Koenzym Q10 suplement

Koenzym Q10 to suplement diety niezwykle popularny i powszechnie stosowany. Wpływa korzystnie zarówno na zdrowie, jak i na urodę. Jego przyjmowanie jest całkowicie bezpieczne.

Koenzym Q10 suplement

Biodostępność

Absorpcja koenzymu w jelicie cienkim jest dość słaba i powolna, co jeszcze pogłębia się wraz z wiekiem. Z tego względu, aby przyjmowany suplement efektywnie ulegał przyswojeniu przez organizm, jego ilość w pojedynczej dawce powinna wynosić minimum 50 mg. Koenzym Q10 jest substancją lipofilową, co oznacza, że znacznie lepiej wchłania się w otoczeniu oleistym. Właśnie dlatego konwencjonalne kapsułki z koenzymem Q10 zawierają również substancje lipidowe (np. lecytynę czy kwasy tłuszczowe omega 3).

Jednak na polskim rynku można już spotkać koenzym Q10 rozpuszczalny w wodzie od bioalgi. Zapewnia to niezwykle wysoką wchłanialność, czyli ile substancji może zostać realnie wykorzystane i wchłonięte. Dzięki temu organizm nie jest zmuszony do uruchamiania energochłonnych procesów transportu substancji, co ma miejsce przy innych, tradycyjnych koenzymach Q10 rozpuszczalnych w tłuszczach. Z kolei koenzym Q10 w tabletkach i jego stosowanie jest nieefektywne, ponieważ jedynie znikoma część tego związku zostanie przyswojona przez organizm.

Koenzym Q10 – efekty suplementacji

Badania wykazały, że jednorazowe przyjęcie koenzymu Q10 nie wpływa w znaczący sposób na organizm. Suplementacja raz na tydzień czy raz na miesiąc również nie wywołuje żadnych większych efektów. Dlatego (jak w przypadku wielu innych suplementów diety) wymagana jest regularność.

Regularne (codzienne) przyjmowanie koenzymu Q10 po posiłku spowoduje pojawienie się widocznych efektów. Są to m.in. poprawa samopoczucia czy zdrowia, a także wzrost energii. Po pewnym czasie widoczne będą również zmiany w wyglądzie, np. spłycenie drobnych zmarszczek czy poprawa nawilżenia skóry.

Jednocześnie ważne jest, aby suplementacji towarzyszył zdrowy tryb życia. Żaden środek nie pomoże (nawet mimo codziennego stosowania) jeśli konsument będzie równocześnie palił papierosy, spożywał alkohol, często się opalał i niezdrowo się odżywiał.

Koenzym Q10 suplement

Suplementy z koenzymem Q10 najczęściej dostępne są w formie tabletek i kapsułek. O ile korzyści płynące ze stosowania tabletek są wątpliwe, to kapsułki można jak najbardziej polecić. W miarę możliwości warto zakupić suplement o potwierdzonej biodostępności.

Jednocześnie na rynku można spotkać różnego rodzaju mieszanki składników aktywnych, np. koenzym Q10 z witaminą E. Jest to również dobre rozwiązanie, ponieważ koenzym Q10 w dużym stopniu zwiększa czynność i biodostępność witaminy E. Koenzym Q10 nie wchodzi w interakcję z innymi suplementami diety i z większością leków, dlatego preparaty łączone mogą okazać się dobrym rozwiązaniem.

Koenzymu Q10 cena

Cena koenzymu Q10 waha się od 20 nawet do 150 zł wzwyż. Warto jednak od razu zaznaczyć, że wysoka cena idzie w tym przypadku z wysoką jakością, ponieważ tego rodzaju suplementy są nawet kilkukrotnie skuteczniejsze niż konwencjonalne, tanie koenzymy Q10. Wynika to choćby z tego, że produkty o wysokiej biodostępności rozpuszczalne są już w wodzie. Pozwoliła to osiągnąć dzisiejsza, zaawansowana technologia. Dodatkowo, dłuższy i droższy proces produkcji, poprzez naturalną fermentację roślinną sprawia, że przyjmujemy naturalny koenzym Q10. Przekłada się to na uzyskanie produktu zbliżonego do komórek naszego organizmu, który uzupełni powstające każdego dnia niedobory.

Czy suplementacja koenzymu Q10 jest bezpieczna?

Codzienna suplementacja koenzymem Q10 jest całkowicie bezpieczna, zarówno u ludzi zdrowych, jak i chorych. Z tego względu koenzym Q10 przepisywany jest osobom z depresją, różnymi chorobami sercowo-naczyniowymi czy nowotworami.

Wszelkie przeciwwskazania i środki ostrożności zawsze umieszczone są na ulotce produktu, dlatego każdorazowo po zakupie suplementu diety należy zapoznać się z zawartymi tam informacjami. W przypadku pojawienia się jakichkolwiek wątpliwości, a także przed chęcią podjęcia przyjmowania koenzymu Q10 przez kobiety w ciąży i osoby z niskim ciśnieniem, należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym.



Polecane produkty:

Bibliografia

  1. Gałka U., Ogonowski J., KoenzymQ – powstawanie, właściwości i zastosowanie w preparatach kosmetycznych, LAB, 5/2015.
  2. Siemieniuk E., Skrzydlewska E., Koenzym Q10 – biosynteza i znaczenie biologiczne w organizmach zwierząt i człowieka, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, 59/2005.
  3. Czernic A., Bartosz M., Błaszczyk J., Andysz A., Błaszczyk-Suszyńska J., Wpływ suplementacji koenzymem Q10 na enzymatyczną obronę antyoksydacyjną krwinek czerwonych ludzi zdrowych, Problemy Higieny i Epidemiologii, 3/2011.
  4. Janicki B., Buzała M., Rola koenzymu Q10 w organizmie ludzi i zwierząt, Medycyna Weterynaryjna, 4/2012.

Może Cię zainteresować

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

0

Twój koszyk jest pusty

Brak produktów w koszyku.