Tabletki na cerę to różnego rodzaju suplementy diety, których działanie ukierunkowane jest na łagodzenie schorzeń dermatologicznych, poprawę krążenia i tym samym lepsze odżywienie skóry, a także opóźnianie procesów starzenia się. Należy jednak pamiętać, że nie mogą być one podstawą dbania o cerę. Są jedynie częścią większej całości, tuż obok unikania używek i stresu, zbilansowanej i zdrowej diety czy właściwej, codziennej pielęgnacji skóry.
Tabletki na cerę
Aby suplementacja dała oczekiwane rezultaty, powinna być składową zdrowego trybu życia oraz musi być prowadzona regularnie. Systematyczność jest kluczem do sukcesu. Poniżej przedstawiamy najlepiej działające tabletki na cerę.
Witamina C i acerola
Niezwykle ważną witaminą dla zdrowej cery jest kwas askorbinowy, czyli witamina C. Można ją przyjmować w czystej postaci, jak również jako acerolę – najbogatsze znane źródło tego związku. Jej działanie w procesie redukcji objawów cery naczyniowej i trądziku różowatego polega na hamowaniu stanu zapalnego poprzez blokowanie działania cytokin prozapalnych i czynników transkrypcyjnych biorących udział w odpowiedzi komórki na stres. Dodatkowo witamina C uszczelnia naczynia krwionośne, opóźnia procesy starzenia się tkanek i przyspiesza regenerację naskórka. Skóra staje się pełna blasku, a jej koloryt wyrównany.
Flawonoidy – kwercetyna i rutyna
Flawonoidy można spożywać wraz z owocami i warzywami, a także jako suplementy diety. Kwercetyna i rutyna są częstym składnikiem tabletek na cerę, jednak flawonoidy można znaleźć również w algach. Spirulina w tabletkach czy Chlorella mogą skutecznie wpłynąć na kondycję skóry. Fizjologiczna rola flawonoidów polega głównie na obniżeniu przenikalności ścianek naczyń włosowatych i poprawie ich elastyczności.
Witamina A i beta-karoten
Witamina A i beta-karoten, jako antyoksydanty, wychwytują i stabilizują reaktywne formy tlenu, co chroni błony komórkowe przed niszczeniem z następowymi uszkodzeniami i rozpadem komórek. Przyjmowanie ich przed ekspozycją na słońce redukuje ryzyko wystąpienia oparzenia słonecznego dzięki zwiększonej zdolności absorpcji promieni słonecznych przez skórę. Suplementację witaminy A warto jednak skonsultować z lekarzem rodzinnym lub dermatologiem.
Witamina E
Podczas regularnej suplementacji witaminy E w grupie badanych zaobserwowano ograniczenie objawów ostrej reakcji skórnej o cechach obrzęku, rumienia, oparzenia słonecznego oraz przewlekłej reakcji w postaci zmarszczek i występowania nowotworów. Nie bez powodu jest ona nazywana witaminą młodości – to jeden z najsilniejszych znanych antyoksydantów, opóźnia powstawanie zmarszczek i łagodzi ich intensywność. Wspiera przede wszystkim cerę dojrzałą, cerę zniszczoną i cerę suchą.
Kolagen i kwas hialuronowy
Jedne z cenniejszych suplementów na cerę, polecane zwłaszcza po 25. roku życia, jako że wówczas maleje ich fizjologiczna synteza. Kolagen to białko budulcowe, które stanowi matrycę skóry, odpowiadając za jej wytrzymałość i ochronę przed czynnikami zewnętrznymi. Z kolei kwas hialuronowy wykazuje silne właściwości higroskopijne i może wiązać ogromne ilości wody. To właśnie dzięki niemu skóra jest nawilżona, jędrna i pełna blasku.
Cynk
Cynk jest dostępny w formie izolowanej, jednak jeszcze lepszym rozwiązaniem będzie przyjmowanie Spiruliny + cynk, jako że wówczas dostarczamy do organizmu również inne minerały, witaminy i antyoksydanty. Każda, nawet najmniejsza komórka potrzebuje cynku do prawidłowego podziału. Szacuje się, że aż 300 enzymów jest regulowanych przez ten ważny pierwiastek. Cynk poprawia wygląd i koloryt skóry, bierze czynny udział w przetwarzaniu kwasów tłuszczowych, co ma wpływ na proces jej regeneracji. Dodatkowo reguluje gospodarkę hormonalną oraz produkcję łoju wewnątrz skóry, co powoduje, że skóra na dłużej zachowuje siłę i zdrowie. Ma także działanie antyoksydacyjne.
Chlorella
Na koniec warto wspomnieć o Chlorelli, która działa detoksykująco, oczyszcza organizm z toksyn, śladowych ilości metali ciężkich i innych zanieczyszczeń. Jak wiadomo, zanieczyszczenie organizmu przyczynia się m.in. do wyprysków, suchości skóry, nadmiernego łuszczenia się naskórka i wielu problemów dermatologicznych. Suplementacja Chlorelli pozwala na znaczną poprawę kondycji skóry, oczyszczając ją od wewnątrz. W pierwszych dniach suplementacji może nastąpić nasilenie problemów skórnych. Trwa to 3-5 dni i jest naturalną reakcją organizmu, który w ten sposób zaczął się oczyszczać.
Polecane produkty:
|
Kolagen do picia
Kolagen do picia w proszku to naturalny suplement diety o smaku porzeczkowym. Opatentowana formuła Peptiplus sprawia, że biodostępność w organizmie jest na bardzo wysokim poziomie. Zobacz więcej... |
|
Kwas hialuronowy na stawy i skórę
Stworzyliśmy dla Państwa najwyższej jakości i z najprostszym, a co najważniejsze naturalnym składem kwas hialuronowy na stawy i skórę. Jest on pozyskiwany w pełni naturalnie i otrzymywany na drodze biofermentacji roślinnej. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Marwicka J., Gałuszka A., Zastosowanie preparatów witaminowych w procesie pielęgnacji skóry, Aesthetic Cosmetology and Medicine, 4/2021.
- Kostecka M., Kostecka J., Wpływ diety na wygląd skóry, Kosmetologia Estetyczna, 4/2013.
- Kamm A., Barańska-Rybak W. Wpływ żywienia jako czynnika środowiskowego na poprawę kondycji skóry wśród dorosłych kobiet z trądzikiem pospolitym. Żywienie a Środowisko, Gdańsk 2016.
- Jękot B., Rzewińska A., Hałaszuk P., Rojowski J., Muszyńska B., Preparaty zawierające algi źródłem substancji prozdrowotnych, MIR, 1/2016.
