Regeneracja po antybiotyku jest niezmiernie ważna dla zachowania zdrowia. Należy wiedzieć, że antybiotyki wykazują silne działanie przeciwbakteryjne nie tylko w stosunku do patogennych, chorobotwórczych szczepów bakterii, ale również do tych korzystnych, np. tworzących mikroflorę. Jej zaburzenie skutkuje spadkiem odporności i problemami trawiennymi. Dlatego regeneracja po antybiotykoterapii powinna być standardem.
Na czym polega regeneracja po antybiotyku?
Udowodniono, że jelita regenerują się po antybiotykoterapii średnio od tygodnia do miesiąca, jednak jeśli leczenie było długotrwałe lub stosowano większe dawki leku, może trwać nawet do roku. W tym czasie należy szczególnie zadbać o regenerację, na którą składa się wiele czynników. Zaburzenia mikroflory jelitowej wywołane antybiotykami obejmują m.in.:
- namnażanie się patogenów w drogach pokarmowych, które mogą wywoływać biegunki czy rzekomobłoniaste zapalenie jelita grubego;
- zaburzenie równowagi elektrolitowej organizmu;
- zwiększenie podatności na rozwój zakażeń nie tylko przewodu pokarmowego, ale i ogólnoustrojowych;
- wystąpienie szczepów opornych na antybiotyki.
Co zatem robić, aby przeciwdziałać tym konsekwencjom? Sposobów jest kilka.
Probiotykoterapia
Probiotyki to wyselekcjonowane kultury bakteryjne, najczęściej kwasu mlekowego, których podstawową rolą jest wspieranie mikroflory jelitowej gospodarza. Wpływają korzystnie na układ immunologiczny GALT, stymulują aktywność laktazy (enzymu zlokalizowanego w błonie śluzowej jelit), zmniejszają intensywność biegunek oraz hamują namnażanie się patogenów w przewodzie pokarmowym. Zaleca się prowadzenie probiotykoterapii codziennie przez cały okres trwania antybiotykoterapii, a także 2 tygodnie po zakończeniu leczenia. Probiotyki można kupić w każdej aptece, jak również w sklepach sprzedających wysokiej jakości suplementy diety.
Suplementacja
Jelita warto wspierać również odpowiednio dobranymi suplementami diety. W szczególności poleca się:
- kompleks witamin z grupy B – zwłaszcza witamina B12 i kwas foliowy wpływają na regenerację śluzówki jelit i różnicowanie się pożądanej flory bakteryjnej;
- witaminę C – jako silny antyoksydant i związek zwiększający wchłanianie żelaza, stanowiący pożywkę dla bakterii probiotycznych;
- kwasy tłuszczowe Omega 3 – udowodniono, że ich wysoki poziom w organizmie silnie koreluje z różnorodnością bakterii bytujących w jelitach;
- cynk – stabilizuje błonę śluzową jelit oraz usprawnia wszelkie procesy naprawcze tkanek organizmu;
- zioła – np. hyzop lekarski, prawoślaz czy ziele cykorii, które można spożywać zarówno w postaci naparów, jak i w postaci tabletki lub kapsułki.
Osoby, które szukają dodatkowego wsparcia, mogą sięgnąć po Spirulinę. Alga ta jest skarbnicą niemal wszystkich witamin i minerałów, dzięki czemu nie tylko korzystnie oddziałuje na jelita i bakterie probiotyczne, ale również przeciwdziała niedoborom pokarmowym, wzmacnia ogólną odporność oraz poprawia samopoczucie.
Dieta
Dieta po antybiotykoterapii powinna być zbilansowana i urozmaicona, tak, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych do przeprowadzania regeneracji wewnątrzustrojowej. Przede wszystkim warto wprowadzić do diety naturalną żywność probiotyczną, do której zalicza się m.in. kefiry, maślanki, jogurty naturalne, zakwasy czy kiszonki. Innymi pokarmami, które będą cenne w tym czasie, są: czosnek, otręby i produkty pełnoziarniste, karczochy, miód czy wszelkiego rodzaju owoce, które są źródłem prebiotyków (pożywki dla flory bakteryjnej). Należy zrezygnować z alkoholu, kawy i cukrów prostych.
Odpoczynek
Na regenerację jelit korzystnie wpływa odpoczynek. Należy unikać stresu, wysypiać się i każdego dnia znajdować czas dla siebie, aby przywrócić sobie równowagę emocjonalną. Zwłaszcza podczas snu potęgują się procesy regeneracyjne, ponieważ wówczas układ immunologiczny pracuje najwydajniej, a jelita nie są zajęte intensywnym trawieniem. Flora bakteryjna może się namnażać i różnicować. Aby odnieść największe korzyści, warto połączyć wszystkie powyższe metody regeneracji po antybiotyku.
Polecane produkty:
|
Naturalne probiotyki
Probiotyki od bioalgi zawierają 150 milionów wyselekcjonowanych żywych szczepów bakterii. Produkt polecany jest szczególnie w sezonie jesienno-zimowym oraz podczas podróży, a także antybiotykoterapii. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Fal A., Babicki M., Brożek-Mądry E., Dobrzyński P., Jaźwińska-Tarnawska E., Karniej P., Kuchar E., Mastalerz-Migas A., Rzymski P., Wiela-Hojeńska A., Diagnostyka i leczenie wybranych infekcji oraz stanów zapalnych dróg oddechowych. Wytyczne dla lekarzy POZ, Lekarz POZ, 5/2021.
- Dzierżanowska-Fangrat K., Przewodnik antybiotykoterapii, Wydawnictwo Alfa Medica Press, Bielsko-Biała 2023.
- Barchnicka A., Zastosowanie probiotyków w trakcie terapii antybiotykowej, Świat Medycyny i Farmacji, 2012.
