Jak łączyć algi z innymi suplementami, by cieszyć się intensywnym odżywieniem i wzmocnieniem organizmu? Algi dostępne są w formie suplementów diety (proszek, kapsułki, tabletki), dlatego warto wiedzieć, jak łączyć je z innymi produktami, by odnosić największe efekty prozdrowotne. Oto najistotniejsze informacje na ten temat.
Algi charakteryzują się bardzo wysoką zawartością składników odżywczych i biologicznie aktywnych. Są ich skoncentrowanym źródłem, dlatego niekiedy dodatkowe przyjmowanie innych suplementów nie jest już potrzebne, a co więcej, może spowodować nadmiar tych składników. Dlatego w pierwszej kolejności należy upewnić się, co zawiera wybrana przez nas alga w dużych ilościach.
Dla przykładu, Spirulina cieszy się ponadprzeciętną zawartością żelaza, dlatego dodatkowe stosowanie preparatów żelaza często okazuje się więc zbędne. Z kolei Chlorella zawiera sporo witaminy E i witamin z grupy B, także w tym przypadku ich stosowanie raczej nie będzie potrzebne. Chyba że na suplementację alg decyduje się pacjent z chorobami przewlekłymi, gdzie zapotrzebowanie na poszczególne składniki jest zwiększone. Wówczas najlepiej dobierać suplementy pod okiem lekarza lub doświadczonego dietetyka klinicznego.
W kontekście suplementów diety algi warto łączyć z probiotykami, by dodatkowo wzmacniać florę bakteryjną jelit. Są one źródłem prebiotyków (naturalne substancje roślinne będące pożywką dla bakterii jelitowych) oraz błonnika pokarmowego. Działanie na florę bakteryjną będzie więc zmaksymalizowane.
Dodatkowo dobrze sprawdza się łączenie alg z witaminą D, ponieważ z jej niedoborami zmaga się większość mieszkańców Polski, a nie ma ona dobrych źródeł pokarmowych. Do jej syntezy dochodzi w skórze w odpowiedzi na jej ekspozycję na promieniowanie słoneczne.
Algi są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega, jednak nie w takich ilościach, by pokrywać dzienne zapotrzebowanie organizmu. Warto więc rozważyć dodatkową suplementację naturalnymi olejami roślinnymi tłoczonymi na zimno, np. olejem z pestek malin lub olejem z czarnuszki siewnej. Dodatkowe suplementy zależą już od indywidualnych potrzeb i preferencji organizmu.
Aby upewnić się, że suplementacja dobrana przez nas jest skuteczna, bezpieczna i rzeczywiście dobrana indywidualnie, warto po 3 miesiącach wykonać badania laboratoryjne kontrolne. Sprawdza się zwłaszcza:
Jeśli wszystkie wyniki wyglądają prawidłowo i widzimy w nich korzystną różnicę, warto utrzymać aktualną suplementację, kolejną kontrolę wykonując dopiero po pół roku.
Algi, zwłaszcza Spirulina, mają z reguły dość mocny, rybi, morski smak, określany przez wielu konsumentów jako nieprzyjemny. Aby zwiększyć komfort suplementacji, można zdecydować się na algi w tabletkach, które popijamy mlekiem lub wodą z dodatkiem domowego soku owocowego.
Jeśli jednak chcemy przyjmować algi w proszku, warto mieszać je z mlekiem i miodem, ewentualnie dodawać do koktajlów owocowo-warzywnych. Dobrze łączą się z jabłkami, bananami, selerem naciowym, świeżymi liśćmi szpinaku. Należy jednocześnie bezwzględnie pamiętać, że suplementacja algami jest dodatkiem do zdrowego trybu życia, a nie jego zamiennikiem. Nawet jeśli będziemy codziennie przyjmować algi i świadomie dobrane suplementy diety, efekty nie będą dobre, jeśli jednocześnie będziemy jeść żywność wysoko przetworzoną i palić papierosy. Chcąc kompleksowo poprawić stan zdrowia i samopoczucie, należy ingerować we wszystkie płaszczyzny życia.
|
Spirulina w proszku 100% naturalna
Spirulina w proszku od bioalgi to sproszkowana, 100% alga Spirulina platensis. Doświadczenie i wieloletnie badania sprawiły, że otrzymany produkt jest nie tylko w pełni naturalny, ale również wysokiej jakości i zawiera wysokie stężenie składników odżywczy Zobacz więcej... |
|
Spirulina w tabletkach 100% naturalna
Spirulina platensis, którą Państwu oferujemy to 100% naturalna, słodkowodna alga o wysokiej zawartości składników odżywczych. Codziennie spożywana dostarcza organizmowi niezbędne substancje wpływające na sprawne funkcjonowanie układów w ciele człowieka. Zobacz więcej... |
Może Cię zainteresować
