Czy można przedawkować magnez i kiedy tak naprawdę warto go stosować? Jakie są wskazania i przeciwwskazania do suplementacji oraz czy nadmiar tego składnika mineralnego może

Bromelaina to mieszanina enzymów proteolitycznych (rozkładających białka) naturalnie występujących w ananasie. Największe ilości pozyskuje się przede wszystkim z jego łodygi. Ze względu na swoje właściwości

Cyfrowe zmęczenie wzroku (ang. digital eye strain, DES, określane również jako komputerowy zespół wzrokowy) to zespół dolegliwości pojawiających się w następstwie długotrwałego korzystania z urządzeń

Przemiana materii (inaczej: metabolizm) to ogół wszystkich reakcji biochemicznych zachodzących w organizmie, które warunkują jego prawidłowe funkcjonowanie i utrzymanie przy życiu. Obejmuje zarówno procesy rozkładu

Monodieta to sposób odżywiania polegający na spożywaniu jednego produktu lub bardzo ograniczonej grupy produktów przez określony czas (np. dzień bądź kilka dni). Przykładami są dieta

Choroby dietozależne to takie schorzenia, których rozwój lub przebieg w znacznym stopniu wiążą się ze sposobem odżywiania. Odpowiednia dieta może zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia, a

Jak zwiększyć ilość błonnika w diecie? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które chcą zadbać o zdrowie układu pokarmowego i prawidłowo zbilansowany jadłospis. W większości

Hormony szczęścia to grupa związków chemicznych zaliczanych do grona hormonów, produkowanych wewnątrz organizmu każdego człowieka po zadziałaniu odpowiednich bodźców stymulujących. Ich nazwa pochodzi od tego,

Lawenda (łac. Lavandula) to roślina zielna i ozdobna, niezwykle aromatyczna oraz miododajna, charakteryzująca się niewielkimi, fioletowymi kwiatami. Znajduje zastosowanie w wielu różnych dziedzinach przemysłu i

Zdrowy tryb życia to zbiór codziennych nawyków i przyzwyczajeń, ukierunkowanych na wspieranie zdrowia fizycznego i psychicznego, a także urody. Nie są to jednak czynności, do

Domowe sposoby na zatkane zatoki pozwalają w sposób całkowicie naturalny wspierać stan swojego zdrowia, łagodząc dolegliwości związane z infekcjami zatok i innymi problemami tej części

Biohacking to świadome zarządzanie i modyfikowanie własnej biologii w celu optymalizacji zdrowia, wydajności organizmu oraz samopoczucia psychicznego. Pojęciem tym interesuje się coraz więcej osób. Udowodniono,

Miso to tradycyjna japońska pasta wykorzystywana do wielu klasycznych, flagowych wręcz dań kuchni japońskiej. Cieszy się popularnością na całym świecie przez wzgląd na swój charakterystyczny

Przeciwutleniacze (inaczej: antyoksydanty) to naturalne związki chemiczne występujące w wielu produktach spożywczych, zwłaszcza w owocach i warzywach. Dostarczane do organizmu wraz z codzienną dietą pomagają

Mleczko pszczele wytwarzane jest przez gruczoły gardzielowe młodych pszczół robotnic, które karmią nim wszystkie larwy w rodzinie pszczelej. Zawiera wiele biostymulatorów i substancji odżywczych pozwalających

Kimchi to tradycyjna potrawa wywodząca się z kuchni koreańskiej. Składa się z fermentowanych bądź kiszonych warzyw, jest więc pod względem zdrowotnym dobrym odpowiednikiem polskich kiszonek

Olej z pestek malin jest cenionym składnikiem naturalnych kosmetyków ze względu na wysoką zawartość tokoferoli i karotenoidów o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Wspiera pielęgnację wielu typów

Różeniec górski (łac. Rhodiola rosea) należy do roślin leczniczych o farmakologicznie udokumentowanym działaniu adaptogennym. Surowiec z tej rośliny, czyli kłącza z korzeniami, pozyskuje się ze

Trening autogenny Schultza to popularna na całym świecie technika relaksacyjna opracowana przez niemieckiego psychiatrę i neurologa Johannesa Heinricha Schultza (stąd jej nazwa). Celem jest wywołanie

Passiflora to rodzaj roślin obejmujący ponad 500 gatunków. W ziołolecznictwie najczęściej wykorzystuje się Passiflora incarnata, czyli męczennicę cielistą. Jej działanie jest ukierunkowane głównie na uspokajanie