Suplement diety to produkt zawierający określone substancje odżywcze, jednak w bardziej skoncentrowanej formie. Dlatego może posiadać rozmaite postacie do przyjmowania doustnego, np. tabletki, kapsułki, ampułki, proszek, saszetki, które dodatkowo ułatwiają dawkowanie preparatu. Zadaniem suplementów diety jest urozmaicenie diety podstawowej, zwłaszcza, jeśli z różnych powodów nie jesteśmy w stanie zaspokoić zapotrzebowania na konkretne składniki odżywcze bądź wykazujemy na nie zwiększone zapotrzebowanie.
Suplement diety – czym jest?
Przede wszystkim należy pamiętać, że suplement diety nie jest lekiem. W związku z tym nie leczy chorób, choć w pewnym stopniu może im zapobiegać i wspomagać leczenie. Przykładowo, suplementy diety bogate w antyoksydanty i witaminę C wzmacniają odporność, przez co zmniejszają ryzyko różnych infekcji. W ostatnich latach przeprowadzono liczne badania, które wykazały, że niektóre suplementy diety stosowane w odpowiednich ilościach mogą przyczyniać się do złagodzenia niektórych objawów chorobowych.
Definicję suplementu diety warunkuje Ustawa o bezpieczeństwie żywności i żywienia z dnia 25 sierpnia 2006 r. Zgodnie z jej treścią, to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin, składników mineralnych lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny fizjologiczny, z wyłączeniem produktów posiadających właściwości produktu leczniczego w rozumieniu przepisów Prawa Farmaceutycznego. Pamiętajmy także, że suplement diety nie zastąpi podstawowych produktów spożywczych. Nie należy więc rezygnować ze spożywania warzyw i owoców na rzecz połykania suplementów diety.
Rodzaje suplementów diety
Na rynku spotkać można wiele różnych suplementów diety, dlatego przed zakupem warto sprawdzić ich działanie i przeznaczenie. Do chętnie kupowanych należą:
- algi – zaliczane do superfoods, np. Spirulina i Chlorella. Spirulina wzbogaca dietę w pełnowartościowe białko, błonnik, antyoksydanty, minerały i witaminy. Chlorella jest jest przede wszystkim bogatym źródłem witamin z grupy B i chlorofilu. Jej jednak głównym działaniem jest oczyszczanie organizmu z toksyn;
- acerola – najbogatsze naturalne źródło witaminy C na świecie;
- kolagen i kwas hialuronowy – dwa suplementy, które efektywnie wspierają zdrowie stawów i kości, a także wpływają na nawilżenie i wytrzymałość skóry;
- oleje roślinne – np. olej z czarnuszki, który wspiera układ sercowo-naczyniowy oraz idealnie nadaje się do domowej pielęgnacji włosów i skóry;
- NNKT – niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6 wspierające pamięć i koncentrację oraz wpływające pozytywnie na czynność układu nerwowego.
I wiele innych.
Czy suplementy diety są bezpieczne?
Szczególną ostrożność w trakcie dowolnej suplementacji powinny zachować osoby przewlekle przyjmujące leki, w tym osoby starsze. Także pacjenci przed zabiegami chirurgicznymi nie powinni przyjmować suplementów diety bez konsultacji z lekarzem, ponieważ mogą one negatywnie wpłynąć na przebieg zabiegu, np. rozrzedzając krew. Poza tym suplementy diety zawierają niekiedy takie same substancje czynne co leki. W konsekwencji tego, przyjmując bez wcześniejszego przeanalizowania sytuacji obydwa rodzaje produktów, substancje te można przedawkować. Suplementy diety powinny być szczególnie starannie dobrane w przypadku kobiet w ciąży. Zwłaszcza, jeśli bazują na różnego rodzaju ziołach i wyciągach roślinnych.
Jeśli jednak wykluczymy wszelkie przeciwwskazania do przyjmowania konkretnego suplementu diety, a także będziemy przyjmować go w sposób prawidłowy, zgodny z zaleceniami producenta, produkt ten będzie całkowicie bezpieczny. Co więcej, wpłynie korzystnie na zdrowie, urodę i samopoczucie.
Dobry suplement diety
Szukając najlepszych, skutecznych i bezpiecznych suplementów diety należy zwracać uwagę na wiele aspektów. Przede wszystkim nie należy kupować ich na bazarach lub z innych, podejrzanych źródeł. Dobrym wyborem będzie renomowany sklep internetowy (najlepiej sklep producenta) bądź apteka, sklep zielarski i sklep z suplementami diety. Koniecznie należy sprawdzić prestiż producenta oraz certyfikaty, jakie posiadają jego suplementy diety. Powinny być zgłoszone do Głównego Inspektora Sanitarnego i przejść wnikliwe kontrole gwarantujące wysokiej jakości składniki. To właśnie skład jest kolejnym elementem, na który zwracamy uwagę. Nie powinien zawierać sztucznych, chemicznych konserwantów, dodatków i polepszaczy smaku. Dobry suplement diety to naturalny suplement diety, a im możliwie krótszy skład tym lepszy.
Na koniec warto zwrócić uwagę na cenę produktu i opinie innych konsumentów. Dobry suplement diety nigdy nie będzie tani (rzędu 20-30 zł), ponieważ to sam proces jego produkcji i badań jest kosztowny i czasochłonny. Wymaga nakładów finansowych, co odzwierciedla się w nieco wyższej cenie. Mamy jednak pewność, że wybierając suplement diety wyróżni się on wysoką jakością, co z pewnością potwierdzą dobre opinie innych konsumentów.
Polecane produkty:
|
Spirulina w tabletkach 100% naturalna
Spirulina platensis, którą Państwu oferujemy to 100% naturalna, słodkowodna alga o wysokiej zawartości składników odżywczych. Codziennie spożywana dostarcza organizmowi niezbędne substancje wpływające na sprawne funkcjonowanie układów w ciele człowieka. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Bojarowicz H., Dźwigulska P., Suplementy diety. Część I. Suplementy diety a leki – porównanie wymagań prawnych, Hygeia Public Health, 4/2012.
- Grembecka M., Suplementy diety – panaceum na wszystkie dolegliwości?, Gazeta AMG, 1/2019.
