Ochrona przeciwsłoneczna to bardzo ważny element dbania o swoje zdrowie i urodę, który może przybierać różną postać. Najczęściej mianem tym określa się smarowanie skóry kremami z filtrem UV, choć równie dobrze może odnosić się do noszenia nakrycia głowy czy okularów przeciwsłonecznych podczas wychodzenia na zewnątrz. Jej celem jest zapobieganie negatywnym konsekwencjom nadmiernego promieniowania.
Promieniowanie słoneczne – konsekwencje
Promieniowanie słoneczne dzieli się na 3 różne rodzaje w zależności od długości fal. Promieniowanie UVA charakteryzuje się bardzo wysoką przenikalnością, dociera aż do skóry właściwej, łatwością przechodząc przez chmury, szyby okienne czy samochodowe. Wywołuje fotostarzenie się skóry i reakcje alergiczne, zmniejsza jej elastyczność, jak również przyczynia się do rozwoju czerniaka (groźnego raka skóry). Promieniowanie UVB stanowi zaledwie 5% całości UV i penetruje płytko, do powierzchniowych warstw naskórka. Wywiera jednak wiele poważnych konsekwencji, m.in. odpowiada za powstawanie oparzeń słonecznych, rumienia, syntezę barwnika skórnego, ale też przebarwień. Zwiększa ryzyko rozwoju raka skóry. UVC nie dociera do ziemi, ponieważ jest pochłaniane przez warstwę ozonową.
Zwłaszcza ze względu na czerniaka ochrona przeciwsłoneczna jest tak ważna. Udowodniono, że przebywanie na dużym słońcu bez nakrycia głowy może wywołać udar cieplny, natomiast bez osłony oczu – może prowadzić do zaburzenia funkcji fotoreceptorów i pogarszania widzenia. U osób starszych powoduje szybszy rozwój zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.
Ochrona przeciwsłoneczna – na czym polega?
Wyróżnia się kilka rodzajów ochrony przeciwsłonecznej, która pozwoli na maksymalne, możliwe zabezpieczenie swojego organizmu. Pierwszą metodą jest noszenie dużych okularów przeciwsłonecznych, jednak nie tych najtańszych ze sklepików i stoisk przy ulicach, lecz posiadających filtr UV 400, który pochłania 100% szkodliwego promieniowania. Nakrycie głowy powinno być natomiast tak wybrane, aby zasłaniało jeszcze część lub całość twarzy. Dlatego najlepiej sprawdzą się wszelkie kapelusze z dużym rodem i czapki z daszkiem.
Najważniejszym elementem ochrony przeciwsłonecznej jest jednak stosowanie kremów z filtrem UV. Może on mieć ochronę od SPF 5+ do SPF 50+, a im wyższa liczba, tym skuteczniejsza ochrona. Osoby z jasną karnacją czy problemami skórnymi powinny zawsze nakładać krem SPF 50+ na całe ciało. Filtry przeciwsłoneczne w kosmetykach mają za zadanie pochłaniać ponad 90% promieni UVB. Ponadto, aby dany produkt mógł zostać zakwalifikowany jako efektywny produkt ochrony przeciwsłonecznej, musi wykazywać ochronę zarówno wobec promieniowania UVB, jak i UVA.
Kremy z filtrami UV
Stosowane w kremach i innych kosmetykach filtry UV mogą być:
- filtry fizyczne – barwne pigmenty o wielkości cząstek 200-300 µm oraz pigmenty mikronizowane o wielkości cząstek poniżej 100 nm. Przykłady: ditlenek tytanu, tlenek cynku;
- filtry chemiczne – pochłaniają one energię światła słonecznego, zamieniając ją w energię cieplną. Przykłady: Octocrylene, Benzophenone-3;
- naturalne substancje promieniochronne – substancje pochodzenia roślinnego, posiadające zdolność pochłaniania promieniowania ultrafioletowego oraz właściwości fotoprotekcyjne. Przykłady: masło shea, masło kakaowe, olej arganowy.
Krem z filtrem należy nakładać na całe ciało eksponowane na słońce (zwłaszcza twarz i ciało z pieprzykami czy zmianami pigmentowymi) co 2-3 godziny, a jeśli dana osoba przebywa na plaży i zanurza się w wodzie, po każdym wyjściu z wody.
Skład kremów SPF
Wyróżnia się ponadto szereg substancji naturalnych bądź syntetycznych, które same w sobie nie chronią przed negatywnymi konsekwencjami promieniowania słonecznego, ale wzmacniają protekcję przed szkodliwym wpływem UV. Są to głównie składniki o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, np.:
- witamina A;
- witamina C;
- witamina E;
- melatonina;
- flawonoidy;
- katechiny.
Ochronę przeciwsłoneczną wzmacniają także tzw. wzmacniacze SPF (boostery ochrony UV), które wspierają opracowanie receptur o wysokim SPF przy minimalnej zawartości filtrów UV.
Ochrona przeciwsłoneczna a witamina D
Badania kliniczne udowodniły, że nawet długoterminowe stosowanie kremów z filtrami nie hamuje syntezy witaminy D w organizmie człowieka, jak również nie sprzyja rozwojowi osteoporozy i wtórnej nadczynności przytarczyc. Nie jest zatem zalecane wydłużanie ekspozycji na słońce (np. wielogodzinne opalanie się) celem nasilenia syntezy witaminy D. Mimo tego większość osób potrzebuje jej suplementacji – warto wykonać badanie krwi, aby oznaczyć poziom tej witaminy u siebie.
Polecane produkty:
|
Spirulina w tabletkach 100% naturalna
Spirulina platensis, którą Państwu oferujemy to 100% naturalna, słodkowodna alga o wysokiej zawartości składników odżywczych. Codziennie spożywana dostarcza organizmowi niezbędne substancje wpływające na sprawne funkcjonowanie układów w ciele człowieka. Zobacz więcej... |
|
Spirulina w proszku 100% naturalna
Spirulina w proszku od bioalgi to sproszkowana, 100% alga Spirulina platensis. Doświadczenie i wieloletnie badania sprawiły, że otrzymany produkt jest nie tylko w pełni naturalny, ale również wysokiej jakości i zawiera wysokie stężenie składników odżywczy Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Uzdrowska K., Górska-Ponikowska M., Kosmetyka przeciwsłoneczna jako podstawowa ochrona przed fotostarzeniem, Aesthetic Cosmetology and Medicine 6 / 2022 / vol. 11.
- Krzyżostan M., Ochrona przeciwsłoneczna. Fakty i mity na temat działania filtrów słonecznych, cosmetic reporter VII-XII 2018.
- Bojarowicz H., Bartnikowska N., Kosmetyki ochrony przeciwsłonecznej. Część I. Filtry UV oraz ich właściwości, Probl Hig Epidemiol 2014, 95(3): 596-601.
- Stanisz B., Ochrona skóry przed negatywnymi skutkami promieniowania UV, Farm Pol, 2009, 65(5): 363-368.
