Oczyszczanie wątroby to proces wieloetapowy, polecany jednak każdemu współczesnemu człowiekowi. Zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, że wątroba jest jednym z najważniejszych narządów wewnętrznych, z całą pewnością pełniącym najwięcej różnych funkcji, jednocześnie będąc stale narażana na zanieczyszczenia i uszkodzenia. Co warto wiedzieć o jej detoksykacji?
Wątroba – ważny narząd
Wątroba to największy gruczoł w organizmie człowieka, który po spożyciu szkodliwych produktów choruje jako pierwszy. Wszystkie związki zawarte w pokarmie z jelita odprowadzane są przez krew bezpośrednio do wątroby, która pełniąc funkcję filtra, neutralizuje toksyny. To właśnie w tym narządzie dochodzi do wielu przemian energetycznych takich jak np. glikogenoliza, w trakcie której dochodzi do rozkładu cukru zapasowego glikogenu na cząsteczki glukozy, a także glukoneogeneza, przekształcająca związki niecukrowe (np. aminokwasy) w cząsteczki glukozy.
W wątrobie odbywa się produkcja bardzo ważnych związków, zwłaszcza białek osocza (fibrynogen, heparyna, albuminy, globuliny). U płodu miejsca ma tutaj produkcja erytrocytów, czyli krwinek czerwonych. Bez względu na wiek człowieka wątroba odpowiada za rozkład zużytych erytrocytów, wpływa więc na regulację objętości krwi w układzie krążenia.
Oczyszczanie wątroby – dlaczego warto to robić?
Ze względu na mnogość funkcji, można śmiało powiedzieć, że wątroba jest jednym z najważniejszych organów wewnętrznych, wpływających na pracę i zdrowie całego organizmu. Uszkodzenia wątroby lub jej zanieczyszczenia wiążą się z wystąpieniem m.in. takich objawów jak:
- bóle brzucha;
- obrzęki;
- brak apetytu;
- zmęczenie;
- osłabienie organizmu;
- zaburzenia hormonalne;
- bóle głowy;
- zaburzenia trawienia.
Regularne oczyszczanie wątroby sprawia, że człowiek czuje się pełen energii, witalności i motywacji, a jego stan zdrowia może zostać zachowany na wysokim poziomie. To również ważny krok w profilaktyce chorób przewlekłych zaliczanych do grona tzw. schorzeń cywilizacyjnych.
Oczyszczanie wątroby – na czym polega?
Istnieje wiele sposobów na oczyszczanie wątroby. Aby efekty działań były jak najlepsze, warto połączyć kilka wybranych metod. Przy niepokojących objawach, które mogą wskazywać na chorą wątrobę, należy jednak wcześniej udać się do lekarza rodzinnego, który zleci podstawowe badania (np. badanie moczu, panel wątrobowy z krwi, USG wątroby). W przypadku chorób wątroby domowe oczyszczanie jej może się okazać nieskuteczne, wymagane jest leczenie przyczynowe lub farmakologiczne.
Zioła na wątrobę
W celu wzmocnienia wątroby i oczyszczenia jej z toksyn powszechnie stosowane są preparaty ziołowe. Zawierają one głównie takie rośliny jak mniszek lekarski, karczoch lub ostropest plamisty. Niektóre preparaty ziołowe mogą wspomagać podstawowe leczenie w przypadkach niewłaściwego żywienia, niedoborów witaminowych, przewlekłych schorzeń przewodu pokarmowego i innych. Dodatkowo przyspieszają metabolizm i pozwalają na szybsze usuwanie toksyn przez wątrobę. Innymi ziołami wspierającymi wątrobę są: kocanka piaskowa, dziurawiec, jaskółcze ziele czy pokrzywa zwyczajna. Należy codziennie wypić filiżankę z naparu z wybranych ziół.
Zioła dostępne są jednak nie tylko w formie suszu do naparów. Mianem tym określa się również liczne przyprawy, które na co dzień warto dodawać do potraw podczas gotowania. W kontekście zdrowia wątroby najskuteczniej działają: tymianek, oregano, majeranek, mięta i kurkuma.
Kuracja na podstawie protokołu Andreasa Moritz
Ostatnimi czasy rosnącą popularnością cieszy się kuracja oczyszczającą wątrobę na podstawie protokołu Andreasa Moritz. Zgodnie z nim przez 6 dni należy codziennie wypijać 1 l soku z jabłek (wyciśniętego samodzielnie, aby uniknąć spożywania cukrów zawartych w sklepowych sokach), aby zmiękczyć ewentualne kamienie żółciowe zalegające w przewodach żółciowych. Może pojawić się efekt przeczyszczający. Posiłki powinny być w tym czasie starannie przygotowane. Wyklucza się wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, smażone pokarmy, rafinowany cukier (oraz wszystko z jego dodatkiem). Szóstego dnia wykonuje się lewatywę, po czym na czczo wypija specjalną mieszanką stworzoną przez specjalistę.
Mieszanka ta zawiera 4 łyżki soli Epsom i 120 ml oliwy z oliwek. Porcję dzieli się na 4 i spożywa każdą porcję w odstępie 1-2 godzin. Do ostatniej porcji należy dodać sok wyciśnięty z grejpfruta, a po niej zaleca się odpoczynek. Nie ma jednak naukowych dowodów popierających skuteczność tej metody.
Dieta oczyszczająca wątrobę
Chcąc oczyścić wątrobę za pomocą diety, należy przez kilka dni skupić się na codziennym wypijaniu przynajmniej 1,5 l wody niegazowanej, spożywaniu wyłącznie ekologicznych i naturalnych produktów, a także unikaniu fast-foodów, tłuszczów nasyconych, słodyczy i innych niezdrowych pokarmów. Zaleca się rezygnację z cukru i soli w tym czasie. Posiłki powinny być lekkostrawne, z przewagą warzyw i owoców, przyrządzane metodą grillowania, pieczenia lub gotowania na parze. Podczas obróbki żywności rezygnuje się z tłuszczu. Uzupełnieniem codziennego jadłospisu oczyszczającego wątrobę są koktajle owocowo-warzywne, należy spożywać je nawet w ilości 2-3 szklanki na dobę. Powinny zawierać dodatek świeżego ogórka, jarmużu, marchwi czy buraka.
Chlorella – oczyszczanie wątroby
Warto również wspomnieć o Chlorelli. Jest ona jednym z suplementów diety rekomendowanym jako pomoc w oczyszczaniu wątroby. Chlorella to mikroskopijna alga słodkowodna, bogata w składniki odżywcze, takie jak białko, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Znana jest ze swoich właściwości detoksykujących. Wiąże toksyny, metale ciężkie i szkodliwe związki w swoich komórkach, po czym usuwa je na zewnątrz w procesie nazywanym chelatacją. Dodatkowo ma korzystny wpływ na wątrobę, ponieważ wspiera proces redukcji stłuszczenia wątroby, usprawnia funkcje wątroby oraz zmniejsza stres oksydacyjny. Chlorellę można zarówno suplementować w tradycyjny sposób, jak i dodawać do koktajli i smoothies.
Polecane produkty:
|
Chlorella – tabletki na oczyszczenie organizmu
Chlorella w tabletkach to naturalna alga z rozerwaną ścianą komórkową (chroniona patentem) w postaci suplementu diety. Została wytworzona wyłącznie z suszonych, jednokomórkowych mikroskopijnych alg. Chlorella pomaga wyeliminować metale ciężkie z organizmu Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Moritz A., Rozszerzone oczyszczanie wątroby i woreczka żółciowego, Wydawnictwo Vital, Białystok 2023.
- Misiurewicz-Gabi A., Wątroba nie boli, Kurier Medyczny, 2/2020.
- Jelisejewa O., Metody oczyszczania i regeneracji organizmu, 12 wariantów, 2012.
- Lazur J., Szewczyk A., Jękot B., Muszyńska B. Suplementy diety zawierające Chlorella Vulgaris źródłem związków fenolowych i luteiny, XXIII Naukowy Zjazd Polskiego Towarzystwa Farmaceutycznego. Kraków 2017.
