Napoje na odporność są idealnym, naturalnym wsparciem czynności układu immunologicznego i zdrowia całego organizmu. Można z łatwością przyrządzić je samodzielnie w domu z ogólnodostępnych składników. Są bezpieczne i często również smaczne. Warto znać podstawowe, najchętniej wykonywane przepisy.
Podstawowym składnikiem aktywnym biologicznie złotego mleka jest kurkuma w proszku, która wykazuje właściwości przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. Pomaga w budowaniu odporności organizmu, wspomaga pracę układu pokarmowego. Wszystkie składniki przedstawić można następująco:
Do garnka wlewamy mleko lub napój roślinny i przyprawy, po czym wszystko zagotowujemy. Gotujemy 5 minut na małym ogniu, ponieważ podgrzewanie kurkumy wydobywa z niej wiele cennych składników aktywnych i tym samym podnosi jej wartość. Po upływie wskazanego czasu złote mleko zdejmujemy z palnika i odstawiamy do ostudzenia. Gdy będzie letnie, opcjonalnie można dodać naturalny miód. Jest to kolejny intensywnie wzmacniający produkt, zaliczany do grona naturalnych antybiotyków.
Owoce i warzywa odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowej odporności, dobrego samopoczucia oraz ogólnego zdrowia organizmu. Stanowią naturalne źródło witamin, minerałów i antyoksydantów, które wspierają funkcjonowanie układu immunologicznego i pomagają neutralizować stres oksydacyjny. Smoothies owocowo-warzywne są prostym i wygodnym sposobem na ich regularne spożywanie, ponieważ można sięgać po nie codziennie, modyfikując składniki w zależności od potrzeb i preferencji smakowych. Dobrze sprawdzają się m.in. połączenia pomarańczy, marchewki i imbiru, szpinaku z bananem i kiwi, jabłka z truskawkami i burakiem czy natki pietruszki z bananem, jabłkiem i gruszką. W przypadku zbyt gęstej konsystencji wystarczy dodać niewielką ilość wody lub napoju roślinnego.
Dodatkowym sposobem na wzmocnienie wartości odżywczej wzmacniającego odporność smoothies jest wzbogacenie ich o Spirulinę w proszku lub dziennej dawki Chlorelli. Spirulina to mikroskopijna alga bogata m.in. w białko, witaminy, żelazo oraz naturalne przeciwutleniacze, takie jak fikocyjanina. Jej regularne spożywanie wspiera naturalne mechanizmy obronne organizmu, pomaga w redukcji stanów zapalnych oraz wspomaga regenerację.
Z kolei Chlorella to zielona alga o silnych właściwościach odżywczych i detoksykujących. Przyjmowana systematycznie wspiera oczyszczanie organizmu z metali ciężkich i zanieczyszczeń, co bezpośrednio przekłada się na zdrowie, odporność i samopoczucie.
Zobacz również: Smoothie ze Spiruliną.
Kolejnym napojem wzmacniającym odporność jest napar przyrządzony ze świeżego imbiru. Wśród korzystnych działań imbiru wymienić można wzmaganie wydzielania śliny, soku żołądkowego i żółci, działanie przeciwutleniające, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwagregacyjne, przeciwzapalne, obniżające poziom cholesterolu we krwi, stymulujące odporność, wzmagające perystaltykę jelit. Przygotowuje się go bez większych trudności, parząc plasterki lub starty korzeń imbiru (około 1-2 cm) przez 10-15 minut, często z dodatkiem miodu, cytryny lub goździków, co wzbogaca smak i potęguje jego działanie przeciwzapalne. Napar najlepiej pić, gdy jest jeszcze ciepły. Szczególnie w okresie przeziębienia i grypy.
Zobacz również: Domowe sposoby na odporność.
Istnieje wiele ziół o działaniu wzmacniającym i stymulującym czynność układu odpornościowego. Takimi ziołami są między innymi:
Decydując się na ich picie, w pierwszej kolejności należy wykluczyć ewentualne przeciwwskazania zdrowotne do nich. Dla przykładu szałwia nie powinna być stosowana przez kobiety ciężarne. Przygotowując napary ziołowe, najczęściej zagotowuje się wodę i zalewa wrzątkiem 1-2 łyżki suszonych ziół, przykrywa spodkiem i odstawia na 5-15 minut (zależnie od wybranego zioła) do zaparzenia. Napar nadaje się od razu do spożycia.
|
Spirulina i chlorella
Spirulina i chlorella wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, w tym również z metali ciężkich. Ponadto wspiera budowanie naturalnej odporności, odmładzanie organizmu, pomaga w likwidacji zaparć, przyspiesza metabolizm i regenerację uszkodzonych tkanek Zobacz więcej... |
|
Chlorella – tabletki na oczyszczenie organizmu
Chlorella w tabletkach to naturalna alga z rozerwaną ścianą komórkową (chroniona patentem) w postaci suplementu diety. Została wytworzona wyłącznie z suszonych, jednokomórkowych mikroskopijnych alg. Chlorella pomaga wyeliminować metale ciężkie z organizmu Zobacz więcej... |
Może Cię zainteresować
