Kuracja miodowa to ogólne określenie różnych sposobów wykorzystania miodu w celu wspierania organizmu. Ważne, by korzystać przy tym wyłącznie z wysokiej jakości miodu naturalnego, a jego rodzaj można dobrać do indywidualnych potrzeb organizmu i celu całej kuracji.
Kuracja miodowa – na czym polega?
Najprostsze wykorzystanie miodu w celach leczniczych polega na systematycznym spożyciu jego określonych ilości, w sposób izolowany bądź jako element domowych mikstur czy syropów. Nie należy przy tym przesadzać z ilością produktu, ponieważ miód, pomimo swoich prozdrowotnych właściwości i unikalnego, cenionego składu, jest kaloryczny, bogaty w cukry proste i może znacznie podnosić poziom glikemii.
Aby kurację miodową można było uznać za korzystną i skuteczną, można miód przyjmować w następujące sposoby:
- na czczo z samego rana, w formie 1 łyżki miodu (może być rozpuszczona w czystej wodzie, w wodzie z dodatkiem cytryny bądź można w łyżce miodu rozmieszać pyłek pszczeli, co da dodatkowe korzyści z zakresu apiterapii);
- o dowolnej porze dnia, mieszając łyżkę miodu z ostudzonym naparem ziołowym (zioła dobiera się pod względem celu terapeutycznego, biorąc pod uwagę wszelkie przeciwwskazania do ich przyjmowania);
- o dowolnej porze dnia jako dodatek do potraw, np. kromki chleba żytniego, naleśnika, gofra. Najlepiej jednak, by produkty te również były przygotowane samodzielnie w domu, by nie dostarczać organizmowi zbędnej ilości pustych kalorii i cukrów prostych;
- przed snem w tzw. złotym mleku – złotym mlekiem określa się domową miksturę przyrządzoną poprzez gotowanie kurkumy w mleku, po czym po jej ostudzeniu dodaje się inne dodatki, takie jak właśnie naturalny miód, cynamon czy goździki.
Sposobów na przyjmowanie miodu jest wiele. Ważne, aby kuracja miodowa była systematyczna (codzienna) i trwała przez dłuższy czas, czyli co najmniej 2-3 tygodnie. Jednocześnie należy przestrzegać zasad zdrowego trybu życia. Niewiele da codzienna kuracja miodem przez miesiąc, jeśli jednocześnie będziemy prowadzili siedzący tryb życia, palili papierosy oraz jedli żywność wysoko przetworzoną. Uważa się, że kuracja miodem jest idealnym wsparciem zdrowia i samopoczucia, lecz dopiero po zadbaniu o fundamenty tego zdrowia.
Zobacz również: Woda z miodem i cytryną.
Kuracja miodowa – zastosowanie
Kurację miodową można stosować w wielu celach ukierunkowanych na poprawę zdrowia i samopoczucia. Działanie jej można przedstawić następująco:
- wzmacnianie odporności organizmu – miód zawiera naturalne antyoksydanty, enzymy, witaminy i minerały, dzięki którym wspiera funkcjonowanie błon śluzowych (bariera ochronna), łagodzi podrażnienia gardła, może wspierać organizm w okresach zwiększonej zachorowalności;
- zwalczanie infekcji bakteryjnych – miód od dawna uznaje się za jeden z najlepszych naturalnych antybiotyków i prebiotyków (substancji wspierających florę bakteryjną organizmu, a to właśnie ona w dużej mierze odpowiada za trawienie, odporność organizmu, samopoczucie i wiele innych kwestii);
- wsparcie układu pokarmowego – kuracja miodowa może łagodnie wspierać trawienie, działać delikatnie regulująco na jelita, a nawet pomagać przy podrażnieniach żołądka. Wówczas sugeruje się picie miodu rozpuszczonego w ciepłej wodzie;
- regeneracja organizmu – kuracje miodowe dodają sił, korzystnie wpływają na krążenie, a to jest konieczne do prawidłowego gojenia się tkanek. Dlatego też naturalny miód bywa stosowany po wysiłku fizycznym, w okresach osłabienia oraz przy nadmiernym lub przewlekłym zmęczeniu.
Należy jednak pamiętać, że nie zawsze kuracje miodowe będą dobrym rozwiązaniem. Nie jest to opcja dla diabetyków, czyli osób chorujących na cukrzycę, jak również dla innych osób mających problem z insulinoopornością lub utrzymaniem stabilnego poziomu glikemii. Bezwzględnym przeciwwskazaniem jest też alergia na miód, a przy zaostrzeniu chorób przewlekłych układu pokarmowego należy zachować szczególną ostrożność.
Polecane produkty:
|
Acerola organiczna
Suplement diety Acerola to przede wszystkim źródło naturalnej witaminy C. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym …
Zobacz więcej...
|
Bibliografia
- Szymanowska K., Witek B., Prozdrowotne i terapeutyczne właściwości wybranych rodzajów miodu, EBiŚ 2022, 1(77).
- Bąkowska M., Janda K., Właściwości prozdrowotne wybranych miodów, Pomeranian J Life Sci 2018;64(3):147-151.
- Kędzia B., Hołderna-Kędzia E., Apiterapia. Leczenie miodem i produktami pszczelimi, Wydawnictwo SBM, Warszawa 2023.
