Tabletki na skórę

Tabletki na skórę to nic innego jak różnego rodzaju suplementy diety – w formie izolowanej (np. witamina C, witamina D) oraz łączonej (np. Spirulina zawierająca wiele różnych związków, kompleks witamin z grupy B). Ich regularna suplementacja może poprawić wygląd i kondycję skóry. Jednocześnie należy pamiętać o zdrowym trybie życia.

Tabletki na skórę suchą

Skóry suche i odwodnione wyróżniają się niedostateczną ilością kwasu hialuronowego i innych składników macierzy odpowiedzialnych za zatrzymywanie wody w naskórku, jak również nadmierną ucieczką wody. Polecane tabletki na skórę suchą:

• omega 3 – są składnikiem budulcowym błon komórkowych, wpływają więc na prawidłową budowę i funkcjonowanie skóry. Doustna suplementacja NNKT prowadzi m.in. do obniżenia transepidermalnej utraty wody i stanów zapalnych. Zwiększa jędrność i wytrzymałość skóry, a także łagodzi objawy atopowego zapalenia skóry oraz łojotokowego zapalenia skóry;
• witamina D – w praktyce każda osoba, bez względu na rodzaj skóry, powinna suplementować witaminę D. Jednakże jest to szczególnie istotne przy skórze suchej. Wpływa ona na procesy proliferacji naskórka, hamując nadmierne rogowacenie skóry, jak również zabezpiecza ją przed promieniowaniem UV i dalszą utratą wody;
• kwas hialuronowy – posiadacze skóry suchej powinni rozważyć suplementację kwasu hialuronowego, którego jedna cząsteczka jest w stanie związać nawet do 250 cząsteczek wody. Odpowiada więc za wysoki poziom nawilżenia i nawodnienia skóry.

Posiadacze skóry suchej nie mogą zapominać o stosowaniu kremów z filtrem UV podczas wychodzenia na duże słońce, a także o regularnych peelingach.

Tabletki na skórę dojrzałą

Proces starzenia się skóry wiąże się głównie ze spadkiem aktywności fibroblastów i obniżeniem produkcji włókien kolagenu i elastyny. W konsekwencji pojawia się stopniowa utrata jędrności skóry i zmarszczki. Tabletki idealne dla osób ze skórą dojrzałą:

• witamina A (beta-karoten) – neutralizuje reaktywne formy tlenu, chroniąc tym samym błony komórkowe przed utlenieniem lipidów. Jej niedobór skutkuje nadmierną suchością oraz obniżeniem odporności skóry na uszkodzenia i infekcje. Udowodniono, że jej wysoki poziom w organizmie poprawia naturalną produkcję kolagenu i elastyny, co przekłada się na wzrost jędrności skóry;
• witamina E – nazywana potocznie witaminą młodości, ponieważ opóźnia procesy starzenia się jej. To jeden z najsilniejszych znanych antyoksydantów. Łagodzi widoczność zmarszczek, chroni przed powstawaniem nowych oraz nawilża skórę;
• koenzym Q10 – warto łączyć go z witaminą E. To związek niezbędny do produkcji ATP, która z kolei jest wykorzystywana podczas syntezy kolagenu, kwasu hialuronowego, elastyny czy przy procesach regeneracji naskórka;
• żelazo – tuż obok witaminy C żelazo jest niezbędne w procesie powstawania kolagenu. Jego niedobór przyczynia się do przyspieszonego starzenia się skóry i spadku jej napięcia. Rozpoczęcie jego suplementacji powinno być poprzedzone badaniem poziomu ferrytyny.

Przy skórze dojrzałej dobrze sprawdzą się też regularne masaże oraz kinesiotaping estetyczny.

Tabletki na skórę tłustą i problematyczną

Podłożem skóry tłustej jest wzmożona aktywność gruczołów łojowych, produkujących sebum. W dużym stopniu zależy to od gospodarki hormonalnej, dlatego w pierwszej kolejności taka osoba powinna zbadać hormony. Na kondycję skóry można jednak wpływać także poprzez dietę i suplementację. Rekomendowane tabletki na skórę tłustą:

• cynk – wykazuje właściwości seboregulujące, obniżające ilość wydzielanego sebum. Jest kluczowy dla przekształcenia retinolu w aktywny kwas retinowy, łagodzi podrażnienia i wysypki trądzikowe, a także przyspiesza regenerację skóry;
• selen – reguluje wydzielanie sebum, a także łagodzi objawy dermatologicznych schorzeń przebiegających z łojotokiem (zaskórniki, wysypki, grudki, stany zapalne);
• witaminy z grupy B – kompleks witamin z grupy B poprawia procesy oddychania komórkowego, koloryt skóry i ogólną jej kondycję. Zmniejsza ilość wyprysków, łagodzi stany zapalne związane z łojotokiem oraz sprawia, że skóra staje się pełna blasku.

Posiadacze skóry tłustej muszą pamiętać o jej codziennym nawilżaniu i oczyszczaniu.

Koenzym Q10 naturalny Koenzym Q10 bioalgi to wysokiej jakości, naturalny suplement diety. Innowacją jest wyjątkowo wysoka biodostępność (wchłanialność). Jest ona aż 500 procent wyższa niż w przypadku jakiegokolwiek, konwencjonalnego koenzymu Q10. Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Marwicka J., Gałuszka A., Zastosowanie preparatów witaminowych w procesie pielęgnacji skóry, Aesthetic Cosmetology and Medicine, 4/2021.
2. Kostecka M., Kostecka J., Wpływ diety na wygląd skóry, Kosmetologia Estetyczna, 4/2013.
3. Kamm A., Barańska-Rybak W., Wpływ żywienia jako czynnika środowiskowego na poprawę kondycji skóry wśród dorosłych kobiet z trądzikiem pospolitym, Żywienie a Środowisko, Gdańsk 2016.