Domowe sposoby na grypę

Domowe sposoby na grypę obejmują przede wszystkim ziołolecznictwo, nawodnienie organizmu, odpoczynek i sen, a także proste sposoby zwalczające przedłużającą się gorączkę. Warto sięgać po nie jeszcze przed koniecznością zastosowania farmakoterapii bądź uzupełniająco. Często okazuje się, że domowe metody są wystarczające do uzyskania lepszego samopoczucia.

Domowe sposoby na grypę

Domowe sposoby na grypę

Domowe sposoby na grypę mogą być wykorzystywane przez każdego, jednak konsultacja lekarska wskazana jest zawsze w przypadku: małych dzieci, kobiet ciężarnych, osób przewlekle chorych i ze skrajnie obniżoną odpornością (np. wskutek AIDS czy nowotworów). Takie osoby będą prawdopodobnie wymagały bardziej kompleksowego podejścia. Poniżej przedstawiamy sprawdzone i bezpieczne domowe sposoby na grypę.

1. Odpoczynek i sen.

Organizm najszybciej i w największym stopniu regeneruje się właśnie podczas snu. Aktywność ośrodkowego układu nerwowego spada, zwalnia metabolizm, rozpoczyna się intensywna produkcja hormonu wzrostu i melatoniny, praktycznie znika większość hormonów stresu, które zaostrzają stany zapalne i objawy chorób. Swoją aktywność zwiększa także układ immunologiczny. Wszystko to sprawia, że stwarzamy sobie najlepsze warunki do regeneracji i zdrowienia. Podczas grypy należy więc jak najwięcej odpoczywać i spać.

2. Ziołolecznictwo.

Zioła i olejki eteryczne można podzielić w zależności od ich działania na:

  • zwalczające przeziębienie i katar – tymianek, szałwia, mięta, rumianek, rozmaryn;
  • udrażniające zatkane zatoki – mięta, rumianek, szałwia, eukaliptus;
  • napotne i zbijające zbyt wysoką gorączkę – malina, kwiat lipy, czarny bez, kora wierzby;
  • zwalczające uporczywy kaszel – kwiat czarnej malwy, ziele miodunki, kwiat dziewanny;
  • dodające energii – żeń-szeń, lukrecja gładka, cytryniec chiński;
  • zmniejszające ból gardła – prawoślaz lekarski, mięta, szałwia.

 

Wszystkie one mogą być wykorzystywane, jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań. Można przygotowywać z nich napary ziołowe, które popijamy drobnymi łyczkami, jak również wykonywać inhalacje. Inhalacje zaleca się robić 2-3 razy dziennie, po około 10 minut. Można do nich dodać sól fizjologiczną. Z kolei zdrowym dodatkiem do naparów będzie korzeń imbiru, łyżeczka miodu prawdziwego czy cynamon.

3. Naturalne antybiotyki.

Jeśli infekcja wirusowa powikłana jest infekcją bakteryjną, warto sięgnąć po naturalne antybiotyki. Są one praktyczne również przy zwykłej grypie, ponieważ poza działaniem antybakteryjnym zwalczają dodatkowo wirusy, grzyby i inne patogeny, wzmacniają odporność oraz poprawiają samopoczucie. Do grona naturalnych antybiotyków zaliczamy czosnek, cebulę i imbir. Najczęściej wykorzystuje się czosnek i cebulę. Wystarczy rozgnieść w prasce 2 ząbki czosnku, wymieszać z 2 łyżkami miodu prawdziwego, sokiem z cytryny oraz poszatkowanym kawałkiem cebuli. Spożywamy 1 łyżeczkę mikstury w okresie wzmożonego kaszlu lub złego samopoczucia.

W przypadku imbiru należy przez 10 minut gotować 30 g korzenia w 2 szklankach wody. Następnie dodajemy do tego łyżeczkę brązowego cukru i pijemy. Kawałek imbiru zawsze można zetrzeć na tarce do ciepłego naparu ziołowego.

4. Pozostałe domowe sposoby na grypę.

Zmagając się z grypą, warto dodatkowo przestrzegać poniższych rad:

  • częste wietrzenie pomieszczeń (jeśli jest zima, osoba chora powinna na chwilę opuścić pomieszczenie);
  • picie dużej ilości wody;
  • suplementacja aceroli lub innego źródła naturalnej witaminy C, jak również suplementacja witaminy D (zalecana całorocznie, a nie tylko w okresie choroby);
  • nawilżenie powietrza w pokoju, w którym znajduje się chory, np. z użyciem specjalnego nawilżacza;
  • regularne wykonywanie płukanek gardła, np. wodą z solą fizjologiczną;
  • unikanie palenia papierosów na cały okres trwania choroby.

 

Jednocześnie, warto szczególnie dbać o higienę osobistą, aby nie roznosić chorobotwórczych patogenów po całym domu. Pamiętajmy, że gorączka jest prawidłową reakcją organizmu i nie należy od razu jej zbijać. Gorączkę zbijamy dopiero wtedy gdy wynosi powyżej 39 stopni C lub gdy trwa 2-3 dni, a domowe sposoby jej nie zmniejszają. Można sięgnąć po apteczne preparaty, jak również skorzystać z ciepłego prysznicu / kąpieli (o temperaturze 36 stopni C, co daje wodę wciąż chłodniejszą niż aktualna temperatura ciała pacjenta).



Polecane produkty:

Bibliografia

  1. Stanisz B., Terapia grypy, Farmakologia Polska, 1/2009.
  2. Latkowski B., Lukas W., Godycki-Ćwirko M., Medycyna Rodzinna, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2017.

Może Cię zainteresować

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

0