Witaminy dla seniora na prezent

Witaminy dla seniora na prezent to sposób na przemyślany, praktyczny i zdrowy podarek dla bliskiej osoby, która weszła w wiek podeszły. Na pewnym etapie życia wręcz wskazana jest systematyczna suplementacja, ponieważ osoby starsze powszechniej zmagają się z niedoborami i problemami zdrowotnymi o charakterze przewlekłym, których objawy zostają załagodzone właśnie przez działanie witamin.

Witaminy dla seniora na prezent

Witaminy dla seniora na prezent mogą być zarówno odrębnym prezentem, jak i dodatkiem do czegoś innego. Sprawdzą się na każdą okazję – urodziny, imieniny, dzień dziadka i babci, dzień matki i ojca, gwiazdkę. Warto pamiętać, że poza klasycznymi witaminami można zdecydować się na inne suplementy diety, które mogą okazać się niezwykle trafionym prezentem dla seniora. Mowa m.in. o oleju z czarnuszki siewnej (oleju z czarnego kminku), kolagenie, kwasie hialuronowym czy algach. Wybór w dzisiejszych czasach jest naprawdę szeroki – warto z tego korzystać. Jakie jednak witaminy są najlepsze w przypadku osób starszych?

Witamina D

Suplementacja witaminy D jest rekomendowana przez całe życie – od okresu niemowlęcego, aż do późnej starości. U osób starszych witamina D poprawia pamięć i koncentrację, wzmacnia odporność oraz wspiera zdrowie stawów i kości. Dodatkowo poprawia samopoczucie, przeciwdziała stanom depresyjnym, a także reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową. Udowodniono, że właściwy poziom tej witaminy łagodzi stany zapalne i wiele innych objawów chorób przewlekłych. Dobrej jakości witamina D ma postać kropelek doustnych (jej biodostępność jest wyższa niż w przypadku witaminy D w kapsułkach). Najlepiej, aby w składzie miała również witaminę K (obie witaminy powinno się przyjmować jednocześnie).

Witamina C

Witamina C to zdecydowanie najpopularniejsza witamina suplementowana przez ludzi. Kojarzy się głównie ze wzmacnianiem odporności i przeciwdziałaniu infekcjom, co oczywiście jest prawdą, jednak dodatkowo kwas askorbinowy jest niezbędny do produkcji kolagenu (którego ilość w starszym wieku znacznie maleje, a produkcja zostaje praktycznie zahamowana) oraz reguluje ciśnienie tętnicze. Witamina C jest kluczowa dla zachowania zdrowia i wytrzymałości naczyń krwionośnych. Można zdecydować się na izolowaną witaminę C, jednak znacznie lepszym rozwiązaniem będzie acerola. Owoce aceroli są najbogatszym znanym współcześnie źródłem witaminy C. Ponadto zawierają wiele innych witamin, minerałów oraz antyoksydantów, dzięki czemu uzupełnianie podstawowej diety będzie bardziej kompleksowe.

Witamina F

Witamina F to inaczej zespół wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), wśród których najistotniejsze są kwasy Omega 3. Niestety wiele osób, także młodych, zmaga się z ich niedoborem. U osób starszych są one jeszcze mocniej zaznaczone. NNKT to kluczowy składnik diety śródziemnomorskiej, uznawanej za jedną z najzdrowszych na świecie. Zwłaszcza w kontekście układu sercowo-naczyniowego. Dodatkowo kwasy tłuszczowe Omega 3 regulują ciśnienie tętnicze, poprawiają samopoczucie, zmniejszają ryzyko udaru mózgu i zawału serca, a także chronią przed licznymi schorzeniami cywilizacyjnymi. Ich obecność jest ważna dla zachowania dobrej pamięci, koordynacji ruchowej i koncentracji. Witamina F to jeden z najczęściej wybieranych suplementów diety dla seniorów.

Witaminy z grupy B

Kolejnym uniwersalnym suplementem dla seniorów na prezent jest kompleks witamin z grupy B. Należy przyjmować je wspólnie, to znaczy wszystkie witaminy z grupy B razem. Dlatego sprzedawane są właśnie w postaci kompleksu. W praktyce uczestniczą one we wszystkich reakcjach organizmu na poziomie komórkowym, wspierają trawienie, poprawiają odporność. Regulują czynność wszystkich układów organizmu człowieka. Ich obecność w ustroju jest warunkiem zachowania zdrowia, także w wieku starszym. Alternatywą dla klasycznego kompleksu witamin z grupy B jest Spirulina lub Chlorella. Obie algi są niezwykle bogate nie tylko w witaminy z grupy B, ale niemal wszystkie inne witaminy, minerały, antyoksydanty czy błonnik pokarmowy.

Spirulina i chlorella Spirulina i chlorella wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, w tym również z metali ciężkich. Ponadto wspiera budowanie naturalnej odporności, odmładzanie organizmu, pomaga w likwidacji zaparć, przyspiesza metabolizm i regenerację uszkodzonych tkanek Zobacz więcej...