Kolagen na włosy może wpływać równie korzystnie, jak ma to miejsce w przypadku stawów czy skóry. Choć jako suplement diety został rozpowszechniony głównie ze względu na poprawę kondycji skóry, zwiększanie jej elastyczności i jędrności, a także ze względu na łagodzenie bólu i sztywności stawów, stosowanie go może wzmacniać włosy i dodawać im gęstości. W jaki sposób?
Co to jest kolagen?
Kolagen to jedno z najbardziej rozpowszechnionych białek w ludzkim organizmie, w którym stanowi blisko 1/3 wszystkich peptydów. Jest głównym białkiem tkanki łącznej, zapewniając jej odpowiednie napięcie, sprężystość oraz elastyczność skóry. Nie każdy ma świadomość, że to białko można znaleźć także we włosach. Kolagen składa się z aminokwasów, głównie glicyny oraz proliny, a także hydroksyproliny i hydroksylizyny, które nie pochodzą bezpośrednio z translacji w rybosomach. Białko to wyróżnia się niezwykłą wytrzymałością oraz dużą elastycznością.
W młodym i zdrowym organizmie kolagen podlega regularnej wymianie (na poziomie około 3 kg rocznie) i systematycznej odbudowie. W syntezie włókien kolagenowych uczestniczą m.in. estrogeny, insulina oraz hormony tarczycy. Wraz z upływem czasu stopniowo zanika zdolność odtwarzania włókien kolagenowych. Już od 25. roku życia zaczyna spadać jego poziom, a po 50. roku życia następuje jego gwałtowny spadek, aby po ukończeniu 60 lat ulec całkowitemu zahamowaniu.
Kolagen na włosy
Jako że kolagen w mniejszych ilościach znajduje się również we włosach, suplementacja go może po części wpływać na ich wygląd i kondycję. Niedobór kolagenu często objawia się nadmiernym wypadaniem włosów, które stają się cienkie, łamliwe i przesuszone. Kolagen dostarcza niezbędnych aminokwasów, które odżywiają cebulki włosów i zapewniają ich prawidłowy wzrost oraz rewitalizację. Doustna suplementacja kolagenu może poprawiać kondycję włosów i paznokci oraz przyspieszać ich wzrost, jednak w odniesieniu do włosów nie przeprowadzono żadnych badań klinicznych, które mogłyby to potwierdzać. Wszelkie efekty niedoboru kolagenu i korzyści z jego suplementacji są opisywane w ramach obserwacji własnych osób w różnych grupach wiekowych.
Przeprowadzono jednak badania dotyczące wpływu suplementacji kolagenu na paznokcie, które tak samo jak włosy, stanowią przydatki skóry. Dlatego można śmiało wysnuć wniosek, że korzyści w odniesieniu do włosów będą równie istotne, co w przypadku paznokci.
Hexsel D. i wsp. przeprowadzili badanie, w którym 25 uczestników spożywało przez okres 24 tygodni określone bioaktywne peptydy kolagenowe. Następnie mieli wykonaną ocenę kliniczną, ocenę tempa wzrostu paznokci i częstości łamania paznokci oraz zrobione zdjęcia 4-krotnie podczas trwania próby: na początku badania, po 12 i 24 tygodniach codziennego spożycia produktu i po 4 tygodniach od ostatniego spożycia. Po zakończeniu badania podczas klinicznej oceny zaobserwowano pożądaną poprawę aż u 88% badanych. Udowodniono również redukcję łamliwości paznokci o 42%, z kolei tempo wzrostu paznokcia wzrosło o 15%.
Zobacz również: Picie kolagenu.
Kolagen na włosy – jak suplementować?
Kolagen na włosy należy suplementować systematycznie, czyli przynajmniej przez okres 4 tygodni, codziennie. Jest to jednak produkt w pełni naturalny i bezpieczny, możliwy do stosowania długoterminowego. Wybierając suplement diety, należy zwracać uwagę na jego pochodzenie (dobrze działa kolagen wołowy) oraz dokładny skład (warto wzbogacać kolagen o witaminę E, witaminę C, biotynę, cynk i inne składniki, które potęgują jego wewnątrzustrojową produkcję i zwiększają jego biodostępność). Jednocześnie nie można pomijać znaczenia świadomej pielęgnacji, ważne jest stosowanie naturalnych kosmetyków do pielęgnacji włosów, dobranych do ich indywidualnych potrzeb (np. porowatości), unikanie nadużywania chemii i wysokich temperatur w stylizacji, a także właściwe nawyki dnia codziennego.
Zobacz również: Kolagen i witamina C.
Maski z kolagenem na włosy
Kolagen jest chętnie wybieranym składnikiem masek do włosów. Wprawdzie nie przenika on do struktury włosa i tym samym nie uzupełnia niedoborów w jego łodydze, jednak tworzy na powierzchni warstwę okluzyjną, która chroni przed nadmiernym odparowywaniem wody (włosy pozostają nawilżone) oraz zabezpiecza przed uszkodzeniami (np. wysoką temperaturą prostownic, lokówek i suszarek, wiatrem, czesaniem, łamaniem włosów podczas spania). Takie maski warto stosować raz na 1-2 tygodnie, przeplatając ich użycie z maskami o działaniu regenerującym i nawilżającym, które jednak nie tworzą warstw okluzyjnych na włosach, lecz których składniki przenikają do ich łodyg.
Polecane produkty:
|
Kolagen do picia
Kolagen do picia w proszku to naturalny suplement diety o smaku porzeczkowym. Opatentowana formuła Peptiplus sprawia, że biodostępność w organizmie jest na bardzo wysokim poziomie. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Żelaszczyk D., Waszkielewicz A., Marona H., Kolagen – struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej, Estetol Med Kosmetol, 2/2012.
- Zejfer A., W centrum uwagi: kolagen, 11-12/2018.
- Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A., Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru, Lek w Polsce, 12/2019.
