Przeziębienie latem

Przeziębienie latem to wbrew pozorom częste zjawisko, choć wciąż mniej rozpowszechnione niż infekcje jesienno-zimowe czy wczesnowiosenne. Sam przebieg przeziębienia niczym się jednak nie różni od tego występującego zimą. Jest ono powodowane przez wirusy, których istnieje ponad kilkaset rodzajów. Zwykle domowe sposoby są wystarczające, aby uzyskać poprawę stanu zdrowia.

Przeziębienie latem – przyczyny

Za rozwój przeziębienia odpowiadają wirusy, jako że jest to infekcja wirusowa górnych dróg oddechowych (podobnie jak grypa). Najczęściej chorobę wywołuje rinowirus (30-80%), rodzaj pikornawirusa o 99 znanych serotypach, nieco rzadziej natomiast – koronawirusy (10-15%), wirusy paragrypy, wirus RSV, adenowirusy, enterowirusy i metapneumowirusy. Przenoszą się one głównie drogą kropelkową oraz przez bezpośredni kontakt z osobami przeziębionymi. Wirusy namnażają się w obrębie górnych dróg oddechowych, co powoduje rozwój stanu zapalnego i wystąpienie charakterystycznych objawów klinicznych.

Aby doszło do rozwoju infekcji, spełnione muszą być takie same warunki, niezależnie od pory roku. Kluczowym jest osłabiona odporność organizmu. W zimie jest ono najczęściej spowodowane przemarznięciem i wychłodzeniem, niedoborem słońca (niezbędnego do produkcji witaminy D, która z kolei wpływa na odporność) oraz mniej urozmaiconą dietą, ubogą w świeże owoce i warzywa. Jednakże i w sezonie letnim przyczyn może być całe mnóstwo. Wśród nich kluczową rolę odgrywają szczególnie:

• przegrzanie organizmu;
• przepracowanie i przemęczenie;
• brak snu;
• nieodpowiednia dieta;
• nagłe zmiany trybu dziennego lub klimatu;
• duże różnice temperatur (co często zdarza się podczas wyjazdów w inne strefy klimatyczne);
• silny stres w życiu codziennym;
• niski poziom nawodnienia organizmu;
• przyjmowanie niektórych leków i choroby ogólnoustrojowe.

Choć ryzyko rozwoju infekcji latem jest mniejsze, przeziębienie w tym okresie nie należy do nietypowych czy niepokojących. Należy pamiętać, że jedzenie lodów czy picie zimnych napojów nie powoduje przeziębienia latem i nie zwiększa jego ryzyka. To często powielany mit.

Zobacz również: Niedobory odporności.

Przeziębienie latem – objawy

Do grona charakterystycznych objawów przeziębienia zaliczamy:

• ból gardła;
• uporczywy kaszel;
• wodnisty katar;
• częste kichanie;
• chrypkę;
• osłabienie organizmu i przewlekłe zmęczenie.

Nieco mniej typowymi objawami są dreszcze i gorączka – te na ogół wskazują na poważniejszą infekcję wirusową, czyli grypę. Grypie mogą towarzyszyć też: utrata smaku, podrażnienie oczu i bóle kostno-stawowe, co ułatwia diagnostykę stanu zdrowia pacjenta. Ponadto katar zmienia konsystencję z wodnistej na gęstą. Przeziębienie zaczyna się powoli i rozwija się przez kilka dni.

Przeziębienie latem – leczenie

Każde przeziębienie występujące w sezonie letnim leczy się dokładnie tak samo, jak to pojawiające się zimą. Warto sięgnąć po domowe, sprawdzone i naturalne sposoby, takie jak:

• mleko z miodem i/lub kurkumą;
• mikstura z cebuli, czosnku i miodu;
• wzbogacenie diety o naturalne antybiotyki i produkty wzmacniające odporność, np. świeże owoce i warzywa, przyprawy, zioła czy źródła kwasów Omega 3;
• suplementacja aceroli, Chlorelli, kwasów tłuszczowych Omega 3, olejów roślinnych (np. oleju z czarnuszki siewnej);
• herbata z imbirem;
• wysokie nawodnienie organizmu, przynajmniej 2 l płynów dziennie;
• wódka z pieprzem.

Dodatkowo w okresie przeziębienia należy postawić na regenerację organizmu. W tym czasie lepiej zrezygnować z intensywnych treningów na siłowni, a nawet ciężkiej pracy fizycznej (jeśli to możliwe, najlepiej wziąć chorobowe lub wolne). Organizm musi skierować wszystkie swoje siły na walkę z infekcją. Najlepszą metodą regeneracyjną jest sen, chociaż przy łagodnym przeziębieniu (i odpowiedniej pogodzie na zewnątrz) dobrze sprawdzają się krótkie spacery po ogrodzie, aby pooddychać świeżym powietrzem. Zwykle przy przeziębieniu nie stosuje się leków i preparatów aptecznych. Takie znajdują zastosowanie częściej przy grypie.

Acerola organiczna Suplement diety Acerola to przede wszystkim źródło naturalnej witaminy C. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym … Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Mik E., Stopiński M., Mrozińska M., Przeziębienie, Przewodnik Lekarza, 9/2003.
2. Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A., Leczenie przeziębienia i grypy u dzieci, Lek w Polsce, 11/2019.
3. Mrozińska M., Przeziębienie – profilaktyka, leczenie, Czasopismo Aptekarskie, 11/2006.
4. Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, Kraków 2006.