Jak oczyścić organizm z alkoholu domowymi sposobami?

Jak oczyścić organizm z alkoholu domowymi sposobami, aby nie męczyć się z dolegliwościami typowymi dla kaca, czyli stanu pojawiającego się po nadmiernym spożyciu alkoholu dzień wcześniej? Kac może wystąpić u każdego człowieka bez względu na płeć, a ilość alkoholu wywołująca dolegliwości może być różna w zależności od czynników indywidualnych. Warto jednak znać sposoby poprawy zdrowia i samopoczucia. Oto one.

Chlorella i koktajle owocowo-warzywne

W pierwszej kolejności warto dostarczyć organizmowi wszelkich składników odżywczych, dzięki którym wzmocni się i będzie w stanie uzupełnić niedobory pokarmowe, które u niego występują po nadmiernym spożyciu alkoholu. Zwłaszcza jeśli w okresie kaca pojawiają się wymioty, które przyczyniają się do odwodnienia i utraty elektrolitów. W tym celu warto sięgać po koktajle owocowo-warzywne z dodatkiem Chlorelli. Chlorella jest zieloną algą o silnych właściwościach detoksykujących. Oznacza to, że ma zdolność wiązania ze sobą śladowych ilości toksyn i zanieczyszczeń, a następnie usuwania ich z organizmu. Dzięki temu metabolity wtórne alkoholu szybciej zostaną zneutralizowane.

Z kolei owoce i warzywa dodane do takich koktajlów dostarczą elektrolitów, witamin i innych składników, które odżywią organizm i dodadzą mu energii. Jednocześnie tonizują układ pokarmowy, przez co będzie mniej wrażliwy, co przełoży się na złagodzenie nudności i wymiotów.

Koktajl na kaca – przepis

Przykładowy przepis na koktajl na kaca obejmuje zblendowanie składników takich jak:

• 2-3 tabletek Chlorelli;
• garści świeżego szpinaku;
• kawałek ananasa;
• łyżka soku z grejpfruta;
• dojrzały banan oraz jabłko.

Jeśli chcemy uzyskać nieco rzadszy koktajl, można dodać do niego odrobinę wody. Taki napój wypijamy od razu. Robimy to powoli i drobnymi łyczkami, aby nie doszło do zwrócenia go wraz z treścią pokarmową żołądka.

Barszcz czerwony lub rosół

Dobrym sposobem na kaca jest wypicie czerwonego barszczu lub rosołu gotowanego na kościach. Barszcz czerwony nie powinien zawierać żadnych składników, np. ziemniaków czy jaj, nie powinien być też zabielany śmietaną. Wszystko dlatego, że wówczas staje się ciężej strawny i może nasilić nudności. Zarówno ciepły barszcz, jak i rosół, łagodzą podrażnienia śluzówki układu pokarmowego i dodają sił. Dzięki temu organizm może lepiej radzić sobie z konsekwencjami nadmiernego spożycia alkoholu.

Aktywność fizyczna

Aby szybciej oczyścić organizm z alkoholu, warto wybrać się na spokojny spacer na łonie natury. Może to być też wolna wycieczka rowerowa, jednak zazwyczaj spacer jest lepiej tolerowany przez wyczerpany organizm. Celem takiej aktywności jest pobudzenie krążenia krwi, dzięki czemu przyspiesza ogólny metabolizm ustroju i metabolity alkoholu mogą być sprawniej eliminowane. Jeśli podczas spaceru okaże się, ze złe samopoczucie nie pozwala na jego kontynuowanie, śmiało można usiąść na ławce lub na trawie, po prostu głęboko oddychając świeżym powietrzem.

Nawodnienie organizmu

Przez cały dzień należy pić spore ilości czystej wody. Nie tylko dlatego, że alkohol odwadnia, zatem niedobór wody z pewnością pojawi się na drugi dzień, ale i z tego względu, że woda przyspiesza metabolizm i wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn, po części je po prostu wypłukując. Rekomenduje się przyjęcie nawet 2-2,5 l wody w ciągu dnia, gdy odczuwamy kaca. Aby jednocześnie uzupełniać straty elektrolitów, do wody tej można dodać kilka ziaren soli kłodawskiej, mięte, sok z cytryny, naturalny miód lub inne dodatki, które mamy w swojej kuchni, a które są bogate w składniki mineralne.

Probiotyki

Aby szybko oczyścić organizm z toksyn, warto również sięgnąć po probiotyki. Mogą to być zarówno probiotyki z apteki, jak i naturalne probiotyki. Do tej drugiej grupy zaliczamy m.in. maślanki, kefir czy zsiadłe mleko. Bakterie probiotyczne wspierają naturalną florę bakteryjną jelit, która została naruszona podczas spożywania alkoholu. Nie tylko bierze ona udział w oczyszczaniu ustroju z toksyn i metabolitów alkoholu, ale i odpowiada za ogólną odporność organizmu oraz łagodzi dolegliwości układu pokarmowego takie jak bóle brzucha czy wymioty. Także z tego względu tak bardzo poleca się wspomniany wcześniej barszcz czerwony, jeśli jest przyrządzony na zakwasie. Zakwas również zalicza się do grona naturalnej żywności probiotycznej.

Chlorella – tabletki na oczyszczenie organizmu Chlorella w tabletkach to naturalna alga z rozerwaną ścianą komórkową (chroniona patentem) w postaci suplementu diety. Została wytworzona wyłącznie z suszonych, jednokomórkowych mikroskopijnych alg. Chlorella pomaga wyeliminować metale ciężkie z organizmu Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Kołożyn-Krajewska D., Żywność probiotyczna w aspekcie bezpieczeństwa zdrowotnego, Żywność, 4/2001.
2. Zdrojewicz Z., Bieżyński B., Krajewski P., Czy warto jeść algi?, Medycyna Rodzinna, 21/2018.
3. Moskalewicz J., Wieczorek Ł., Dostępność, konsumpcja alkoholu i konsekwencje picia trzy dekady doświadczeń. Alkoholizm i Narkomania 2009, Tom 22: nr 4.