Nawracające przeziębienie

Nawracające przeziębienie to problem związany z częstym występowaniem infekcji wirusowej górnych dróg oddechowych, co nazywa się potocznie przeziębieniem. Taka infekcja u osób dorosłych może pojawiać się do 4 razy w roku – większa częstotliwość staje się już niepokojąca i wymaga diagnostyki oraz zwrócenia uwagi na styl życia. W przypadku dzieci częstotliwość przeziębień na przestrzeni roku jest wyższa niż u osób dorosłych, jednak nie powinna przekraczać 6 epizodów.

Nawracające przeziębienie – przyczyny

Nawracające przeziębienie może mieć wiele przyczyn, a większość z nich bazuje na zaburzeniach odporności lub ogólnie niskiej odporności, np. wskutek niezdrowego trybu życia czy obecności chorób przewlekłych. Czynnikami ryzyka predysponującymi do nawracających infekcji wirusowych dróg oddechowych są:

• wiek – nawracające przeziębienia najczęściej diagnozuje się u małych dzieci lub u seniorów;
• palenie papierosów i stosowanie innych używek;
• dieta uboga w naturalną żywność probiotyczną, witaminy, minerały i antyoksydanty, bogata zaś w tłuszcze zwierzęce i cukry proste;
• przemęczenie i życie w ciągłym stresie;
• częste niedosypianie, czyli spanie mniej niż potrzebuje tego organizm;
• przewlekłe stosowanie antybiotykoterapii, glikokortykoidów lub leków immunosupresyjnych;
• brak aktywności fizycznej.

Na nawracające przeziębienia szczególnie podatne są osoby z chorobami przewlekłymi, np. chorobami autoimmunologicznymi czy cukrzycą. Należy wiedzieć, że infekcje górnych dróg oddechowych są w większości przypadków spowodowane przez wirusy i mają charakter samoograniczający się. Do najczęstszych patogenów wirusowych należą rinowirusy, koronawirusy, adenowirusy, wirus paragrypy i grypy, wirus syncytialny i enterowirusy. Diagnostyką i leczeniem nawracających infekcji zajmuje się przeważnie lekarz rodzinny, choć w niektórych przypadkach może on skierować pacjenta do immunologa.

Zobacz również: Domowe sposoby na przeziębienie.

Nawracające przeziębienie czy alergia?

Sporym wyzwaniem jest odróżnienie nawracających przeziębień od reakcji alergicznych, co pozwala jednak na podjęcie słusznego, efektywnego leczenia. Czas trwania nasilenia objawów powyżej 2 dni sugeruje etiologię infekcyjną. Alergie przeważnie mają nagły początek, a objawy pojawiają się po ekspozycji na określony alergen i są przemijające. Wśród nich obserwuje się katar, zapalenie spojówek, kaszel, niekiedy ze świstami i dusznością. Zwykle nie towarzyszą temu: stany podgorączkowe, bóle mięśniowe i bóle stawowe, które notuje się w przebiegu infekcji wirusowych. W przypadku nadkażenia bakteryjnego do obrazu klinicznego infekcji wirusowych dołączają czopy na migdałkach, katar staje się gęsty, zielono zabarwiony, ropna jest także plwocina z oskrzeli. W razie wątpliwości rekomenduje się wykonanie testów alergicznych.

Zobacz również: Przeziębienie latem.

Jak wygląda nawracające przeziębienie?

W pierwszej kolejności warto poznać dokładny obraz kliniczny przeziębienia. Rozpoczyna się ono powoli, a pierwsze objawy pojawiają się zwykle po 2-3 dniach od momentu infekcji. Są to:

• temperatura ciała zwykle nieprzekraczająca 38 stopni C;
• niewielkie dolegliwości stawowo-mięśniowe, nieuniemożliwiające codziennej aktywności;
• katar;
• chrypka;
• pokasływanie;
• niewielki ból gardła;
• uczucie zmęczenia i osłabienia.

Przy nawracającym przeziębieniu taki pakiet objawów pojawia się regularnie w określonych odstępach czasu, częściej niż 4 razy w ciągu roku w przypadku dorosłych i częściej niż 6 razy w ciągu roku w przypadku dzieci.

Zobacz również: Przeziębienie u noworodka.

Nawracające przeziębienie – leczenie

W pierwszej kolejności należy zmodyfikować styl życia, zwracając uwagę na zdrowe, poprawne nawyki dnia codziennego. Zaleca się:

• rezygnację z palenia papierosów – zarówno palenie czynne, jak i bierne jest zagrożeniem;
• zadbanie o jakość powietrza w domu – np. montując oczyszczacz powietrza i ustawiając w głównych pomieszczeniach nawilżacze powietrza;
• suplementację – odporność wzmacniają m.in. acerola, kwasy tłuszczowe Omega 3, olej z czarnuszki, witamina D, Spirulina oraz Chlorella;
• wdrożenie zbilansowanej i zdrowej diety zgodnej z piramidą żywieniową;
• regularną aktywność fizyczną, zwłaszcza na świeżym powietrzu;
• tzw. hartowanie organizmu, czyli np. korzystanie z sauny, zmiennocieplne prysznice, bicze wodne itd.;
• wysypianie się i unikanie stresu, a jeśli nie jest to możliwe, nauczenie się radzić sobie z sytuacjami stresowymi.

W przypadku dzieci rodzice powinni zadbać o odbycie wszystkich obowiązkowych szczepień ochronnych. Wszystkie wyżej wymienione działania są przyczynowe, dążą do wyeliminowania spadków odporności, które są podłożem nawracających przeziębień. Jeśli jednak przeziębienie już wystąpi, leczy się je w sposób tradycyjny – odpoczynkiem, nawodnieniem organizmu, dietą i suplementacją. Niekiedy pojawia się konieczność przyjęcia leków przeciwwirusowych, jednak zawsze po konsultacji z lekarzem.

Acerola organiczna Suplement diety Acerola to przede wszystkim źródło naturalnej witaminy C. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym … Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Woźniak M., Woźniak K., Doniec Z., Nawracające zakażenia układu oddechowego u dzieci, Lekarz POZ, 1/2015.
2. Szczukocka-Zych A., Profilaktyka i leczenie nawracających infekcji górnych dróg oddechowych u dzieci, Pediatria po Dyplomie, 4/2018.
3. Paśnik J., Okiem immunologa na nawracające infekcje dróg oddechowych u dzieci, Medycyna Biologiczna, 3/2013.
4. Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, Kraków 2006.