Różeniec górski (łac. Rhodiola rosea) należy do roślin leczniczych o farmakologicznie udokumentowanym działaniu adaptogennym. Surowiec z tej rośliny, czyli kłącza z korzeniami, pozyskuje się ze stanowisk naturalnych głównie w górach środkowej Syberii. Znajduje szerokie zastosowanie w medycynie alternatywnej i ziołolecznictwie. Uważa się, że wspiera zdolność organizmu do przystosowywania się do działania różnego rodzaju stresorów, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Z tego względu preparaty z różeńca górskiego są często stosowane w celu poprawy odporności na stres, zmniejszenia uczucia zmęczenia oraz wspomagania sprawności umysłowej i fizycznej.
Różeniec górski jest rośliną zielną należącą do rodziny gruboszowatych Crassulaceae. Popularność zyskała już w tradycyjnej medycynie rosyjskiej i azjatyckiej jako środek zwiększający fizyczną i umysłową wydolność organizmu. W Polsce uprawę tej rośliny rozpoczęto w 1980 roku. W Polsce w warunkach naturalnych spotkać ją można głównie w Sudetach i Karpatach, zwłaszcza w Tatrach. Rośnie najczęściej na wilgotnych, skalistych murawach i piargach.
Głównymi związkami odpowiedzialnymi za właściwości prozdrowotne omawianej rośliny są pochodne kwasu cynamonowego i tyrozolu, a zwłaszcza:
W różeńcu górskim można też wyróżnić:
Różeniec górski znany jest przede wszystkim ze swojego działania adaptogennego, co oznacza, że pozwala zwiększyć zdolność organizmu do przystosowywania się do zmiennych warunków środowiska. Właściwości adaptogenne wyciągów z różeńca górskiego prawdopodobnie wiążą się z ich zdolnością działania na oś podwzgórzowo-przysadkową (HPA) oraz adrenergiczny układ współczulny. Wyciągi z tej rośliny przyczyniają się do poprawy niespecyficznej odporności na stres poprzez wzrost stężenia serotoniny w podwzgórzu i śródmózgowiu, wpływ na niektóre komponenty systemu odpowiedzi komórek na stres oraz łagodzenie uwalniania peptydów opioidowych w odpowiedzi na stres, co chroni przed nagłym dodatkowym wyrzutem opioidów i katecholamin.
Udowodniono również, że różeniec górski zmniejsza zmęczenie, także to chroniczne i przewlekłe, dodaje energii oraz zwiększa koncentrację i skupienie na wykonywanym zadaniu. Bywa stosowany w okresach intensywnej pracy lub nauki, a jako że wspiera wydolność organizmu, cenią go również sportowcy i osoby aktywne fizycznie. Różeniec górski może łagodnie wspierać poprawę nastroju, ponieważ wpływa na neuroprzekaźniki (m.in. serotoninę i dopaminę). Dlatego bywa sugerowany jako wspomaganie walki ze stanami lękowymi, wahaniami nastroju i depresją, lecz nigdy nie zastąpi podstawowego leczenia (farmakoterapia, psychoterapia).
Podstawowymi wskazaniami do rozpoczęcia suplementacji różeńcem górskim są:
Przeciwwskazaniami są natomiast:
Ostrożność powinny zachować kobiety ciężarne, ponieważ nie ma wystarczających badań potwierdzających bezpieczeństwo tej rośliny dla rozwijającego się płodu i przebiegu ciąży.
|
Omega 3 – olej roślinny 100% naturalny
Omega 3 od bioalgi to naturalny suplement diety, który uzupełnia codzienną dietę m.in. w mikroelementy zawarte oleju z nasion pachnotki zwyczajnej (Perilla frutescens). Stanowi przede wszystkim źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Zobacz więcej... |
Może Cię zainteresować
