Pachnotka zwyczajna dla dzieci okazuje się być jednym z cenniejszych suplementów diety. Jest całkowicie bezpieczna i w większości przypadków nie wykazuje działań niepożądanych. Wpływa prozdrowotnie na rozwijający się organizm, dostarczając mu przede wszystkim dużej ilości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega 3.
Pachnotka zwyczajna dla dzieci – wskazania
Pachnotka zwyczajna jest jedną z roślin, które bez obaw można podawać dzieciom. Ze względów bezpieczeństwa przeciwwskazane jest jedynie podawanie jej maluchom poniżej 3. roku życia. Od tej granicy wiekowej wzwyż jedynym przeciwwskazaniem jest uczulenie na którykolwiek składnik tej rośliny. Pachnotka zwyczajna dostępna jest np. w formie kapsułek zawierających olej z tej rośliny. Wskazaniem do suplementacji jest chęć poprawy stanu zdrowia, bilansowanie diety dziecięcej oraz uzupełnianie niedoborów pokarmowych. Można ją przyjmować również przy wystąpieniu dolegliwości takich jak:
- katar sienny;
- objawy uczulenia na sierść, pyłki, roztocza kurzu domowego;
- zatkany nos;
- różnego rodzaju wysypki skórne.
Należy pamiętać, że jeśli dziecko ma więcej niż 3 latka, jednak nie radzi sobie z przełykaniem kapsułek lub istnieje realne ryzyko zadławienia, należy wybrać inne formy pachnotki zwyczajnej. Jest ona dostępna również w postaci ziół do parzenia (nie są jednak one skarbnicą NNKT) oraz oleju płynnego. Chęć podaży dziecku jakichkolwiek ziół zawsze należy skonsultować z pediatrą.
Pachnotka zwyczajna dla dzieci – działanie
Pachnotka zwyczajna jest rośliną o działaniu przeciwzapalnym, przeciwutleniającym i antyalergicznym. Może łagodzić objawy wielu alergii, zwłaszcza alergii kontaktowych i alergii wziewnych. Ze względu na zawartość związków fenolowych i kwercetyny obniża poziom histaminy w organizmie, która z kolei odpowiada za stany zapalne (również w przebiegu reakcji autoimmunologicznych). Dzieciom olej z pachnotki zwyczajnej podaje się przede wszystkim ze względu na zawartość cennych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu na wszystkich etapach życia, począwszy od narodzin.
Zgodnie z rekomendacjami specjalistów dzienne zapotrzebowanie na kwasy Omega 3 w przypadku dzieci wynosi 150-200 mg. Ich działanie jest następujące:
- poprawa odporności i udział w walce z infekcjami;
- udział w produkcji hormonów steroidowych;
- zwiększanie biodostępności witamin rozpuszczalnych w tłuszczach;
- zmniejszanie ryzyka alergii, otyłości, cukrzycy i wielu schorzeń dermatologicznych;
- łagodzenie wysypki różnego pochodzenia (również wysypki alergicznej);
- wspieranie wzroku;
- przeciwdziałanie zaburzeniom pracy serca, zwłaszcza arytmiom;
- usprawnianie procesów logicznego, kreatywnego myślenia oraz ogólny korzystny wpływ na układ nerwowy;
- łagodzenie infekcji górnych dróg oddechowych.
W ostatnich latach wykazano również, że Omega 3 wzmacniają tkankę kostną, ponieważ biorą udział w naturalnej syntezie witaminy D oraz zwiększają wchłanianie wapnia z pożywienia. Dlatego tak ważne jest, aby dziecko otrzymywało dobre źródła kwasów tłuszczowych Omega 3, np. w postaci oleju z pachnotki zwyczajnej.
Pachnotka zwyczajna dla dzieci – jak podawać?
W przypadku oleju z pachnotki zwyczajnej zamkniętego w kapsułkach dawkowanie ustala producent suplementu diety. Jeśli na opakowaniu podana jest wyłącznie dawka dla osób dorosłych, przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem pediatrą. Dawkowanie płynnego oleju w przypadku osób dorosłych wynosi 6 g (pełna łyżeczka deserowa), natomiast w przypadku dzieci o połowę mniej. Można także olej z pachnotki do jedzenia dodać do koktajli, smoothies, owsianki lub na kanapkę. Ziołowe wyciągi i napary z pachnotki zwyczajnej nie zawsze są wskazane w przypadku dzieci, każda chęć ich podania powinna być konsultowana z lekarzem.
Polecane produkty:
|
Omega 3 – olej roślinny 100% naturalny
Omega 3 od bioalgi to naturalny suplement diety, który uzupełnia codzienną dietę m.in. w mikroelementy zawarte oleju z nasion pachnotki zwyczajnej (Perilla frutescens). Stanowi przede wszystkim źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Hasik J., Lutomski J., Ziołolecznictwo w chorobach wewnętrznych. Racjonalny poradnik dla lekarzy i farmaceutów, Wydawnictwo Borgis, Warszawa 2000.
- Szeleszczuk Ł., Zielińska-Pisklak M., Młodzianka A., Perilla frutenscens – niezwykłe właściwości pachnotki zwyczajnej, Lek w Polsce, 4/2013.
- Łukomiak K., Wieloaspektowość Antropologii Kulturowej, Wydawnictwo Naukowe ArchaeGraph, Łódź 2018.
- Lamer-Zarawska E., Ziołolecznictwo dla dzieci, Wydawnictwo Astrum, Wrocław 2015.
