Domowa inhalacja

Domowa inhalacja to prosty sposób na złagodzenie wielu dolegliwości górnych dróg oddechowych, zwłaszcza uczucia suchości śluzówki nosa i gardła, kaszlu, kataru czy zatkanych zatok. W zależności od użytych składników takie działania mogą być jednak ukierunkowane na różne cele. Ważne, aby postępować zgodnie z metodyką i po wykluczeniu ewentualnych przeciwwskazań zdrowotnych.

Domowa inhalacja – na czym polega?

Domowa inhalacja najczęściej wykonywana jest na zasadzie zalania ziół wrzącą wodą, olejków eterycznych, soli kłodawskiej lub himalajskiej oraz innych dodatków, przeważnie roślinnych. Unosząca się para powinna być wdychana przez człowieka przez około 10-15 minut, a lecznicze opary same będą przynosić pożądany efekt prozdrowotny. Domowa inhalacja polega więc przede wszystkim na wdychaniu oparów, w których znajdują się cząsteczki wpływające korzystnie na stan dróg oddechowych i zdrowie całego organizmu. Dodatkowy efekt wynika z nawilżania dróg oddechowych.

Domowa inhalacja – przepisy

Istnieje wiele różnych wersji domowych inhalacji. Aby wspierać górne drogi oddechowe, łagodzić katar i kaszel, działać przeciwbakteryjnie i antyseptycznie oraz udrażniać zatkane zatoki, można sięgnąć po następujące składniki umieszczane w garnku lub mniejszej misce:

• gorąca woda;
• łyżka suszonego rumianku, łyżka suszonej mięty, łyżka suszonej szałwii (zioła te można również wykorzystać w formie torebkowej, po jednej torebce każdego zioła);
• kilka kropel naturalnego olejku eterycznego z sosny lub eukaliptusa;
• łyżka soli kłodawskiej lub soli himalajskiej.

Wszystkie składniki umieszczamy w garnku lub w misce i zalewamy gorącą wodą. Powinno być jej tyle, by całkowicie przykryła wszystkie składniki. Następnie pochylamy się nad naczyniem na wysokość około 20-30 cm, zależnie od tego, jak gorąca była woda. Nie możemy pochylać się zbyt nisko, ponieważ unosząca się para mogłaby poparzyć twarz i drogi oddechowe. Na głowę dodatkowo nałożyć można bawełniany ręcznik lub ścierkę, która obejmie także naczynie z inhalacją. Dzięki temu lecznicze pary nie będą uciekać bokiem głowy, lecz będziemy mogli w całości je wdychać.

Domowa inhalacja trwa z reguły 10-15 minut i można ją powtarzać 3-4 razy dziennie, zależnie od problemu zdrowotnego i występujących objawów. Nie trzeba wówczas przygotowywać całkiem nowej inhalacji. Jeśli jest ona w garnku, wystarczy ponownie ją zagotować, by znów (choć w nieco mniejszym stopniu) zaczęła uwalniać terapeutyczne pary.

Domowa inhalacja – działanie

Mówiąc w znacznym skrócie, działanie inhalacji domowej można zaprezentować następująco:

• para wodna nawilża śluzówkę nosa, gardła i oskrzeli, co zmniejsza uczucie suchości i drapania;
• ciepło rozluźnia zalegającą w zatokach i drogach oddechowych wydzielinę, dzięki czemu łatwiej ją odkrztusić lub wydmuchać;
• wilgoć i składniki zawarte w wykorzystanych surowcach roślinnych łagodzą podrażnienia, które pojawiają się przy infekcjach, alergiach czy suchym powietrzu;
• wszystkie użyte produkty w połączeniu z ciepłem poprawiają ukrwienie śluzówki, co wspiera naturalne mechanizmy obronne organizmu.

Dodatkowo zastosowanie olejku eterycznego, zwłaszcza z sosny (lub innych drzew iglastych) bądź eukaliptusa daje uczucie oczyszczenia i odświeżenia, zaś sól kłodawska lub sól himalajska rzeczywiście mają właściwości antyseptyczne i przeciwbakteryjne.

Przeciwwskazania do domowej inhalacji

Choć domowa inhalacja jest niezwykle skuteczna, przyjemna i powszechnie praktykowana, nie zawsze może zostać wykonana. Podstawowymi przeciwwskazaniami do niej są:

• alergia na zioła lub olejki, które ktoś planuje dodać do inhalacji;
• astma oskrzelowa lub nadreaktywność oskrzeli – niektóre osoby mogą reagować skurczem oskrzeli na parę lub aromaty;
• zaawansowane choroby serca lub krążenia, przy których gorąca para może być obciążeniem;
• bardzo wysoka lub trudna do zbicia gorączka – ciepła para może dodatkowo podnosić temperaturę ciała;
• stany ropne w obrębie zatok;
• świeże urazy lub zabiegi w obrębie twarzy – para może je podrażniać;
• małe dzieci – szczególnie ryzykowne są inhalacje nad miską z gorącą wodą ze względu na możliwość oparzenia.

W razie wątpliwości zawsze należy skonsultować się z lekarzem.

Olej z czarnuszki Czarnuszka to wszechstronny, naturalny produkt o potwierdzonym, niezwykle szerokim działaniu. Wykazuje właściwości m.in. antyseptyczne, antywirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwalergiczne ... Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Wydawnictwo Medycyna Rodzinna, Kraków 2006.
2. Pirożyński M., Podstawy terapii inhalacyjnej, Alergia, 2022, 4; 4-16.