Nawracające przeziębienie to problem związany z częstym występowaniem infekcji wirusowej górnych dróg oddechowych, co nazywa się potocznie przeziębieniem. Taka infekcja u osób dorosłych może pojawiać się do 4 razy w roku – większa częstotliwość staje się już niepokojąca i wymaga diagnostyki oraz zwrócenia uwagi na styl życia. W przypadku dzieci częstotliwość przeziębień na przestrzeni roku jest wyższa niż u osób dorosłych, jednak nie powinna przekraczać 6 epizodów.
Nawracające przeziębienie – przyczyny
Nawracające przeziębienie może mieć wiele przyczyn, a większość z nich bazuje na zaburzeniach odporności lub ogólnie niskiej odporności, np. wskutek niezdrowego trybu życia czy obecności chorób przewlekłych. Czynnikami ryzyka predysponującymi do nawracających infekcji wirusowych dróg oddechowych są:
- wiek – nawracające przeziębienia najczęściej diagnozuje się u małych dzieci lub u seniorów;
- palenie papierosów i stosowanie innych używek;
- dieta uboga w naturalną żywność probiotyczną, witaminy, minerały i antyoksydanty, bogata zaś w tłuszcze zwierzęce i cukry proste;
- przemęczenie i życie w ciągłym stresie;
- częste niedosypianie, czyli spanie mniej niż potrzebuje tego organizm;
- przewlekłe stosowanie antybiotykoterapii, glikokortykoidów lub leków immunosupresyjnych;
- brak aktywności fizycznej.
Na nawracające przeziębienia szczególnie podatne są osoby z chorobami przewlekłymi, np. chorobami autoimmunologicznymi czy cukrzycą. Należy wiedzieć, że infekcje górnych dróg oddechowych są w większości przypadków spowodowane przez wirusy i mają charakter samoograniczający się. Do najczęstszych patogenów wirusowych należą rinowirusy, koronawirusy, adenowirusy, wirus paragrypy i grypy, wirus syncytialny i enterowirusy. Diagnostyką i leczeniem nawracających infekcji zajmuje się przeważnie lekarz rodzinny, choć w niektórych przypadkach może on skierować pacjenta do immunologa.
Zobacz również: Domowe sposoby na przeziębienie.
Nawracające przeziębienie czy alergia?
Sporym wyzwaniem jest odróżnienie nawracających przeziębień od reakcji alergicznych, co pozwala jednak na podjęcie słusznego, efektywnego leczenia. Czas trwania nasilenia objawów powyżej 2 dni sugeruje etiologię infekcyjną. Alergie przeważnie mają nagły początek, a objawy pojawiają się po ekspozycji na określony alergen i są przemijające. Wśród nich obserwuje się katar, zapalenie spojówek, kaszel, niekiedy ze świstami i dusznością. Zwykle nie towarzyszą temu: stany podgorączkowe, bóle mięśniowe i bóle stawowe, które notuje się w przebiegu infekcji wirusowych. W przypadku nadkażenia bakteryjnego do obrazu klinicznego infekcji wirusowych dołączają czopy na migdałkach, katar staje się gęsty, zielono zabarwiony, ropna jest także plwocina z oskrzeli. W razie wątpliwości rekomenduje się wykonanie testów alergicznych.
Zobacz również: Przeziębienie latem.
Jak wygląda nawracające przeziębienie?
W pierwszej kolejności warto poznać dokładny obraz kliniczny przeziębienia. Rozpoczyna się ono powoli, a pierwsze objawy pojawiają się zwykle po 2-3 dniach od momentu infekcji. Są to:
- temperatura ciała zwykle nieprzekraczająca 38 stopni C;
- niewielkie dolegliwości stawowo-mięśniowe, nieuniemożliwiające codziennej aktywności;
- katar;
- chrypka;
- pokasływanie;
- niewielki ból gardła;
- uczucie zmęczenia i osłabienia.
Przy nawracającym przeziębieniu taki pakiet objawów pojawia się regularnie w określonych odstępach czasu, częściej niż 4 razy w ciągu roku w przypadku dorosłych i częściej niż 6 razy w ciągu roku w przypadku dzieci.
Zobacz również: Przeziębienie u noworodka.
Nawracające przeziębienie – leczenie
W pierwszej kolejności należy zmodyfikować styl życia, zwracając uwagę na zdrowe, poprawne nawyki dnia codziennego. Zaleca się:
- rezygnację z palenia papierosów – zarówno palenie czynne, jak i bierne jest zagrożeniem;
- zadbanie o jakość powietrza w domu – np. montując oczyszczacz powietrza i ustawiając w głównych pomieszczeniach nawilżacze powietrza;
- suplementację – odporność wzmacniają m.in. acerola, kwasy tłuszczowe Omega 3, olej z czarnuszki, witamina D, Spirulina oraz Chlorella;
- wdrożenie zbilansowanej i zdrowej diety zgodnej z piramidą żywieniową;
- regularną aktywność fizyczną, zwłaszcza na świeżym powietrzu;
- tzw. hartowanie organizmu, czyli np. korzystanie z sauny, zmiennocieplne prysznice, bicze wodne itd.;
- wysypianie się i unikanie stresu, a jeśli nie jest to możliwe, nauczenie się radzić sobie z sytuacjami stresowymi.
W przypadku dzieci rodzice powinni zadbać o odbycie wszystkich obowiązkowych szczepień ochronnych. Wszystkie wyżej wymienione działania są przyczynowe, dążą do wyeliminowania spadków odporności, które są podłożem nawracających przeziębień. Jeśli jednak przeziębienie już wystąpi, leczy się je w sposób tradycyjny – odpoczynkiem, nawodnieniem organizmu, dietą i suplementacją. Niekiedy pojawia się konieczność przyjęcia leków przeciwwirusowych, jednak zawsze po konsultacji z lekarzem.
Polecane produkty:
|
Acerola organiczna
Suplement diety Acerola to przede wszystkim źródło naturalnej witaminy C. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym … Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Woźniak M., Woźniak K., Doniec Z., Nawracające zakażenia układu oddechowego u dzieci, Lekarz POZ, 1/2015.
- Szczukocka-Zych A., Profilaktyka i leczenie nawracających infekcji górnych dróg oddechowych u dzieci, Pediatria po Dyplomie, 4/2018.
- Paśnik J., Okiem immunologa na nawracające infekcje dróg oddechowych u dzieci, Medycyna Biologiczna, 3/2013.
- Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, Kraków 2006.
