Jak chronić skórę przed mrozem?

Jak chronić skórę przed mrozem, aby nie dopuścić do jej uszkodzenia, zaburzenia bariery hydrolipidowej czy problemów z mikrobiomem? Skóra w okresie zimowym jest szczególnie podatna na podrażnienia, choć ryzyko to jest większe u posiadaczy skóry naczynkowej i wrażliwej. Co można z tym zrobić? Oto sprawdzone propozycje działań ochronnych i pielęgnacyjnych.

Kremy z filtrem UV

Kremy z filtrem UV należy stosować całorocznie, nie tylko w okresie letnim, gdy promieniowanie słoneczne jest najintensywniejsze. Warto bowiem wiedzieć, że zimą słońce jest wyjątkowo zdradliwe, ponieważ mamy odczucie, że nie świeci tak silnie, a więc nie ma konieczności ograniczania ekspozycji ciała na nie. Dodatkowo promienie UV z łatwością odbijają się od śniegu, mogąc nawet poparzyć skórę. To częste zjawisko np. u narciarzy lub osób jeżdżących na desce po stokach, jeśli nie zastosują oni kremu ochronnego lub zabezpieczenia ciała. Właśnie dlatego codzienne stosowanie kremów z filtrem SPF 50+ ma tak spore znaczenie również zimą. Takie kremy śmiało mogą stać się bazą pod makijaż. Należy jedynie odczekać około 10 minut po ich aplikacji, aby mogły skutecznie się wchłonąć. Dopiero wtedy nakładamy makijaż i wychodzimy na zewnątrz.

Zobacz również: Skóra wrażliwa na zimno.

Odzież ochronna

Osoby z wyjątkowo wrażliwą na mróz skórą powinny zadbać o jej mechaniczne zabezpieczenie, a więc o ciepłą odzież. W przypadku skóry ciała nie jest to trudne, ponieważ wystarczy założyć ciepłe spodnie lub grubsze rajstopy pod sukienkę, sweter, kurtkę i pełne obuwie. Stopy zabezpieczamy skarpetami, dłonie zaś rękawiczkami. Trudność może pojawić się w momencie chęci zabezpieczenia skóry twarzy. Można zdecydować się na czapkę zachodzącą głębiej na czoło, ewentualnie na szal czy apaszkę, którą podczas spacerów w mrozach zasłonimy twarz aż do poziomu nosa.

Emolienty

Emolienty to preparaty do stosowania zewnętrznego będące kluczowym elementem profilaktyki i wspomagania leczenia wielu chorób skóry. Posiadają właściwości nawilżające, natłuszczające i uelastyczniające skórę. Można też stwierdzić, że emolienty to mieszaniny składników hydrofobowych i hydrofilowych. Z reguły są to emulsje: olej w wodzie lub woda w oleju, lecz również stabilne struktury różne od emulsji, wolne od emulgatorów mieszaniny składników o różnych właściwościach i różnych mechanizmach działania. Wybierając taki kosmetyk, warto zapoznać się z jego składem, ponieważ to właśnie on decyduje o właściwościach danego preparatu. Do najważniejszych substancji wchodzących w skład emolientów należą:

• mocznik;
• substancje okluzyjne;
• lipidy.

Emolienty można aplikować nie tylko na twarz, ale i na całą powierzchnię skóry ciała. Zwłaszcza w pielęgnacji zimowej skóry suchej i problematycznej.

Poprawa krążenia w skórze i wzmacnianie jej

Skórę można wzmocnić na wiele sposobów, nie tylko za pomocą kosmetyków i codziennej, domowej pielęgnacji. Aby zwiększyć jej odporność na ewentualne uszkodzenia i podrażnienia, warto zdecydować się na systematyczne korzystanie z sauny. Gorące warunki w saunie inicjują rozszerzenie naczyń krwionośnych, co zwiększa przepływ krwi w organizmie. Poprawa krążenia może przynieść korzyści dla skóry, dostarczając jej większej ilości tlenu i składników odżywczych. Te zaś są niezbędne do zdrowego wyglądu skóry i zachowania jej prawidłowej kondycji.

Inną zalecaną czynnością jest suplementacja. Aby chronić skórę przed mrozem i jego konsekwencjami, warto wzmocnić ją od wewnątrz. Bardzo dobrze sprawdzi się suplementacja witaminy C, np. w postaci aceroli, ponieważ działa ona silnie antyoksydacyjnie i uelastycznia naczynia krwionośne. Zmniejsza też stany zapalne oraz wspomaga gojenie się uszkodzeń skórnych. Innymi suplementami diety są:

• kolagen (podstawowe białko budulcowe skóry);
• kwas hialuronowy (odpowiadający za nawilżenie skóry).

Nie należy też zapominać o systematycznym przyjmowaniu witaminy D (zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym).

Czego unikać zimą?

Zimą należy szczególnie unikać wszelkich kosmetyków wysuszających. Najprostszą czynnością, która może niepotrzebnie przesuszać skórę, jest mycie twarzy wodą i mydłem. Konsekwencją tego u wielu osób jest nieprzyjemne uczucie ściągania skóry. Niewskazane jest też korzystanie z kosmetyków zawierających w składzie:

• alkohol;
• SLES;
• SLS;
• silikony;
• parabeny;
• siarczany.

Nie należy również kłaść się spać w niezmytym makijażu oraz wychodzić na zewnątrz z wilgotną skórą, np. tuż po kąpieli.

Acerola organiczna Suplement diety Acerola to przede wszystkim źródło naturalnej witaminy C. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym … Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Kołodziejczak A., Kosmetologia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2019.
2. Zawadzka-Krajewska A., Chądzyńska J., Pokrzywka z zimna, Alergia, 1/2009.
3. Welz-Kubiak K., Reich A., Znaczenie emolientów w codziennej pielęgnacji skóry, Forum Dermatologicum 2016, Tom 2, nr 1, 20-23.
4. Zalewski P., Zawadzka M., Klawe J., Tafil-Klawe M., Pawlak J., Bitner A., Sauna sucha (fńska) w medycynie i kosmetyce – zastosowanie i wpływ na organizm, Kosmetologia Estetyczna, 2/2012.