Suplementy na poprawę nasienia okazują się być nie tylko skuteczne, ale i bezpieczne. Wiele z nich należy do rekomendowanych sposobów walki z męską niepłodnością spowodowaną niską jakością nasienia. Uważa się, że kluczowy wpływ na jakość nasienia ma stres oksydacyjny. Z tego względu duży nacisk kładzie się na spożycie naturalnych antyoksydantów i nienasyconych kwasów tłuszczowych (m.in. omega 3), kontrolę masy ciała i bilans energetyczny, a także styl życia.
Suplementy na poprawę nasienia
Poniżej przedstawiamy bezpieczne i skuteczne suplementy poprawiające jakość nasienia. Ich przyjmowanie jest w pełni naturalne i nie koliduje z ewentualnym innym leczeniem niepłodności.
Antyoksydanty
Szacuje się, że ogromna część, ponieważ nawet 80% przypadków upośledzenia męskiej płodności, może wynikać z uszkodzenia plemników wskutek działania stresu oksydacyjnego. Stres oksydacyjny jest znaczącym czynnikiem niepłodności męskiej, w związku z czym porada dietetyczna powinna być w pierwszej kolejności skierowana na wzmocnienie naturalnego potencjału antyoksydacyjnego organizmu. Do cennych antyoksydantów poprawiających jakość nasienia zaliczamy:
- beta-karoten – jego źródłami są marchew, szpinak, pomidor, papaje, wiśnie, brzoskwinie;
- witamina C – jej źródłami są acerola, kiwi, mango, owoce dzikiej róży, truskawki, brokuły, kapusta, porzeczka, papryka;
- witamina E – jej źródłami są orzechy, ryby, sałata, oleje roślinne;
- cynk – jego źródłami są szparagi, ostrygi, ziemniaki, jaja, ryby.
Chcąc zadbać o potencjał antyoksydacyjny organizmu poza zdrową, zbilansowaną dietą dostarczającą powyższych składników, warto zdecydować się na suplementację. Najlepszym znanym na świecie źródłem witaminy C jest acerola. 100 g cytryny zawiera około 53 mg kwasu askorbinowego, z kolei 100 g aceroli zawiera go nawet do 4000 mg. Bardzo dobrym źródłem witaminy E jest olej z czarnuszki. Z kolei wszystkie wymienione składniki odżywcze znajdziemy w Spirulinie i Chlorelli.
Spirulina + selen
Selen stanowi niezbędny mikroelement pomagający mężczyznom w produkcji zdrowych, ruchliwych plemników. Zbyt niski poziom tego pierwiastka we krwi może wpływać negatywnie na męską płodność. W organizmie mężczyzny prawie połowa selenu zawarta jest w jądrach oraz gruczołach płciowych. Selen zalecają również specjaliści zajmujący się leczeniem męskiej niepłodności. Aby skutecznie uzupełnić jego niedobór, warto rozpocząć suplementację Spiruliny wzbogaconej o organicznie związany, naturalnie pozyskany selen. Nie tylko wyrówna poziom selenu w ustroju, ale również dostarczy innych ważnych składników odżywczych m.in. białek, antyoksydantów, witamin, minerałów czy NNKT.
Podsumowując, Spirulina selen wspiera spermatogenezę (proces tworzenia się plemników) oraz poprawia ogólny stan zdrowia i wpływa pozytywnie na samopoczucie.
Koenzym Q10
Koenzym Q10 uznawany jest za suplement diety II rzutu w leczeniu męskiej niepłodności. Znacznie poprawia ruchliwość plemników u pacjentów z idiopatyczną asthenozoospermią (zmniejszoną ruchliwością plemników o nieznanej przyczynie). Przeprowadzono badania, które wykazały, że już 3-miesięczna kuracja z zastosowaniem koenzymu Q10 poprawia jakość DNA plemników i zwiększa całkowitą liczbę męskich komórek rozrodczych. Aby plemniki mogły trafić bezpośrednio do komórki jajowej muszą wykazywać się ruchliwością, do czego niezbędny jest wysoki poziom energii. Podstawowym zadaniem koenzymu Q10 jest również produkcja energii w postaci ATP. Inne badania wykazały, że suplementacja koenzymu Q10 przez mężczyzn zmniejsza ryzyko wystąpienia wad genetycznych u płodu.
Chlorella
Chlorella to rodzaj zielonej algi bogatej w NNKT, chlorofil, witaminy z grupy B oraz minerały. Witaminy z grupy B wpływają pozytywnie na biodostępność koenzymu Q10, dlatego rekomenduje się przyjmowanie tych suplementów jednocześnie. Dodatkowo poważną i niezwykle częstą przyczyną obniżenia jakości męskiego nasienia jest wszechobecny stres, zanieczyszczenie środowiska i żywności, a w związku z tym odkładanie się metali ciężkich i toksyn w organizmie. Zanieczyszczenie organizmu powoduje przewlekłe zmęczenie, zaburzenia libido, obniżenie odporności, problemy trawienne i szereg innych dolegliwości. Obniża również jakość nasienia.
Chlorella znana jest ze swojego działania detoksykującego. Oczyszcza organizm z toksyn i sprawia, że czujemy przypływ energii. Działa na zasadzie chelatowania szkodliwych cząsteczek – wiąże je ze sobą, a następnie umożliwia wydalenie ich z organizmu.
Polecane produkty:
|
Spirulina i chlorella
Spirulina i chlorella wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, w tym również z metali ciężkich. Ponadto wspiera budowanie naturalnej odporności, odmładzanie organizmu, pomaga w likwidacji zaparć, przyspiesza metabolizm i regenerację uszkodzonych tkanek Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Jeznach-Steinhagen A., Czerwonogrodzka-Senczyna A., Postępowanie dietetyczne jako element leczenia zaburzeń płodności u mężczyzn z obniżoną jakością nasienia, Endokrynologia, Otyłość i Zaburzenia Przemiany Materii, 1/2013.
- Bojanowska M., Kostecka M., Dieta i styl życia jako czynniki wpływające na płodność, Problemy Nauk Biologicznych, 2/2018.
- Wiktorowicz K., Okręglicka K., Nitsch-Osuch A., Wpływ sposobu żywienia na płodność mężczyzn, Forum Medycyny Rodzinnej, 3/2019.
