Żeń-szeń to ceniona od tysięcy lat roślina wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej, nazywana „korzeniem życia” lub „wszechlekiem”. Zalicza się ją do grona adaptogenów, czyli substancji, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym i psychicznym. Dodaje energii i pobudza do działania. Współcześnie można ją kupić w każdym sklepie zielarskim lub z suplementami diety, a coraz powszechniej również w zwykłych sklepach spożywczych.
Omawiana roślina naturalnie występuje przede wszystkim w północno-wschodnich Chinach, na Półwyspie Koreańskim, a także we wschodniej Rosji. Preferuje stanowiska w cienistych lasach liściastych, pod koronami drzew, gdzie dociera tylko 20–30% światła, na próchnicznych, dobrze przepuszczalnych glebach bogatych w materię organiczną. W celach kulinarnych i leczniczych wykorzystuje się korzeń żeń-szenia. Ma on wyjątkowy, intensywny, charakterystyczny smak, lekko słodkawy na początku, następnie wyraźnie gorzki, z korzenną, ziemistą nutą. Po spożyciu pozostawia w ustach długi, lekko piekący posmak.
Od tysięcy lat stosowany jest w medycynie alternatywnej, początkowo chińskiej, współcześnie na całym świecie. Głównie ze względu na wyjątkowo bogaty skład. Najważniejszymi składnikami korzenia żeń-szenia są ginsenozydy, choć w roślinie znajdziemy również:
Zawiera również składniki mineralne:
Olejki eteryczne i związki aromatyczne nadają korzeniowi charakterystyczny zapach i smak.
Korzeń żeń-szenia spożywany jest przede wszystkim jako roślina energetyzująca i adaptogenna. Dodaje energii do działania, wspiera motywację, stymuluje procesy pamięciowe i koncentrację. Wyzwala lepsze skupienie się na wykonywanym zadaniu. Dlatego wiele osób decyduje się na suplementację żeń-szenia z samego rana lub niedługo przed ważnym zadaniem. Jest to roślina adaptogenna, co oznacza, że uodparnia organizm na stres i zmienne warunki środowiskowe, jednocześnie wzmacniając odporność.
Zmniejszanie uczucia zmęczenia to jedno z najlepiej udokumentowanych działań żeń-szenia. Udowodniono, że systematyczne stosowanie może obniżać subiektywne uczucie zmęczenia, poprawiać wytrzymałość organizmu, wspierać regenerację po wysiłku fizycznym i psychicznym. Jest to więc dobry wybór zarówno dla sportowców, jak i osób ciężko pracujących umysłowo.
Ginsenozydy oraz inne związki obecne w korzeniu żeń-szenia pomagają ograniczać stres oksydacyjny, który wiąże się z procesami starzenia i rozwojem wielu chorób przewlekłych. Udowodniono, że jest on kluczowym czynnikiem chorób cywilizacyjnych, między innymi takich jak:
Warto też podkreślić, że żeń-szeń korzystnie wpływa na pracę serca i zwiększa libido, poprawiając doznania seksualne. Jest więc również rośliną zaliczaną do grona naturalnych afrodyzjaków.
Zobacz również: Suplementy na libido.
Żeń-szeń jest uznawany za stosunkowo bezpieczny przy krótkotrwałym stosowaniu zgodnie z zaleceniami, jednak szczególną ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży oraz dzieci. Jako że roślina ta podnosi ciśnienie tętnicze, osoby z nadciśnieniem tętniczym nie powinny stosować zbyt wysokich dawek. Żeń-szeń może obniżać poziom glukozy we krwi, w związku z czym osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe powinny monitorować glikemię i skonsultować stosowanie z lekarzem. Ponadto może działać pobudzająco, dlatego nie jest polecany osobom cierpiącym na bezsenność, nerwowość lub silne stany lękowe.
|
Olej z czarnuszki
Czarnuszka to wszechstronny, naturalny produkt o potwierdzonym, niezwykle szerokim działaniu. Wykazuje właściwości m.in. antyseptyczne, antywirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwalergiczne ... Zobacz więcej... |
Może Cię zainteresować
