Soplówka jeżowata (łac. Hericium erinaceus) jest gatunkiem grzyba od dawna cenionym w medycynie chińskiej. W jego skład wchodzi wiele cennych substancji, które wykazują działanie przeciwnowotworowe, stymulujące wzrost komórek nerwowych, zmniejszające poziom cholesterolu, pobudzające funkcjonowanie przewodu pokarmowego, wzmagające pracę mózgu. Jest dostępny w formie suplementów diety. Soplówka jeżowata – charakterystyka Soplówka
Niedobór żelaza jest najczęstszą przyczyną niedokrwistości na całym świecie i jednocześnie częstą przyczyną objawów takich jak przewlekłe zmęczenie, ospałość, bladość skóry czy bóle głowy. Jego poziom można ocenić na podstawie badań krwi, a jeśli stwierdzone zostaną niedobory, warto rozpocząć suplementację i jednocześnie znaleźć przyczynę takiego stanu, by ją zwalczyć. Przyczyny
Molibden to pierwiastek chemiczny należący do grupy metali przejściowych. W układzie okresowym znajduje się w 6. okresie, w grupie 6 (VIB), w bloku d. Powszechnie występuje w środowisku naturalnym, w tym również w organizmie człowieka, gdzie odpowiada między innymi za uczestnictwo w procesach biologicznych i pracy enzymów. Molibden – charakterystyka
Izotonik to napój, w którym stężenie rozpuszczonych substancji jest zbliżone do stężenia płynów ustrojowych człowieka. Dzięki temu może być stosunkowo szybko wchłaniany przez organizm. Celem spożywania izotoników jest szybkie uzupełnianie płynów i elektrolitów. Po tego typu napoje sięgają więc przede wszystkim sportowcy, osoby aktywne fizycznie oraz osoby, u których występują
Euglena to jednokomórkowy organizm wodny, preferujący środowiska słodkowodne. Łączy cechy charakterystyczne dla roślin i zwierząt, a dzięki zdolności do fotosyntezy oraz pobierania gotowych substancji organicznych może odżywiać się na różne sposoby. Występuje głównie w stawach, jeziorach i innych zbiornikach wodnych. Jej komórka ma charakterystyczny wrzecionowaty kształt, a obecność chloroplastów umożliwia
Cyjanobakterie (inaczej: sinice) to grupa mikroskopijnych organizmów prokariotycznych zdolnych do przeprowadzania fotosyntezy. Dzięki niej wykorzystują energię światła do wytwarzania związków organicznych. Występują przede wszystkim w środowisku wodnym, zarówno w wodach słodkich, jak i wodach słonych. Znaleźć je można także w wilgotnych glebach i innych środowiskach lądowych. Odgrywają ważną rolę w
Sinice (inaczej: cyjanobakterie) to organizmy żyjące głównie w wodzie (zarówno słodkiej, jak i słonej), mogące być wykorzystywane w przemyśle i w branży suplementacyjnej. Są ważne dla środowiska naturalnego, choć wyróżnia się też sinice szkodliwe, które prowadzą do wymierania lokalnych ekosystemów. Sinice mają zdolność do fotosyntezy, dzięki czemu produkują tlen i
Leki immunosupresyjne to grupa preparatów farmaceutycznych, które osłabiają lub hamują działanie układu odpornościowego (immunologicznego – stąd ich nazwa). Stosuje się je w sytuacjach, gdy nadmierna aktywność układu immunologicznego jest szkodliwa lub gdy organizm mógłby odrzucić przeszczepiony narząd. Zawsze są one przepisywane przez lekarza na receptę, po zapoznaniu się z konkretnym
Zielone superfoods to grupa zielonych warzyw, owoców i surowców roślinnych, które charakteryzują się ponadprzeciętną zawartością chlorofilu i często jednocześnie innych antyoksydantów. Choć pojęcie “superfood” to w dużej mierze chwyt marketingowy, bezsporne jest, że takie produkty powinny stanowić stały element diety każdego dbającego o siebie człowieka. Warto włączać je do codziennego
Olej z nagietka to naturalny preparat otrzymywany najczęściej poprzez macerację kwiatów nagietka lekarskiego (łac. Calendula officinalis) w oleju roślinnym, np. oliwie z oliwek lub oleju słonecznikowym. W ten sposób część cennych składników obecnych w kwiatach przechodzi do oleju, który następnie może być wykorzystywany do pielęgnacji skóry. Nagietek od wielu lat
Naturalne sposoby na PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) mogą w znacznym stopniu poprawić komfort kobiet przed nastaniem miesiączki i złagodzić wiele charakterystycznych objawów tej części cyklu. Co ważne, są bezpieczne i ogólnodostępne. Warto więc znaleźć dla siebie takie metody, które sprawdzą się najlepiej, często poprzez wypróbowanie i obserwowanie ich skuteczności. Istotne
Rośliny lecznicze to takie rośliny, które wywierają potwierdzony, korzystny wpływ na zdrowie lub samopoczucie konsumenta. Można je spożywać w formie naparów, stosować jako płukanki i okłady. Do wykonania tych czynności wykorzystuje się korzenie, liście, kwiaty i wiele innych części roślinnych. Zawarte w nich substancje aktywne mogą wspierać funkcjonowanie organizmu i
Gospodarka wodno-elektrolitowa to zespół procesów, zjawisk i reakcji biologicznych regulujących ilość wody oraz stężenie elektrolitów w organizmie. Jej prawidłowe funkcjonowanie jest niezbędne do utrzymania równowagi wewnętrznej (tak zwanej homeostazy). Na parametry gospodarki wodno-elektrolitowej w dużym stopniu mamy wpływ codziennym postępowaniem. Gospodarka wodno-elektrolitowa – czym jest? Gospodarka wodno-elektrolitowa obejmuje procesy regulujące
Termoregulacja to zespół mechanizmów, dzięki którym organizm utrzymuje stałą temperaturę ciała (u zdrowego człowieka wynosi ona około 36,5-37,5°C) mimo zmian temperatury otoczenia. Oznacza to, że zdrowy człowiek ma stałą temperaturę ciała zarówno latem, jak i zimą. Za kontrolę termoregulacji odpowiada przede wszystkim podwzgórze, które działa jak „termostat” organizmu. Co to
Fitoterapeutyki to produkty pochodzenia roślinnego, czyli wywary, wyciągi, napary, oleje, sproszkowane części roślin, z których przyrządza się naturalne leki. Są stosowane w fitoterapii (ziołolecznictwie) w celu zapobiegania lub leczenia niektórych schorzeń oraz łagodzenia ich objawów. Współcześnie znajdują zastosowanie zarówno w profilaktyce zdrowotnej, jak i jako wsparcie konwencjonalnych metod leczenia. Ich
Co jeść na śniadanie, żeby schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób dążących do redukcji masy ciała, zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej i tym samym ogólnej poprawy stanu zdrowia oraz sylwetki. Warto podkreślać, że znaczenie ma nie tylko śniadanie, ale i wszystkie pozostałe posiłki w ciągu dnia, ogólny bilans kaloryczny oraz
Objawy niedoboru magnezu mogą mieć różne nasilenie, w zależności od czasu trwania niedostatecznej podaży tego minerału. Wyniki badań wskazują, że dieta większości osób nie zawiera wystarczającej ilości pokarmów bogatych w magnez, takich jak produkty pełnoziarniste, zielone warzywa liściaste i orzechy. Dlatego u sporej części populacji rzeczywiście może występować niedobór magnezu
Czy można przedawkować magnez i kiedy tak naprawdę warto go stosować? Jakie są wskazania i przeciwwskazania do suplementacji oraz czy nadmiar tego składnika mineralnego może być szkodliwy dla zdrowia? Magnez należy do najczęściej suplementowanych składników mineralnych. dlatego warto wiedzieć kiedy jego stosowanie jest rzeczywiście uzasadnione i w jakich sytuacjach należy
Bromelaina to mieszanina enzymów proteolitycznych (rozkładających białka) naturalnie występujących w ananasie. Największe ilości pozyskuje się przede wszystkim z jego łodygi. Ze względu na swoje właściwości znajduje zastosowanie w przemyśle spożywczym, kosmetycznym oraz w produkcji suplementów diety. Bromelaina jest również przedmiotem licznych badań naukowych, w których analizuje się jej potencjalny wpływ
Cyfrowe zmęczenie wzroku (ang. digital eye strain, DES, określane również jako komputerowy zespół wzrokowy) to zespół dolegliwości pojawiających się w następstwie długotrwałego korzystania z urządzeń wyposażonych w ekrany m.in. komputery, smartfony, tablety czy telewizory. Najczęściej objawia się zmęczeniem oczu, ich suchością, pieczeniem, łzawieniem, niewyraźnym widzeniem oraz bólami głowy. Rozwojowi tych
Soplówka jeżowata (łac. Hericium erinaceus) jest gatunkiem grzyba od dawna cenionym w medycynie chińskiej. W jego skład wchodzi wiele cennych substancji, które wykazują działanie przeciwnowotworowe, stymulujące wzrost komórek nerwowych, zmniejszające poziom cholesterolu, pobudzające funkcjonowanie przewodu pokarmowego, wzmagające pracę mózgu. Jest dostępny w formie suplementów diety. Soplówka jeżowata – charakterystyka Soplówka
Niedobór żelaza jest najczęstszą przyczyną niedokrwistości na całym świecie i jednocześnie częstą przyczyną objawów takich jak przewlekłe zmęczenie, ospałość, bladość skóry czy bóle głowy. Jego poziom można ocenić na podstawie badań krwi, a jeśli stwierdzone zostaną niedobory, warto rozpocząć suplementację i jednocześnie znaleźć przyczynę takiego stanu, by ją zwalczyć. Przyczyny
Molibden to pierwiastek chemiczny należący do grupy metali przejściowych. W układzie okresowym znajduje się w 6. okresie, w grupie 6 (VIB), w bloku d. Powszechnie występuje w środowisku naturalnym, w tym również w organizmie człowieka, gdzie odpowiada między innymi za uczestnictwo w procesach biologicznych i pracy enzymów. Molibden – charakterystyka
Izotonik to napój, w którym stężenie rozpuszczonych substancji jest zbliżone do stężenia płynów ustrojowych człowieka. Dzięki temu może być stosunkowo szybko wchłaniany przez organizm. Celem spożywania izotoników jest szybkie uzupełnianie płynów i elektrolitów. Po tego typu napoje sięgają więc przede wszystkim sportowcy, osoby aktywne fizycznie oraz osoby, u których występują
Euglena to jednokomórkowy organizm wodny, preferujący środowiska słodkowodne. Łączy cechy charakterystyczne dla roślin i zwierząt, a dzięki zdolności do fotosyntezy oraz pobierania gotowych substancji organicznych może odżywiać się na różne sposoby. Występuje głównie w stawach, jeziorach i innych zbiornikach wodnych. Jej komórka ma charakterystyczny wrzecionowaty kształt, a obecność chloroplastów umożliwia
Cyjanobakterie (inaczej: sinice) to grupa mikroskopijnych organizmów prokariotycznych zdolnych do przeprowadzania fotosyntezy. Dzięki niej wykorzystują energię światła do wytwarzania związków organicznych. Występują przede wszystkim w środowisku wodnym, zarówno w wodach słodkich, jak i wodach słonych. Znaleźć je można także w wilgotnych glebach i innych środowiskach lądowych. Odgrywają ważną rolę w
Sinice (inaczej: cyjanobakterie) to organizmy żyjące głównie w wodzie (zarówno słodkiej, jak i słonej), mogące być wykorzystywane w przemyśle i w branży suplementacyjnej. Są ważne dla środowiska naturalnego, choć wyróżnia się też sinice szkodliwe, które prowadzą do wymierania lokalnych ekosystemów. Sinice mają zdolność do fotosyntezy, dzięki czemu produkują tlen i
Leki immunosupresyjne to grupa preparatów farmaceutycznych, które osłabiają lub hamują działanie układu odpornościowego (immunologicznego – stąd ich nazwa). Stosuje się je w sytuacjach, gdy nadmierna aktywność układu immunologicznego jest szkodliwa lub gdy organizm mógłby odrzucić przeszczepiony narząd. Zawsze są one przepisywane przez lekarza na receptę, po zapoznaniu się z konkretnym
Zielone superfoods to grupa zielonych warzyw, owoców i surowców roślinnych, które charakteryzują się ponadprzeciętną zawartością chlorofilu i często jednocześnie innych antyoksydantów. Choć pojęcie “superfood” to w dużej mierze chwyt marketingowy, bezsporne jest, że takie produkty powinny stanowić stały element diety każdego dbającego o siebie człowieka. Warto włączać je do codziennego
Olej z nagietka to naturalny preparat otrzymywany najczęściej poprzez macerację kwiatów nagietka lekarskiego (łac. Calendula officinalis) w oleju roślinnym, np. oliwie z oliwek lub oleju słonecznikowym. W ten sposób część cennych składników obecnych w kwiatach przechodzi do oleju, który następnie może być wykorzystywany do pielęgnacji skóry. Nagietek od wielu lat
Naturalne sposoby na PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) mogą w znacznym stopniu poprawić komfort kobiet przed nastaniem miesiączki i złagodzić wiele charakterystycznych objawów tej części cyklu. Co ważne, są bezpieczne i ogólnodostępne. Warto więc znaleźć dla siebie takie metody, które sprawdzą się najlepiej, często poprzez wypróbowanie i obserwowanie ich skuteczności. Istotne
Rośliny lecznicze to takie rośliny, które wywierają potwierdzony, korzystny wpływ na zdrowie lub samopoczucie konsumenta. Można je spożywać w formie naparów, stosować jako płukanki i okłady. Do wykonania tych czynności wykorzystuje się korzenie, liście, kwiaty i wiele innych części roślinnych. Zawarte w nich substancje aktywne mogą wspierać funkcjonowanie organizmu i
Gospodarka wodno-elektrolitowa to zespół procesów, zjawisk i reakcji biologicznych regulujących ilość wody oraz stężenie elektrolitów w organizmie. Jej prawidłowe funkcjonowanie jest niezbędne do utrzymania równowagi wewnętrznej (tak zwanej homeostazy). Na parametry gospodarki wodno-elektrolitowej w dużym stopniu mamy wpływ codziennym postępowaniem. Gospodarka wodno-elektrolitowa – czym jest? Gospodarka wodno-elektrolitowa obejmuje procesy regulujące
Termoregulacja to zespół mechanizmów, dzięki którym organizm utrzymuje stałą temperaturę ciała (u zdrowego człowieka wynosi ona około 36,5-37,5°C) mimo zmian temperatury otoczenia. Oznacza to, że zdrowy człowiek ma stałą temperaturę ciała zarówno latem, jak i zimą. Za kontrolę termoregulacji odpowiada przede wszystkim podwzgórze, które działa jak „termostat” organizmu. Co to
Fitoterapeutyki to produkty pochodzenia roślinnego, czyli wywary, wyciągi, napary, oleje, sproszkowane części roślin, z których przyrządza się naturalne leki. Są stosowane w fitoterapii (ziołolecznictwie) w celu zapobiegania lub leczenia niektórych schorzeń oraz łagodzenia ich objawów. Współcześnie znajdują zastosowanie zarówno w profilaktyce zdrowotnej, jak i jako wsparcie konwencjonalnych metod leczenia. Ich
Co jeść na śniadanie, żeby schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób dążących do redukcji masy ciała, zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej i tym samym ogólnej poprawy stanu zdrowia oraz sylwetki. Warto podkreślać, że znaczenie ma nie tylko śniadanie, ale i wszystkie pozostałe posiłki w ciągu dnia, ogólny bilans kaloryczny oraz
Objawy niedoboru magnezu mogą mieć różne nasilenie, w zależności od czasu trwania niedostatecznej podaży tego minerału. Wyniki badań wskazują, że dieta większości osób nie zawiera wystarczającej ilości pokarmów bogatych w magnez, takich jak produkty pełnoziarniste, zielone warzywa liściaste i orzechy. Dlatego u sporej części populacji rzeczywiście może występować niedobór magnezu
Czy można przedawkować magnez i kiedy tak naprawdę warto go stosować? Jakie są wskazania i przeciwwskazania do suplementacji oraz czy nadmiar tego składnika mineralnego może być szkodliwy dla zdrowia? Magnez należy do najczęściej suplementowanych składników mineralnych. dlatego warto wiedzieć kiedy jego stosowanie jest rzeczywiście uzasadnione i w jakich sytuacjach należy
Bromelaina to mieszanina enzymów proteolitycznych (rozkładających białka) naturalnie występujących w ananasie. Największe ilości pozyskuje się przede wszystkim z jego łodygi. Ze względu na swoje właściwości znajduje zastosowanie w przemyśle spożywczym, kosmetycznym oraz w produkcji suplementów diety. Bromelaina jest również przedmiotem licznych badań naukowych, w których analizuje się jej potencjalny wpływ
Cyfrowe zmęczenie wzroku (ang. digital eye strain, DES, określane również jako komputerowy zespół wzrokowy) to zespół dolegliwości pojawiających się w następstwie długotrwałego korzystania z urządzeń wyposażonych w ekrany m.in. komputery, smartfony, tablety czy telewizory. Najczęściej objawia się zmęczeniem oczu, ich suchością, pieczeniem, łzawieniem, niewyraźnym widzeniem oraz bólami głowy. Rozwojowi tych
