęta po ocenie stylu życia, potrzeb i

Niedokrwistość (inaczej: anemia) to patologiczny stan kliniczny objawiający się zmniejszeniem stężenia hemoglobiny (Hgb) i hematokrytu (Ht) poniżej wartości przyjętych za normę dla danej płci i wieku. Parametry te sprawdza się na podstawie badań krwi. Wymagane jest leczenie przyczynowe, najlepiej pod okiem lekarza hematologa, internisty lub lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Co

Rabdomioliza to gwałtowny proces rozpadu mięśni poprzecznie prążkowanych. Charakteryzuje się zerwaniem, a w następstwie martwicą włókien mięśniowych, co z kolei skutkuje uwolnieniem do krwioobiegu oraz przestrzeni zewnątrzkomórkowej składników komórek mięśniowych. Może prowadzić do poważnych zaburzeń gospodarki elektrolitowej oraz ostrego uszkodzenia nerek. Zjawisko wymaga natychmiastowego leczenia. Rabdomioliza – czym jest? Rabdomioliza

Zielony jęczmień (inaczej: młody jęczmień) to pojęcie opisujące sadzonki jęczmienia do 200 godzin od wykiełkowania. Swoją olbrzymią popularność zawdzięczają zwłaszcza zdolności do przyspieszania przemiany materii i spalania tkanki tłuszczowej. Suplementy diety z młodym jęczmieniem stosowane systematycznie przyczyniają się też do oczyszczania organizmu z toksyn, podobnie jak chlorella. Zielony jęczmień –

Adaptogeny dla kobiet to grupa naturalnych substancji pochodzenia roślinnego, odgrywająca kluczową rolę w promowaniu zdrowia i homeostazy, czyli wewnętrznej równowagi organizmu kobiety. W tradycyjnych systemach medycznych, takich jak ajurweda czy tradycyjna medycyna chińska, od wieków wykorzystywane są ze względu na swoje niezwykłe właściwości. Ich działanie może być szczególnie interesujące w