Jak radzić sobie z suchym kaszlem w nocy, który utrudnia zasypianie lub wręcz wybudza nas z odpoczynku? Nie od dziś wiadomo, że kaszel, zwłaszcza ten suchy, często nasila się porą nocną w pozycji leżącej. Co na to wpływa, jak rozpoznać suchy kaszel i jak z nim walczyć? Oto najważniejsze informacje na ten temat.
Suchy kaszel – jak wygląda?
Suchy kaszel jest dość charakterystyczny w swoim obrazie klinicznym, dlatego zwykle nie ma problemu, aby odróżnić go od kaszlu mokrego. Najbardziej charakterystyczne cechy:
- brak odkrztuszania wydzieliny – jak wskazuje nazwa, kaszel ten jest suchy, bez odczucia konieczności odkrztuszania śluzu lub innych wydzielin;
- uczucie drapania lub podrażnienia w gardle – suchy kaszel często zaczyna się od uczucia swędzenia, drapania lub pieczenia w gardle;
- częste występowanie napadowe – kaszel może pojawiać się nagle i trwać przez kilka sekund do kilku minut. Może być uciążliwy i męczący zwłaszcza w nocy, co zakłóca sen;
- brak charakterystycznego świszczącego dźwięku czy odkrztuszania flegmy – choć czasami może się pojawić niewielka ilość śluzu.
Dla porównania kaszel mokry przebiega z odkrztuszaniem gęstej wydzieliny, uczuciem spływania jej po tylnej ścianie gardła oraz z uczuciem zatkanego nosa i niedrożnych zatok. Kaszel suchy jest typowy dla takich przyczyn jak astma, początkowa faza infekcji, ciało obce w drogach oddechowych lub pokarmowych, odma. Kaszel produktywny (mokry) jest natomiast typowy dla zakażeń układu oddechowego.
Zobacz również: Domowe syropy na odporność.
Suchy kaszel w nocy – skąd się bierze?
Kaszel porą nocną nasila się nie bez przyczyny. Przede wszystkim to właśnie w pozycji leżącej obserwuje się większe zaleganie śluzu. Leżąc, śluz z dróg oddechowych może się gromadzić w gardle i nosie, co prowokuje kaszel jako reakcję obronną organizmu na próbę usunięcia śluzu. Miejsce ma również zmniejszona cyrkulacja powietrza. W nocy i w pozycji leżącej zmniejsza się naturalne odprowadzanie śluzu i wydzielin, co może podrażniać drogi oddechowe i wywoływać kaszel. Dodatkowymi czynnikami nasilającymi kaszel porą nocną są:
- częstsze nocne obrzęki błon śluzowych dróg oddechowych;
- wahania temperatury;
- suchość powietrza w tej porze doby.
Jak radzić sobie z suchym kaszlem w nocy?
Istnieje kilka sposobów pomagających zmniejszać, a niekiedy nawet całkowicie hamować napady nocnego kaszlu. Są to przede wszystkim:
- nawilżanie powietrza w sypialni, aby utrzymać odpowiednią wilgotność, co może zmniejszyć podrażnienie dróg oddechowych. Kupić w tym celu można specjalne, przenośne, niewielkie i niedrogie urządzenie, jak również doraźnie można zdecydować się na miskę z wodą postawioną obok kaloryfera;
- nawadnianie – rekomenduje się przyjmowanie dużej ilości płynów w ciągu dnia, a przed snem warto sięgnąć po ciepłe napoje, np. herbatę z miodem, które mogą łagodzić kaszel;
- unikanie czynników drażniących takich jak dym tytoniowy, kurz, silne zapachy i inne czynniki mogące podrażniać drogi oddechowe. Mowa o unikaniu ich zarówno tuż przed snem, jak i najlepiej w ciągu całego dnia;
- umieszczenie poduszki pod głową – podniesienie głowy podczas snu może pomóc zmniejszyć uczucie drapania w gardle i kaszel. Rada ta jest szczególnie cenna dla osób z refluksem, które śpią na płasko (bez żadnych poduszek);
- naturalny miód – tuż przed snem można zjeść łyżkę miodu naturalnego, który jest silnym środkiem przeciwbakteryjnym, łagodzi stany zapalne i podrażnienia oraz wzmacnia odporność organizmu;
- inhalacje – tuż przed snem można również wykonać domową inhalację z soli kłodawskiej, olejku sosnowego lub eukaliptusowego, szałwii, rumianku, mięty.
Z farmaceutą lub lekarzem warto skonsultować się w sytuacjach, w których kaszel nie przemija, nasila się lub towarzyszą mu niepokojące objawy, głównie w celu doboru odpowiednich środków przeciwkaszlowych lub nawilżających gardło oraz innych leków, jeśli są konieczne.
Polecane produkty:
|
Olej z czarnuszki
Czarnuszka to wszechstronny, naturalny produkt o potwierdzonym, niezwykle szerokim działaniu. Wykazuje właściwości m.in. antyseptyczne, antywirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwalergiczne ...
Zobacz więcej...
|
Bibliografia
- Doniec Z., Mastalerz-Migas A., Krenke K., Mazurek H., Bieńkowski P., Rekomendacje postępowania diagnostyczno-terapeutycznego w kaszlu u dzieci dla lekarzy POZ, Lekarz POZ, 4/2016.
