Detoks sokowy

Detoks sokowy to specjalny rodzaj krótkotrwałej diety, polegający na piciu wyłącznie soków przyrządzanych z produktów o właściwościach odżywczych i oczyszczających. Celem takiej procedury jest usunięcie z ustroju toksyn, metali ciężkich i innych szkodliwych związków, co poprawia samopoczucie, dodaje energii oraz zmniejsza ryzyko rozwoju licznych chorób.

Na czym polega detoks sokowy?

Detoks sokowy polega na zastąpieniu klasycznych, stałych posiłków sokami, koktajlami i smoothies owocowo-warzywnymi. Zazwyczaj praktyka taka trwa 2-7 dni, w zależności od potrzeb organizmu, reakcji na taką zmianę, wieku, płci i ogólnego stanu zdrowia. Dobór poszczególnych składników sprawia, że każdy z pewnością przygotuje smaczne dla siebie soki, a jednocześnie będzie mógł uzyskać oczekiwane efekty. W taki sposób można przyrządzić bowiem soki silnie odżywcze i regenerujące, detoksykujące, tonizujące, odrobaczające i wiele, wiele innych. Odpowiednio przygotowane soki zastępują więc 5 posiłków w ciągu dnia. Nie należy w tym czasie jeść stałych pokarmów, pić kawy czy mocnej herbaty, jednak dopuszczane jest picie wody (a wręcz wskazane).

Warzywami detoksykującymi, które można wykorzystać do przygotowania soków oczyszczających, są m.in.:

• buraki;
• marchew;
• brukiew;
• szpinak;
• seler naciowy;
• natka pietruszki;
• jarmuż.

Z kolei owocami o podobnym działaniu są m.in.:

• grejpfrut;
• żurawina;
• cytryna;
• jabłka;
• borówki i wszelkie inne owoce jagodowe;
• papaja.

Wybór kompozycji smakowych można dobrać według własnego gustu.

Zobacz również: Jak oczyścić organizm?

Detoks sokowy – efekty

Sokowy detoks ma na celu oczyszczenie organizmu, a więc jak wskazuje nazwa – jego detoksykację. Każdego dnia w organizmie człowieka kumulują się śladowe ilości toksyn, metali ciężkich, leków i innych zanieczyszczeń, które przedostają się do niego drogą wziewną, pokarmową czy nawet przez skórę. Jeśli nic z tym nie zrobimy, ilości te będą narastać, ostatecznie prowadząc do licznych konsekwencji zdrowotnych takich jak:

• bezsenność, problemy ze snem;
• problemy dermatologiczne;
• zaburzenia miesiączkowania;
• niepłodność;
• zaburzenia trawienia;
• przewlekłe choroby takie jak cukrzyca czy alergia.

Dbanie o siebie oraz wprowadzenie przy tym detoksów sokowych sprawia, że czujemy się pełni energii, zmotywowani do działania. Likwidujemy ryzyko m.in.:

• senności w ciągu dnia;
• zmęczenia;
• stanów depresyjnych;
• wahań nastroju.

Detoks sokowy poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci, oczyszcza krew, wzmacnia odporność, wspiera czynność wątroby. Korzyści odczują wszystkie narządy wewnętrzne, jednak to wątroba w największym stopniu odpowiada za detoks.

Detoks sokowy – wskazania

Wskazaniami do detoksu sokowego są:

• problemy z płodnością i libido;
• przewlekłe zmęczenie, senność, brak energii, apatia;
• trudności z pamięcią i koncentracją;
• częste infekcje;
• wypryski, trądzik, pryszcze i innego rodzaju zmiany skórne;
• wzdęcia, zaparcia, biegunki;
• wahania nastroju, spadek samopoczucia;
• bóle głowy;
• bezsenność, zaburzenia snu pojawiające się nocą;
• obrzęki.

I wiele innych. Tak naprawdę okresowe oczyszczanie organizmu sokami wskazane jest każdemu człowiekowi, ponieważ jest bezpieczne i skuteczne, a w dzisiejszych czasach każdy narażony jest na toksyny i zanieczyszczenia.

Detoks sokowy – przeciwwskazania

Detoks sokowy jest bezpieczny, ponieważ w przeciwieństwie do oczyszczających głodówek dostarcza organizmowi ważnych:

• witamin;
• minerałów;
• antyoksydantów;
• białek;
• węglowodanów;
• niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Tym samym nie dochodzi do osłabienia czy niedoborów, a mimo tego oczyszczanie organizmu trwa w pełni.

Praktycznie jedynym przeciwwskazaniem do detoksu sokowego jest ciąża i okres karmienia piersią, ponieważ kobieta ma wówczas znacznie większe zapotrzebowanie kaloryczne i odnoszące się do konkretnych składników odżywczych. Z diety sokowej nie powinny też korzystać osoby ciężko pracujące fizycznie w dniach swojej pracy. Osoby przewlekle chorujące powinny skonsultować chęć detoksu sokowego z lekarzem, nie rezygnując przy tym z przyjmowania leków stałych.

Chlorella – tabletki na oczyszczenie organizmu Chlorella w tabletkach to naturalna alga z rozerwaną ścianą komórkową (chroniona patentem) w postaci suplementu diety. Została wytworzona wyłącznie z suszonych, jednokomórkowych mikroskopijnych alg. Chlorella pomaga wyeliminować metale ciężkie z organizmu Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Vale J., Dieta sokowa, Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Białystok 2012.
2. Fife B., Naturalny detoks, Wydawnictwo Vital, Białystok 2015.
3. Stross A., Oczyszczanie organizmu w praktyce, Wydawnictwo Vital, Białystok 2017.