Kolagen na zmarszczki to jeden ze skuteczniejszych, bezpieczniejszych suplementów diety, które przyczyniają się do zachowania estetyki i dobrej kondycji skóry. Nawet długoterminowa suplementacja nie wiąże się z działaniami niepożądanymi, ponieważ kolagen jest białkiem, który naturalnie występuje w organizmie człowieka. Kolagen podany doustnie wchłania się dużo lepiej niż kolagen w kremach przeciwzmarszczkowych, ponieważ ten w kremach, ze względu na wielkość cząsteczki, nie jest w stanie penetrować do skóry właściwej.
Jak powstają zmarszczki?
Zmarszczki powstają na poziomie skóry właściwej, która znajduje się pomiędzy naskórkiem, a tkanką podskórną. Za prawidłową elastyczność i wytrzymałość skóry odpowiadają włókna kolagenowe i elastynowe, do których produkcji i rozwoju konieczna jest obecność aminokwasów, witaminy C, witaminy E, witamin z grupy B, cynku, krzemu, żelaza i wielu innych związków odżywczych. Choć skóra stanowi skuteczną, stabilną ochronę przed czynnikami zewnętrznymi, jest jednocześnie podatna na uszkodzenia. Przyczynami przyspieszonego powstawania zmarszczek są przede wszystkim:
- ekspozycja na nadmierne promieniowanie słoneczne bez ochrony, jak również częste opalanie się (także w solarium);
- niedobory witamin, minerałów i pełnowartościowego białka w diecie;
- nadmierny stres, niewysypianie się i inne źródła tworzenia się wolnych rodników tlenowych;
- skrajne wychudzenie;
- niedostateczna podaż wody, odwodnienie organizmu;
- wahania hormonalne;
- palenie papierosów.
Zmarszczki to objaw, któremu nie jesteśmy jednak w stanie całkowicie zapobiegać. Prędzej czy później pojawi się u każdego z nas, co ma związek z naturalnym procesem starzenia się organizmu. Należy bowiem wiedzieć, że kolagen w największych ilościach produkowany jest w wieku dziecięcym i młodzieńczym. Właśnie dlatego u dzieci i nastolatków skóra jest jędrna i sprężysta, a stawy nie powodują żadnych dolegliwości bólowych. Wraz z wiekiem naturalna synteza kolagenu stopniowo maleje, co ma swój początek w okolicy 25. roku życia. Spadek ten jest gwałtowniejszy od 30. roku życia i to właśnie wtedy najczęściej obserwujemy pierwsze, bardziej widoczne zmarszczki. Co kluczowe, w okolicach 65. roku życia synteza wewnątrzustrojowego kolagenu całkowicie zostaje zahamowana.
Podsumowując, główną przyczyną powstawania zmarszczek jest stopniowe spowolnienie produkcji naturalnego kolagenu w tkankach. Powyższe czynniki ryzyka mogą jednak znacznie przyspieszać ten proces.
Kolagen na zmarszczki – działanie
Wiedząc już, jak ważny jest odpowiedni poziom kolagenu w organizmie oraz jakie czynniki ryzyka przyspieszają powstawanie zmarszczek, możemy im skutecznie przeciwdziałać, opóźniając ich pojawianie się. Przede wszystkim warto zadbać o zdrowy styl życia, w tym zbilansowaną dietę, unikanie stresu, rezygnację z palenia papierosów czy regularną aktywność fizyczną. Podstawą postępowania przeciwzmarszczkowego będzie jednak suplementacja kolagenu.
Naturalny kolagen do picia bardzo szybko wchłania się w układzie pokarmowym i tym samym może być efektywnie transportowany do miejsca największego zapotrzebowania. Zwykle są to stawy oraz skóra właściwa. Jego spożycie nie tylko uzupełnia bieżące niedobory, ale również stymuluje komórki do tworzenia własnych włókien kolagenowych. Za pomocą suplementacji kolagenu możemy przeciwdziałać spadkowi fizjologicznej produkcji tego białka, co przekłada się na opóźnianie tworzenia się zmarszczek.
Jak pić kolagen na zmarszczki?
W każdej suplementacji ważna jest regularność. Dlatego kolagen pijemy każdego dnia, zgodnie z zaleceniem producenta. Najlepiej sięgać po taki suplement, który w swoim składzie ma przynajmniej 8000 mg kolagenu (rybiego lub wołowego) oraz dodatkowo witaminę C, która przyspiesza jego wchłanianie w układzie pokarmowym. Pierwsze efekty zauważymy po miesiącu codziennej suplementacji, jednak dla jeszcze lepszych i trwałych rezultatów rekomenduje się picie go stale. Długoterminowo nie powoduje żadnych skutków ubocznych, ponieważ jest to związek naturalnie występujący w organizmie.
Zobacz również: Picie kolagenu.
Dla kogo kolagen na zmarszczki?
Kolagen na zmarszczki będzie idealny dla osób, które chcą poprawić wygląd swojej skóry. Wskazaniami są więc:
- utrata sprężystości i wytrzymałości skóry;
- oznaki wiotkiej, pozbawionej blasku skóry;
- pierwsze zmarszczki;
- utrata naturalnego owalu twarzy.
Zobacz również: Jak odbudować kolagen?
Przy okazji warto wspomnieć, że suplementacja kolagenu wpływa korzystnie także na kondycję stawów. W praktyce suplementację kolagenu poleca się każdej osobie po 25. roku życia, ponieważ to właśnie wtedy miejsce ma spadek jego naturalnej produkcji.
Polecane produkty:
|
Kolagen do picia
Kolagen do picia w proszku to naturalny suplement diety o smaku porzeczkowym. Opatentowana formuła Peptiplus sprawia, że biodostępność w organizmie jest na bardzo wysokim poziomie. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Lin P., Hua N., Hsu Y., Kan K., Chen J., Lin Y., Lin Y., Kuan C., Oral Collagen Drink for Antiaging: Antioxidation, Facilitation of the Increase of Collagen Synthesis, and Improvement of Protein Folding and DNA Repair in Human Skin Fibroblasts, Oxid Med Cell Longev, 2020.
- Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A., Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru, Lek w Polsce, 11/2019.
- Banaś M., Pietrucha K., Typy i struktura białka kolagenowego, Zeszyty Naukowe Politechniki Łódzkiej, 73/2009.
- Żelaszczyk D., Waszkielewicz A., Marona H., Kolagen – struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej, Estetologia Medyczna i Kosmetologia, 2012.
- Morąg M., Burza A., Budowa, właściwości i funkcje kolagenu oraz elastyny w skórze, Journal of Health Study and Medicine, 2/2017.
