Kolagen na skórę wpływa w sposób wszechstronny – wzmacnia ją, ujędrnia i zwiększa elastyczność, przez co nie tylko staje się pełna blasku, ale i wygląda młodziej. Dodatkowo jest chroniona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak mróz, gorąc czy wiatr. W pewnym wieku warto rozważyć suplementację kolagenu, ponieważ jego endogenna synteza zaczyna nieodwracalnie maleć.
Kolagen w organizmie człowieka
Kolagen jest podstawowym białkiem w ciele każdego człowieka i jednym z głównych elementów budulcowych ludzkiej skóry. Znajduje się ponadto w kościach, ścięgnach, więzadłach, narządach wewnętrznych, naczyniach krwionośnych oraz wyściółce jelit. Utrzymuje spójność tkanek i narządów, wpływa na nawilżenie, odporność i elastyczność skóry, zmniejsza ryzyko rozwoju chorób zwyrodnieniowych stawów. Jego produkcja maleje wraz z wiekiem, począwszy od okolic 25. roku życia. Od tego momentu spadek jego syntezy wynosi 1% rocznie, aż do całkowitego zahamowania w okolicach 60-65. roku życia. W związku z tym osobom, które ukończyły 25 lat, zaleca się rozpoczęcie suplementacji kolagenu. Najlepiej sprawdza się naturalny kolagen do picia (kolagen wołowy lub kolagen rybi).
Kolagen na skórę – suplementacja
Suplementacja kolagenem ma na celu:
- utrzymanie prawidłowej elastyczności, jędrności i nawilżenia skóry;
- opóźnianie procesów starzenia się skóry;
- redukcję zmarszczek i bruzd, a także opóźnianie powstawania nowych;
- wspomaganie i przyspieszanie gojenia się ran;
- łagodzenie zmian skórnych, np. w przebiegu schorzeń dermatologicznych.
Warto zaznaczyć, że suplementacja kolagenem wpływa korzystnie na skórę, ale nie tylko. Dodatkowo wzmacnia włosy i paznokcie, poprawia gęstość masy kostnej i masy mięśniowej, zmniejsza ból towarzyszący chorobie zwyrodnieniowej stawów. Może również poprawiać odporność. Zalety będą więc wszechstronne. Aby poprawić kondycję skóry za pomocą suplementów diety z kolagenem, należy jednak pamiętać o paru zasadach:
- suplementacja musi trwać przynajmniej 4 tygodnie i odbywać się codziennie (systematyczność jest tutaj kluczowa);
- jednocześnie warto przyjmować witaminę C (która jest niezbędna do wewnątrzustrojowej produkcji kolagenu) oraz kwas hialuronowy;
- konieczne jest unikanie palenia papierosów, nadużywania alkoholu, częstego opalania się, korzystania z solarium i narażania się na inne czynniki ryzyka pogarszające kondycję skóry;
- uzupełnieniem suplementacji jest właściwa pielęgnacja skóry, dopasowana do jej rodzaju i wieku;
- warto jednocześnie unikać stresu, pozostawać aktywnym fizycznie, stosować zdrową dietę i pić przynajmniej 1,5 l wody dziennie, a więc prowadzić ogólnie zdrowy tryb życia.
Kompleksowe podejście do zdrowia i urody sprawi, że skóra będzie gładka, jak najdłużej jędrna i pełna blasku. Ważnym czynnikiem w dbaniu o skórę jest również dążenie do wyrównania i ustabilizowania ewentualnych chorób przewlekłych (np. cukrzycy, nadczynności tarczycy), jeśli zostały zdiagnozowane.
Kremy z kolagenem
Kolagen to częsty i lubiany składnik kremów, maseczek, serum i innych kosmetyków pielęgnacyjnych aplikowanych bezpośrednio na skórę. Należy jednak wiedzieć, że ze względu na wysoką masę cząsteczkową nie jest on zdolny do penetracji naskórka i uzupełniania niedoborów tego białka w skórze. Dlatego nawet codzienne stosowanie takich kosmetyków nie sprawi, że dojdzie do uzupełnienia braków kolagenu w skórze. Mimo tego ich stosowanie może mieć wiele zalet, ponieważ kolagen tworzy na powierzchni skóry warstwę ochronną, tzw. okluzję, która chroni przed odparowywaniem nadmiernej ilości wody, zatrzymując ją w skórze. Dzięki temu jest nawilżona i pełna blasku. Dodatkowo warstwa okluzyjna chroni przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych, w tym czynników atmosferycznych.
Kolagen na skórę – jaki wybrać?
Szukając wysokiej jakości suplementu diety, warto wybierać wyłącznie sprawdzone produkty. Popularnością i dobrymi opiniami cieszy się naturalny kolagen do picia bioalgi. Jest to kolagen wołowy, zatem o budowie identycznej jak kolagen ludzki, dzięki czemu po spożyciu może zostać efektywnie wykorzystany. Dodatkowo został wzbogacony o witaminę C, witaminę E, witaminę A, cynk, biotynę oraz inne wartościowe związki.
Polecane produkty:
|
Kolagen do picia
Kolagen do picia w proszku to naturalny suplement diety o smaku porzeczkowym. Opatentowana formuła Peptiplus sprawia, że biodostępność w organizmie jest na bardzo wysokim poziomie. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Banaś M., Pietrucha K., Typy i struktura białka kolagenowego, Zeszyty Naukowe Politechniki Łódzkiej, 73/2009.
- Żelaszczyk D., Waszkielewicz A., Marona H., Kolagen – struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej, Estetologia Medyczna i Kosmetologia, 2012.
- Morąg M., Burza A., Budowa, właściwości i funkcje kolagenu oraz elastyny w skórze, Journal of Health Study and Medicine, 2/2017
