Jak wybrać dobry suplement diety, by mieć pewność, że jego systematyczne i długotrwałe stosowanie będzie całkowicie bezpieczne, a efekty zostaną osiągnięte w szybkim tempie? Wybierając produkt zaliczany do grona suplementów pod uwagę bierze się dokładny skład, ale i renomę producenta, jakość produkcji popartą certyfikatami czy nawet pochodzenie substancji aktywnej.
W pierwszej kolejności należy upewnić się, że dany produkt rzeczywiście jest nam potrzebny. Nie powinno się stosować suplementu wyłącznie dlatego, że robi to ktoś bliski lub poleca go znana osoba. Każdy organizm ma inne potrzeby. Warto wcześniej zastanowić się, jak wygląda nasza podstawowa dieta, jaki tryb życia prowadzimy, czy zmagamy się z chorobami przewlekłymi, które mogą prowadzić do niedoborów pokarmowych oraz jakie objawy nam towarzyszą (np. brak libido, przewlekłe zmęczenie, problemy ze snem itd.). Warto też wykonać badania krwi, np. ustalając poziom witaminy D lub żelaza przed rozpoczęciem ich przyjmowania. Jeśli badania wyjdą prawidłowo, nie ma potrzeby rozszerzania diety o suplementację. Jeśli jednak wiemy, że dany produkt rzeczywiście wesprze nasze zdrowie i samopoczucie, można przystąpić do wyboru wysokiej jakości produktu.
Suplement diety nie jest lekiem, dlatego prawo nie narzuca producentom tak restrykcyjnych warunków działania. W Polsce Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych (URPL) dopuszcza lek do obrotu po pełnej ocenie jakości, skuteczności i bezpieczeństwa. Na poziomie Unii Europejskiej nadzorem tym zajmuje się Europejska Agencja Leków (EMA). Każdy lek przechodzi badania kliniczne i jest objęty stałym nadzorem bezpieczeństwa. Dla porównania, suplement diety musi zostać zgłoszony przez producenta do Głównego Inspektoratu Sanitarnego (GIS) w formie powiadomienia o pierwszym wprowadzeniu produktu do obrotu. GIS przyjmuje takie powiadomienia, natomiast samo zgłoszenie nie oznacza wcześniejszej oceny skuteczności, jakości ani bezpieczeństwa produktu przez organ.
Suplementy diety są regulowane jak żywność, dlatego też za jego bezpieczeństwo odpowiada wyłącznie producent.
Aby mieć pewność, że produkt jest skuteczny i bezpieczny, warto wybierać takie suplementy diety, których produkcja nie jest owiana tajemnicą, a producent jest w stanie przedstawić stosowne certyfikaty odnoszące się do bezpieczeństwa i jakości danego produktu. Jako że sam za to odpowiada, może na etapie produkcji przeprowadzić stosowne badania. Wymaga to pewnych nakładów finansowych, zatem takie suplementy z reguły mogą być nieco droższe. Dla przykładu popularnością na rynku suplementów diety w Polsce cieszy się Spirulina marki bioalgi, której producent jawnie przedstawia wszelkie certyfikaty:
Jeśli mamy wybranego producenta i przykładowe produkty, przez co chcemy je porównać, należy odnieść się do przedstawianego składu. Sprawdza się:
Przykładowo przy magnezie warto sprawdzić ilość magnezu elementarnego, a nie tylko masę całego związku, np. cytrynianu magnezu. Nie należy kierować się zasadą: „im więcej, tym lepiej”. Jeśli dzienne zapotrzebowanie na dany związek wynosi 500 mg, a suplement diety w kapsułce zawiera go 1000 mg, nie oznacza to, że produkt będzie działał dwukrotnie skuteczniej. Prawdopodobnie nadmiar zostanie po prostu wydalony z organizmu podczas mikcji lub defekacji.
|
Spirulina w proszku 100% naturalna
Spirulina w proszku od bioalgi to sproszkowana, 100% alga Spirulina platensis. Doświadczenie i wieloletnie badania sprawiły, że otrzymany produkt jest nie tylko w pełni naturalny, ale również wysokiej jakości i zawiera wysokie stężenie składników odżywczy Zobacz więcej... |
|
Spirulina w tabletkach 100% naturalna
Spirulina platensis, którą Państwu oferujemy to 100% naturalna, słodkowodna alga o wysokiej zawartości składników odżywczych. Codziennie spożywana dostarcza organizmowi niezbędne substancje wpływające na sprawne funkcjonowanie układów w ciele człowieka. Zobacz więcej... |
Może Cię zainteresować
