Czarny kminek w kapsułkach

Czarny kminek w kapsułkach to cenny i niezwykle efektywny suplement diety, będący skoncentrowanym źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3, ale nie tylko. W składzie znajdziemy również witaminy, minerały i antyoksydanty, a niektórzy producenci dodatkowo wzbogacają produkt o witaminę E, która bardzo dobrze rozpuszcza się właśnie w tłuszczach. Kapsułki to alternatywa dla osób, które preferują szybkie i wygodne przyjmowanie suplementów, ponieważ nie mają czasu lub okazji używać płynnego oleju z czarnuszki podczas gotowania.

Czarny kminek w kapsułkach – co zawiera?

Poszukując suplementu diety warto sprawdzać, aby jego skład był jak najkrótszy. Najlepiej, by widniały w nim wyłącznie nasiona czarnego kminku (czarnuszki), ewentualnie witaminy lub minerały, o które wzbogacono produkt. Same nasiona są źródło cennych dla zdrowia związków takich jak między innymi:

• karotenoidy;
• fitosterole;
• składniki mineralne, w tym selen;
• biotyna;
• tymohydrochinon;
• limonen;
• ditymochinon;
• p-cymen;
• trans-anetol;
• tymochinon;
• tymol;
• karwon;
• karwakrol;
• α-pinen;
• alfa-tokoferol;
• alkaloidy, w tym izochinolinowe – nigellimina, diterpenowe – nigellamina, N-tlenek nigelliminy.

Przede wszystkim jest to jednak źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) z grona Omega 3. Taki skład sprawia, że regularnie suplementując czarny kminek w kapsułkach oddziałujemy korzystnie na zdrowie, urodę i samopoczucie.

Czarny kminek w kapsułkach – działanie

Czarny kminek bardzo dobrze wpływa przede wszystkim na układ sercowo-naczyniowy i układ nerwowy. Obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu LDL, zwiększa elastyczność i wytrzymałość ścian naczyń krwionośnych, poprawia przewodnictwo nerwowe, pamięć i koncentrację, a także zmniejsza poziom stresu oksydacyjnego. Zmniejszając stres oksydacyjny jednocześnie zmniejsza ryzyko przewlekłych chorób cywilizacyjnych, dla których wolne rodniki są czynnikiem ryzyka (m.in. choroba Parkinsona, depresja, demencja, nowotwory).

Olej z czarnuszki (zarówno w formie płynnej, jak i kapsułkowej) pomaga przy problemach z cukrzycą, ponieważ reguluje poziom cukru we krwi. Dodatkowo jest w stanie łagodzić ból głowy, objawy alergii i astmy oraz wspomóc regulację cyklu miesiączkowego u kobiet. Niejednokrotnie potwierdzono, że czarny kminek wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i bakteriobójcze. Poprawia odporność, zmniejsza ryzyko infekcji i działa przeciwpasożytniczo.

Regularna suplementacja oddziałuje również na urodę. Jako źródło witaminy E, antyoksydantów, kwasów Omega 3 i innych ważnych związków może delikatnie opóźniać procesy starzenia. Wymienione składniki są niezbędne, aby zachować wytrzymałość i elastyczność skóry. Zmarszczki mimiczne pojawiają się później, a skóra jest gładka i jędrna. Udowodniono także, że przyjmowanie czarnuszki może zmniejszać intensywność niektórych objawów schorzeń dermatologicznych, np. atopowego zapalenia skóry. Dodatkowo wpływa korzystnie na kondycję włosów, przeciwdziałając ich nadmiernemu wypadaniu.

Zobacz również: Właściwości oleju z czarnuszki.

Jak przyjmować czarny kminek w kapsułkach?

Aktualnie nie ma ustalonej oficjalnej dziennej dawki terapeutycznej oleju z czarnego kminku. W związku z tym rekomenduje się przyjmowanie tej podanej przez producenta. Zależy ona od formy suplementu. Sugerowane dawkowanie olej z czarnego kminku w kapsułkach to:

• 2 kapsułki dziennie przed posiłkiem.

Należy pamiętać, aby przyjmując suplement diety obficie popić wodą.

Czarny kminek w kapsułkach – przeciwwskazania

Czarnego kminku w kapsułkach nie powinny przyjmować kobiety ciężarne, dzieci poniżej 3. roku życia oraz pacjenci z nieustabilizowanym, wysokim ciśnieniem krwi oraz niewydolnością wątroby lub nerek. W razie jakichkolwiek wątpliwości, warto skonsultować się z dietetykiem klinicznym lub lekarzem prowadzącym.

Olej z czarnuszki Czarnuszka to wszechstronny, naturalny produkt o potwierdzonym, niezwykle szerokim działaniu. Wykazuje właściwości m.in. antyseptyczne, antywirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwalergiczne ... Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Kaźmierczak A., Wcisło-Dziadecka D., Zmarzły N., Zdrowie z natury – czarnuszka siewna w produktach kosmetycznych i leczniczych, Postępy Nauk Medycznych, XXXI/2018.
2. Palczyński C., Czarnuszka siewna (Nigella sativa) czyli panna w zieleni: działanie przeciwzapalne, Alergia, 3/2016.
3. Mańkowska D., Bylka W., Nigella sativa L. – związki czynne, aktywność biologiczna, Herba Polonica, 1/2009.
4. Jurczak R., Reguła J., Właściwości prozdrowotne czarnuszki siewnej i jej znaczenie w leczeniu dny moczanowej, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 3/2018.
   Borusiewicz M., Janeczko Z., Nigella sativa L. – roślinny surowiec o właściwościach plejotropowych, Postępy Fitoterapii, 4/2015.