Jeżeli jeszcze nie są Ci znane zalety Spiruliny, to koniecznie przeczytaj ten tekst. Ze względu na niezwykłe właściwości tej niebiesko-zielonej algi napisano już o niej ponad 1200 naukowych artykułów! Jeśli szukasz superfood, na Twojej liście powinna znaleźć się Spirulina.
Zalety Spiruliny dla sportowców
Jak ważna jest dieta i jak wpływa na ogólną wydajność wie każdy sportowiec. Dlatego istotne jest, aby każdego dnia dodać do swojego schematu żywienia Spirulinę. Dzięki temu nie tylko poprawi się ogólna siła mięśniowa, ale także wytrzymałość. Świadczą o tym badania, których celem było określenie wpływu suplementacji Spiruliną na wydajność wysiłkową, metabolizm oraz status redoks krwi w spoczynku, jak i po wysiłku. Wynika z nich, że przyjmowanie tej algi wywołuje znaczny wzrost wydolności podczas wysiłku, utlenienia tłuszczu i stężenia GSH. Łagodzi także indukowany wysiłkiem wzrost peroksydacji (utleniania) lipidów.
To wszystko może znacznie poprawić skuteczność treningu, a w konsekwencji zapewnić przewagę nad konkurencją.
Zalety Spiruliny dla alergików
Kichanie, zatkane zatoki, katar, załzawione oczy i inne nieprzyjemności nie tylko mogą popsuć przygotowania do zawodów, ale także mogą doskwierać w codziennym życiu. Sezonowe alergie nie należą do przyjemnych okresów. Nasze zdrowie dyktuje nam warunki, w których żyjemy. Dlatego warto sięgnąć po dobrej jakości Spirulinę i zminimalizować skutki alergii.
Badania nad wpływem Spiruliny na alergiczny nieżyt nosa sugerują, że przyjmowanie tej algi może złagodzić jego objawy. Przyjmowanie jej oddziaływało na zmniejszenie się objawów takich jak wydzielina z nosa, przekrwienie błon śluzowych, kichanie i swąd.
Jak widać, poza środkami medycznymi, można łagodzić objawy alergiczne przy pomocy naturalnych metod. Może to poprawić jakość życia wielu ludzi, borykających się z rosnącym problemem alergicznego nieżytu nosa.
Zalety Spiruliny dla osób otyłych i z problemami z cukrzycą
Noszenie zbyt wielu kilogramów nie tylko wpływa na naszą kondycję fizyczną, ale także powoduje wiele problemów zdrowotnych. Dlatego niezwykle ważne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała, w czym może pomóc Spirulina. W trakcie odchudzania należy zwracać uwagę na poziom cukru we krwi. Ponieważ dieta może nie wystarczyć, warto sięgnąć po algi.
W jednym z badań, chorych na cukrzycę typu B poddano kilkumiesięcznej suplementacji Spiruliną. Okazało się, że w większości przypadków znacząco obniżył się poziom glukozy we krwi na czczo jak i po posiłku. Ponadto badanie poziomu HbA1c we krwi wykazało poprawę długoterminowej regulacji poziomu glukozy.
Również skupiono się na badaniach nad wpływem Spiruliny na osoby otyłe. Wykazano, że już trzy miesięczna suplementacja algami może nie tylko poprawić BMI i wagę, ale także reguluje poziom ciśnienia krwi i funkcji śródbłonka u osób z nadwagą.
Spirulina ma również zdolność zapobiegania wchłanianiu cholesterolu w jelitach, a także pomaga zmniejszyć gromadzenie się cholesterolu w organizmie. Może to pomóc w utrzymaniu prawidłowego zdrowia układu krążenia, a także w obniżeniu poziomu LDL i trójglicerydów. Jeśli chodzi o zdrowie serca, Spirulina wykazuje działanie, które może pomóc rozluźnić naczynia krwionośne i potencjalnie obniżyć ciśnienie krwi.
Spirulina na wolne rodniki
Nasz organizm nieustanie musi walczyć z działaniem stresu oksydacyjnego i wolnych rodników. Mogą one w znaczy sposób szkodzić naszemu organizmowi, uszkadzając komórki i DNA.
Zobacz również: Chlorella czy Spirulina?
Czysta Spirulina aktywuje komórkowe enzymy antyoksydacyjne, hamuje peroksydację lipidów i uszkodzenia DNA, oczyszcza wolne rodniki i zwiększa aktywność dysmutazy ponadtlenkowej i katalazy. Badania kliniczne wykazały, że Spirulina zapobiega uszkodzeniom mięśni szkieletowych w warunkach stresu oksydacyjnego wywołanego przez wysiłek fizyczny i może stymulować produkcję przeciwciał oraz zwiększać lub zmniejszać ekspresję genów kodujących cytokiny w celu wywołania reakcji immunomodulacyjnych i przeciwzapalnych.
Oczywiście nie są to wszystkie zalety Spiruliny. Nad jej wpływem na organizm wciąż trwa wiele badań, ale już można stwierdzić, że niektóre z wyników są bardzo obiecujące. Warto więc pomyśleć o dodaniu do swojej diety alg i cieszyć się ich właściwościami.
Polecane produkty:
![]() |
Spirulina w tabletkach – 100% naturalna
Spirulina platensis, którą Państwu oferujemy to 100% naturalna, słodkowodna alga o wysokiej zawartości składników odżywczych. Codziennie spożywana dostarcza organizmowi niezbędne substancje wpływające na sprawne funkcjonowanie układów w ciele człowieka. Zobacz więcej... |
30 odpowiedzi
Moje zatoki wołają o pomoc więc chętnie sprawdzę 🙂
Mam w szafce ale rzadko używam, muszę to zmienić.
Ciekawy post. Ciekawi mnie temat zanieczyszczenia spiruliny metalami ciężkimi. Czy sprawdza się ją na zawartość metali? 🙂
O tak, spirulina ma szereg dobrych właściwości
Przyznam, ze wcześniej nie słyszałam o spirulinie. Chętnie dowiem się o tym więcej 🙂
Może powinnam spróbować? 🙂
Mogłoby to dobrze na mnie wpłynąć, a raczej a mój organizm 😀
Nieźle, a taka niepozorna :). Spróbuję.
Bardzo lubię używać spiruliny. 😀
Wlasnie wczoraj zamowialm po raz pierwszy kapsulki ze spirulina. Czekam i wypatruje przesylki.
Nie słyszałam o tym produkcie, ale zalety na pewno przekonają by kupić
Znamy, używamy calą rodziną. Raczej wybieramy wersję w proszku, po pewnym czasie nawet zaczyna smakować… 😉
Wow, nie słyszałem o spirulinie, bardzo ciekawe. Jak to wygląda cenowo?
pozdrowienia
Muszę jej w końcu spróbować 🙂
Coś dla mnie, jako że jestem alergikiem i wiecznie mam problem z katarem i zatokami to chętnie zakupię spurine:)
Zdaje się, że gdzieś mi już mignęła spirulina. Ciekawe, jakie – przy tej ilosci zalet – ma wady..
kiedys już czytałam o tym specyfiku. idę w środę do dietetyka musze porozmawiać czy kupić to cudo.
O spirulinie nie słyszałam. Żeby kupić musiałabym się więcej dowiedzieć 🙂
Wow. Wiedziałem, że spirulina pomaga przy chudnięciu, ale to, że pomaga też alergikom może wreszcie mnie zmotywuje do zakupu i spróbowania 😀
Moje pierwsze pudeleczko wlasnie dzis dotarlo. Pierwsa tabletka polknieta. Ciekawa jestem rezlutatow.
SPiruliny nigdy jeszcze nie stosowałam, ani w pielęgnacji, ani w diecie 😉
Muszę kiedyś wypróbować!
Nigdy o tym nie słyszałam, ale warte dowiedzieć się nieco więcej 😉
Czytałam wiele ale jeszcze nie próbowałam, może najwyższy czas…
Wow, nigdy nie slyszalam o spirulinie, warto sprobowac! Pozdrawiam serdecznie!
Nie słyszałam jeszcze o spirulinie, tyle właściwości może warto wypróbować.
Smak spiruliny niezbyt mi odpowiada, ale dodaję do płatków gryczanych z mlekiem kokosowym i do tego dużo truskawek i da się przeżyć 🙂 wyglądem nie zachęca przez tą zieleń, ale wiem, że zdrowe, więc staram się przemycić chociaż raz na jakiś czas 🙂
Dla mojej przyjaciółki alergiczki, Jak znalazł
Mam jakieś deja vu. To kolejny blog z wpisem o zaletach spiruliny!
O, jak dla alergików to może warto spróbować… 🙂
JAk już to tylko tabletki, bo smak jest dla nas nie do przejścia 😉