Płukanki na gardło

Płukanki na gardło mogą być niezwykle efektywnym sposobem na łagodzenie dolegliwości takich jak ból gardła, stany zapalne dziąseł, chrypka czy nieświeży oddech. Zależnie od tego, z czego będą wykonane, wykazują działanie przeciwzapalne, antyseptyczne, antybakteryjne, a nawet przeciwgrzybicze. Można kupić je w aptece, choć coraz więcej osób decyduje się na ich samodzielne wykonywanie w domu.

Płukanki na gardło – działanie

Płukanki na gardło z łatwością można przygotować samodzielnie w domu z ogólnodostępnych składników. Zależnie od tego, które składniki zostaną użyte, możemy uzyskać rozmaite działanie prozdrowotne, a nawet terapeutyczne. Przykłady surowców możliwych do wykorzystania prezentują się następująco:

• rumianek – łagodzi podrażnienia i zmniejsza stany zapalne, tworzy na powierzchni śluzówki podniebienia i gardła warstwę ochronną;
• szałwia lekarska – działa silnie antybakteryjnie, bywa więc wykorzystywana w celu łagodzenia objawów bakteryjnych infekcji gardła (w tym anginy). Zmniejsza stany zapalne;
• miód rozpuszczony w ciepłej wodzie – to jeden z najsilniejszych naturalnych antybiotyków, chroni błony śluzowe gardła, łagodzi podrażnienia, przyspiesza gojenie mikrouszkodzeń;
• soda oczyszczona – obniża kwaśne środowisko w obrębie gardła (zmienia pH tej okolicy na bardziej zasadowe), które sprzyja rozwojowi patogenów chorobotwórczych. Łagodzi stany zapalne;
• sól kłodawska lub sól himalajska – redukuje obrzęki gardła, łagodzi ból gardła i podrażnienia, może zmniejszać chrypkę, działa przeciwbakteryjnie.

Płukanki można jednak przyrządzić również z innych ziół (tymianek, goździki, mięta, nagietek lekarski, eukaliptus), można też dodawać do nich 1-3 kropli naturalnych olejków eterycznych, zwykle pozyskanych z wyżej wymienionych ziół. Działanie po zastosowaniu płukanki ziołowej zwykle widoczne jest od razu, choć nie w tak dużym stopniu, co przy stosowaniu systematycznym.

Płukanki na gardło – jak stosować?

W razie potrzeby (np. infekcje gardła, stany zapalne, ból gardła) płukanki na gardło używa się nawet 2-3 razy dziennie (rano, w ciągu dnia oraz wieczorem). Niezmiernie ważna jest tutaj technika płukania, która prezentuje się następująco:

• nabranie do ust niewielkiej ilości płukanki (około 10-20 ml);
• pochylenie głowy lekko do tyłu;
• płukanie gardła przez 30-60 sekund, wykonując delikatne ruchy gardła jak przy mruczeniu;
• wyplucie płukanki;
• powtórzenie czynności 2-5 razy, zależnie od objawów i wskazań.

Płukanki do gardła nie powinniśmy połykać, ponieważ zawiera ona po płukaniu gardła resztki patogenów chorobotwórczych, które nie powinny przedostać się do układu pokarmowego.

Płukanki na gardło – przepis

Aby przyrządzić klasyczną, przeciwzapalną i antyseptyczną płukankę na gardło, wystarczy przygotować następujące składniki:

• 2 łyżeczki suszonego rumianku;
• szklanka wrzątku;
• szczypta soli kłodawskiej.

Rumianek zalewamy wrzątkiem, przykrywamy i odstawiamy na około 10 minut do zaparzenia. Po tym czasie napar odcedzamy, dodajemy sól i dokładnie mieszamy, aż do jej rozpuszczenia. Studzimy i przed użyciem jeszcze raz mieszamy, by sól rozprowadziła się po całym naczyniu. Produkt nadaje się do użycia.

Płukanki na gardło – wskazania i przeciwwskazania

Płukanki na gardło bardzo dobrze sprawdzają się przy następujących problemach zdrowotnych:

• bóle gardła;
• podrażnienia gardła;
• nadmierna suchość w gardle i związana z tym trudność w przełykaniu śliny;
• infekcje jamy ustnej, w tym zapalenia dziąseł, afty, uszkodzenia błony śluzowej;
• nieprzyjemny zapach z ust;
• angina.

Sprawdzą się one też w celach profilaktycznych. Domowe płukanki mogą zamienić te dostępne w sklepach. Przeciwwskazaniami są natomiast:

• alergia na użyte składniki;
• młody wiek poniżej 5. roku życia (ryzyko zadławienia się);
• choroby wymagające profesjonalnego leczenia, a nie domowych metod, np. silny ból gardła przebiegający z gorączką, ropny nalot na migdałkach lub zaburzenia oddychania.

W razie wątpliwości, warto też skonsultować się ze stomatologiem lub lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej.

Olej z czarnuszki Czarnuszka to wszechstronny, naturalny produkt o potwierdzonym, niezwykle szerokim działaniu. Wykazuje właściwości m.in. antyseptyczne, antywirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwalergiczne ... Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Jałoza D., Kamińska-Jałoza M., Fitoterapia stanów zapalnych błony śluzowej jamy ustnej, Herbalism nr 1(1)/2015.
2. Politowska J., Jodkowska E., Płukanki do jamy ustnej. Co i kiedy zalecić pacjentowi?, Magazyn Stomatologiczny nr 2/2006.
3. Aluchna A., Ewolucja płukanek – przegląd piśmiennictwa, Nowa Stomatol 2022;27(4):134-140.