Kwasy omega 3 w kapsułkach

Kwasy omega 3 w kapsułkach to suplement diety idealny dla każdego człowieka, który chce wspierać swoje zdrowie fizyczne i psychiczne oraz urodę i samopoczucie. Wykazano, że w dzisiejszych czasach spożycie kwasów tłuszczowych omega 3 jest niewystarczające, w związku z czym znaczna większość populacji zmaga się z ich niedoborami. Przekłada się to na wiele problemów zdrowotnych. Na szczęście z łatwością zakupić można wysokiej jakości kapsułki przeznaczone do codziennej suplementacji w każdym wieku.

Kwasy omega 3 w kapsułkach – działanie

Kwasy omega 3 są naturalnym składnikiem znajdującym się w ciele człowieka. Właśnie dlatego ich suplementacja ma tak kluczowe znaczenie. Udowodniono, że są one niezbędne dla:

• budowania właściwej odporności organizmu i przeciwdziałania infekcjom;
• dobrego trawienia i utrzymania zdrowia całego układu pokarmowego;
• poprawy kondycji skóry, łagodzenia objawów dermatologicznych, nawilżania jej;
• utrzymania lśniących i gęstych włosów oraz zdrowia skóry głowy;
• zmniejszania poziomu szkodliwego cholesterolu LDL w organizmie oraz regulowania ciśnienia tętniczego;
• zmniejszania ilości wolnych rodników tlenowych w organizmie, a więc minimalizowania stresu oksydacyjnego, co przyczynia się na zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób cywilizacyjnych;
• łagodzenia objawów alergii i innych chorób cywilizacyjnych, które już występują;
• zmniejszania stanów zapalnych toczących się w organizmie;
• poprawy samopoczucia i jakości snu;
• utrzymania odpowiedniej elastyczności ścian naczyń krwionośnych;
• poprawy pamięci i koncentracji, a także czynności całego układu nerwowego.

Warto zaznaczyć, że niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, głównie z rodziny omega 3, budują błony wszystkich komórek znajdujących się w organizmie człowieka. Dodatkowo podaż omawianych związków jest kluczowa dla prawidłowego rozwoju płodu, zatem ich suplementacja powinna być obowiązkowa w przypadku każdej kobiety ciężarnej, co zresztą rekomendują lekarze ginekolodzy i położnicy.

Kwasy omega 3 w kapsułkach – wskazania

Istnieje mnóstwo wskazań do rozpoczęcia suplementacji kwasów omega 3 w kapsułkach. Są to między innymi:

• spadek odporności, niedobory odporności, częste infekcje;
• problemy dermatologiczne lub chęć utrzymania dobrej kondycji skóry i włosów;
• aktywny tryb życia;
• starszy wiek, zwłaszcza jeśli pojawiają się bóle stawów, zaburzenia widzenia, problemy z pamięcią;
• schorzenia kardiologiczne i neurologiczne;
• narażenie na stres, szybkie, współczesne tempo życia;
• zaburzenia miesiączkowania u kobiet;
• zaburzenia libido u obu płci;
• planowanie rodziny i chęć zajścia w ciążę;
• spadek samopoczucia, skłonność do wahań nastroju i stanu depresyjnych;
• zaburzenia trawienia.

I wiele innych. Suplementacja kwasów omega 3 w kapsułkach rekomendowana jest każdej osobie bez względu na stan zdrowia. Tym bardziej że obserwuje się złą proporcję spożycia kwasów tłuszczowych omega 6 do kwasów tłuszczowych omega 3 na korzyść tych pierwszych. Optymalne zjawisko powinno być odwrotne – ludzie powinni spożywać więcej omega 3 nawet w stosunku 6:1 w odniesieniu do omega 6. Nadmierne spożycie omega 6 może skutkować nasilaniem się stanów zapalnych w organizmie i wywoływaniem niektórych chorób. Właśnie dlatego dąży się do uzupełniania niedoborów omega 3 w diecie.

Kwasy omega 3 w kapsułkach – jakie wybrać?

Ostatnimi czasy dużą popularnością cieszą się kapsułki z kwasem omega 3 marki bioalgi. To innowacyjna marka nastawiona na maksymalizację procesu produkcji oraz gwarancję bezpieczeństwa wszystkich produkowanych suplementów diety. Są one poddawane licznym testom, nawet jeśli nie ma odgórnie ustalonego takiego obowiązku. W opakowaniu znajduje się aż 240 kapsułek z kwasem tłuszczowym omega 3, co przy rekomendacji producenta odnośnie codziennego stosowania, wystarczy na 120 dni, czyli aż 4 miesiące systematycznej suplementacji. Wydajność to jednak nie wszystkie zalety produktu. Kapsułki z kwasem omega 3 bioalgi zawierają w sobie olej z pachnotki zwyczajnej, cieszący się wysoką zawartością tych kwasów oraz dobrym profilem bezpieczeństwa. Są naturalnym suplementem diety, niezawierającym konserwantów, nietestowanym na zwierzętach. Zostały wzbogacone o witaminę E, która uzupełnia działanie omega 3.

Omega 3 – olej roślinny 100% naturalny Omega 3 od bioalgi to naturalny suplement diety, który uzupełnia codzienną dietę m.in. w mikroelementy zawarte oleju z nasion pachnotki zwyczajnej (Perilla frutescens). Stanowi przede wszystkim źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Marciniak-Łukasik K., Rola i znaczenie kwasów tłuszczowych omega-3, Żywność, Nauka, Technologia, Jakość, 6/2011.
2. Materac E., Marczyński Z., Bodek K., Rola kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w organizmie człowieka, Bromatologia i Chemia Toksykologiczna, 2/2013.
3. Dutkowska A., Rachoń D., Rola kwasów tłuszczowych n-3 oraz n-6 w prewencji chorób układu sercowo-naczyniowego, Choroby Serca i Naczyń, 3/2015.
4. Saran-Jagodzińska A., Kiedy należy rozważyć stosowanie kwasów omega-3?, Lekarz POZ, 5/2020.