Tabletki z koenzymem Q10 nie są tak popularne, jak kapsułki, ponieważ charakteryzują się niższą biodostępnością oraz obecnością w składzie zbędnych wypełniaczy. Jednak wybór zależy zawsze od konsumentów i ich preferencji dotyczących sposobu przyjmowania suplementów diety.
Tabletki z koenzymem Q10
Niestety masowa produkcja tabletek z koenzymem Q10 wymaga stosowania dodatkowych substancji takich jak wypełniacze, emulgatory, konserwanty, syntetyczne aromaty i sztuczne barwniki. Często dodaje się także przeciwzbrylacze i nabłyszczacze, ponieważ dzięki nim tabletki stają się gładsze i nie zlepiają się w opakowaniu lub przy procesie produkcji. Lepszym wyborem wydaje się być kapsułka z koenzymem Q10.
Zobacz również: Dobry koenzym Q10.
Kapsułki z koenzymem Q10
Bezpiecznym wyborem jest zakup kapsułek z koenzymem Q10. Ich zaletą jest brak konieczności dodawania substancji o których wspomniano powyżej. Do produkcji koenzymu Q10 powszechnie stosuje się kapsułki żelatynowe lub kapsułki celulozowe. Kapsułki żelatynowe nie nadają się dla wegan i wegetarian. Kapsułki celulozowe są wytwarzane z celulozy roślinnej, co sprawia, że są one odpowiednie osób niespożywających produktów odzwierzęcych. Ponadto kapsułki celulozowe rozpuszczają się wolniej w porównaniu do kapsułek żelatynowych, co może pomóc w kontrolowanym uwalnianiu substancji czynnej w organizmie.
Dodatkową cechą kapsułek celulozowych jest większa odporność na wilgoć i zmiany temperatury w porównaniu do kapsułek żelatynowych, co może zapewnić dłuższą trwałość produktów.
Koenzym Q10 – suplement diety
Najwyższą biodostępnością charakteryzuje się koenzym Q10 rozpuszczalny w wodzie. Dzięki takiej formule związek ten może zostać od razu wchłonięty w układzie pokarmowym i od razu wykorzystany. Jest to korzystne, gdyż organizm nie musi uruchamiać energochłonnych procesów transportowych.
Suplementy zawierające koenzym Q10, można przyjmować długoterminowo. Jednak żeby efekty suplementacji były widoczne i odczuwalne, należy także zadbać o dostarczenie jego odpowiedniej dawki. Powszechnie przyjmuje się, że racjonalna dzienna dawka wynosi 60 mg. Aby jednak zaobserwować efekt terapeutyczny, jedna kapsułka powinna zawierać około 100 mg koenzymu Q10.
Zobacz również: Kto powinien przyjmować koenzym Q10?
Koenzymu Q10 – suplementacja
Jednorazowe przyjęcie koenzymu Q10 nie wpłynie znacząco na poprawę stanu zdrowia czy wyglądu. Jedynie regularna suplementacja koenzymem Q10 sprawi, że czynność rzeczywiście przyniesie oczekiwane rezultaty. Koenzym Q10 suplement wpływa korzystnie na zdrowie, ponieważ:
- warunkuje termogenezę organizmu;
- dostarcza energii w postaci ATP niezbędnej do przeprowadzania wielu procesów zachodzących w organizmie;
- reguluje stres oksydacyjny i usuwa nadmiar wolnych rodników tlenowych, które przyczyniają się do rozwoju licznych chorób;
- zmniejsza ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, chorób nowotworowych, a także chorób związanych z psychiką, np. depresji;
- poprawia samopoczucie;
- reguluje homeostazę organizmu.
Regularna suplementacja koenzymem Q10 wpływa także na poprawę wyglądu. Przede wszystkim dlatego, że omawiany związek wykazuje właściwości antyoksydacyjne, czyli usuwa z organizmu reaktywne formy tlenu, które w dużym stopniu przyspieszają proces starzenia się organizmu. Ich działanie obejmuje przede wszystkim skórę, która po suplementacji staje się bardziej elastyczna, jędrna i nawilżona. Ponadto koenzym spłyca drobne zmarszczki mimiczne, zwłaszcza w obrębie oczu. Najnowsze badania wskazują także na fotoprotekcyjne działanie koenzymu Q10.
Suplementację zaleca się również parom starającym się o potomstwo. Koenzym Q10 stanowi środek drugiego rzutu w leczeniu męskiej niepłodności, ponieważ wpływa korzystnie na ruchliwość i ilość plemników. W przypadku kobiet dostarcza energii niezbędnej do sprawnego dojrzewania komórki jajowej.
Zobacz również: Koenzym Q10 dla mężczyzn.
Tabletki z koenzymem Q10 – podsumowanie
Wybór odpowiedniego suplementu jest bardzo istotny. Ważne jest, aby kupować suplementy od renomowanych producentów, które spełniają normy jakościowe. Zapewni to bezpieczeństwo i skuteczność suplementacji.
Tabletki z koenzymem nie są obecnie najlepszą formą dla tego suplementu, na rynku dostępne są alternatywne warianty. Zanim podejmie się decyzję o suplementacji, warto zapoznać się z bieżącą ofertą sprawdzonych sklepów z suplementami diety.
Polecane produkty:
|
Koenzym Q10 naturalny
Koenzym Q10 bioalgi to wysokiej jakości, naturalny suplement diety. Innowacją jest wyjątkowo wysoka biodostępność (wchłanialność). Jest ona aż 500 procent wyższa niż w przypadku jakiegokolwiek, konwencjonalnego koenzymu Q10. Zobacz więcej... |
Bibliografia
1. Czernic A., Bartosz M., Błaszczyk J., Andysz A., Błaszczyk-Suszyńska J., Wpływ suplementacji koenzymem Q10 na enzymatyczną obronę antyoksydacyjną krwinek czerwonych ludzi zdrowych, Problemy Higieny i Epidemiologii, 3/2011.
2. Siemieniuk E., Skrzydlewska E., Koenzym Q10 – biosynteza i znaczenie biologiczne w organizmach zwierząt i człowieka, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, 59/2005.
3. Janicki B., Buzała M., Rola koenzymu Q10 w organizmie ludzi i zwierząt, Medycyna Weterynaryjna, 4/2012.
