Stan depresyjny to patologiczny stan psychiczny, w przebiegu którego pacjent odczuwa długo utrzymujący się smutek, przygnębienie, lęk, brak energii i obniżony poziom motywacji do codziennego działania. Mogą mu również towarzyszyć zaburzenia snu, trudności z koncentracją, utrata zainteresowań oraz poczucie bezradności. Nasilenie objawów może utrudniać wykonywanie codziennych obowiązków, utrzymywanie relacji społecznych i dbanie o własne potrzeby. Bagatelizowanie przedłużającego się obniżenia nastroju może opóźniać uzyskanie odpowiedniej pomocy i sprzyjać pogłębianiu się zaburzeń psychicznych. Stan depresyjny nie zawsze oznacza pełnoobjawową depresję, dlatego istotne jest rozpoznanie charakteru i nasilenia występujących symptomów.
Stan depresyjny obejmuje obniżony nastrój, smutek, przygnębienie, brak energii i motywacji oraz zmniejszone zainteresowanie codziennymi czynnościami, co nie jest jednorazowym, krótkim epizodem trwającym dzień lub kilka dni, lecz utrzymuje się dłuższy czas i/lub ma tendencję do nawracania. Może być przejściową reakcją na trudne wydarzenia życiowe, ale może również stanowić objaw rozwijającej się depresji. Nie należy mylić stanu depresyjnego z depresją, to dwie różne jednostki kliniczne.
Charakterystyczne objawy stanu depresyjnego mogą być następujące:
Na przestrzeni czasu mogą do tego dołączyć objawy fizyczne, takie jak na przykład:
Wszystkie wymienione objawy pojawiają się też w przebiegu depresji, lecz wówczas są słabiej wyrażone.
Zobacz również: Co brać na zmęczenie i senność?
Stan depresyjny może być przejściowym zjawiskiem, prawidłowa reakcja i wdrożenie działań prewencyjnych często pozwalają na ustąpienie dolegliwości bez konieczności leczenia profesjonalnego. Może wynikać z silnych, aktualnie przeżywanych emocji, np. stresu w pracy. Nie zawsze zaburza codzienne funkcjonowanie, ponieważ jego objawy są słabsze niż objawy depresji. Stan depresyjny może ustąpić samoistnie.
Zobacz również: Domowe sposoby na stres.
Z kolei depresja jest poważną chorobą, która zawsze wymaga profesjonalnego leczenia. Najczęściej jest to leczenie psychoterapeutyczne, choć poważniejsze przypadki mogą wymagać również konsultacji z psychiatrą i wdrożenia odpowiedniej farmakoterapii. Depresja często znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie, negatywnie wpływa na relacje z innymi ludźmi, może prowadzić do prób samookaleczania się lub nawet samobójstw. Może mieć wiele przyczyn, często trudnych do ustalenia.
Stan depresyjny można leczyć na kilka sposobów, a wybór odpowiednich jest uzależniony od przyczyn pogorszenia samopoczucia oraz własnych preferencji i możliwości finansowych. Uznaje się, że najkorzystniej działa psychoterapia, ponieważ pomaga zrozumieć przyczyny trudności i zmienić niekorzystne schematy myślenia. Równie pomocne są jednak metody takie jak:
Nie należy bagatelizować stanu depresyjnego, ponieważ może to sprzyjać rozwojowi depresji, co jest już trudniejsze i bardziej czasochłonne w terapii.
Zobacz również: Nerwica.
Pacjent powinien udać się do psychologa, psychiatry lub lekarza rodzinnego, jeżeli smutek utrzymuje się u niego przez większość dni, traci zainteresowanie dotychczasowymi aktywnościami i odczuwa ciągłe zmęczenie, ma silne problemy ze snem, coraz trudniej mu wykonywać codzienne obowiązki, a także gdy pojawia się poczucie beznadziejności. Może to sugerować rozwijającą się depresję.
|
Omega 3 – olej roślinny 100% naturalny
Omega 3 od bioalgi to naturalny suplement diety, który uzupełnia codzienną dietę m.in. w mikroelementy zawarte oleju z nasion pachnotki zwyczajnej (Perilla frutescens). Stanowi przede wszystkim źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Zobacz więcej... |
Może Cię zainteresować
