Czarnuszka dla dzieci jest jednym z chętniej polecanych suplementów diety. Wykazuje wysoki profil bezpieczeństwa i dostarcza cennych składników odżywczych, które są tak ważne na każdym etapie rozwoju. Produkt dostępny jest w postaci płynnej (jako olej tłoczony na zimno) oraz w postaci kapsułek, jako suplement diety.
Czarnuszka dla dzieci – czy jest bezpieczna?
Olej z czarnuszki siewnej jest całkowicie bezpieczny dla dzieci od momentu ukończenia etapu niemowlęcego, a więc po 12. miesiącu życia. Przez pierwsze lata dziecku podaje się jednak olej płynny, ponieważ kapsułki mogą być niebezpieczne przy połykaniu. Bezwzględnym przeciwwskazaniem do przyjmowania oleju z czarnuszki jest alergia na tę roślinę. Przed podaniem dziecku oleju ze względów bezpieczeństwa zaleca się wykonanie próby uczuleniowej na zgięciu łokcia. Wystarczy nanieść 2-3 krople produktu na skórę, wetrzeć i pozostawić na kilka godzin. Brak zmian świadczy o dobrej tolerancji czarnuszki, zaś pojawienie się zaczerwienienia wskazuje na nadwrażliwość organizmu. Alergia przytrafia się jednak stosunkowo rzadko.
Czarnuszka – dawkowanie dla dzieci
Olej z czarnuszki siewnej w postaci płynnej dawkuje się w zależności od wieku dziecka. Powyżej 12. miesiąca życia podaje się ¼ łyżeczki, zaś po 24. miesiącu życia podaje się ½ łyżeczki. Dzieci w wieku szkolnym mogą przyjmować już łyżeczkę dziennie. Czarnuszka siewna w kapsułkach może być natomiast podawana dopiero wówczas, gdy dziecko ma bardzo dobrze wykształcony odruch przełykania i nie ma problemów z przyjmowaniem tabletek. Eliminuje to ryzyko niebezpiecznego zakrztuszenia się. Zwykle kapsułki poleca się dzieciom od 12. roku życia w dawce 1 dziennie.
Zobacz również: Najlepszy olej z czarnuszki.
Jak podawać dziecku olej z czarnuszki siewnej?
Olej w postaci płynnej można podawać na łyżeczce podobnie jak syrop, jednak nie każde dziecko akceptuje taką formę suplementacji. Można wówczas dodać olej do koktajlu owocowego, musu, kaszki, sałatki, jogurtu czy jakiegokolwiek innego posiłku. Z kolei kapsułki podaje się w sposób tradycyjny, przy czym zaleca się dziecku popijanie ich dużą ilością wody. Jako że olej z czarnuszki zawiera w sobie witaminy i związki rozpuszczalne w tłuszczach, najlepiej suplementować go wraz z posiłkiem, np. w trakcie obiadu.
Czarnuszka dla dzieci – działanie
Olej z czarnuszki siewnej buduje odporność, ponieważ jest skarbnicą NNKT, zwłaszcza kwasów tłuszczowych Omega 3, witamin (witamina A, witamina C, witamina E, witamina K, witamin z grupy B), minerałów (m.in. żelazo, cynk, fosfor, wapń, magnez, mangan), fitosteroli o działaniu antyoksydacyjnym i tymochinonu, który odpowiada za większość właściwości produktu. Pozwala szybciej zwalczać infekcje wirusowe i infekcje bakteryjne, a także łagodzi ewentualne stany zapalne w organizmie. Z tego względu olej z czarnuszki jest suplementem idealnym przy wszelkich alergiach i uczuleniach. Ciekawostką jest, że 4-tygodniowa suplementacja oleju z czarnuszki u większości badanych skutkuje wzrostem liczby komórek odpornościowych nawet o 72%, co udowodniono w przebiegu badań przeprowadzonych na Florydzie.
Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe obecne w prawdziwym oleju z czarnuszki są ważnym składnikiem odżywczym już od pierwszych lat życia, aż do późnej starości. Pozwalają dziecku efektywniej się uczyć, poprawiają koncentrację i przewodnictwo nerwowe, a także poprawiają samopoczucie. Są niezbędne do wchłaniania i produkcji witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a także hormonów steroidowych. Regularna suplementacja czarnuszki u dzieci może także skutkować:
- poprawą apetytu;
- przeciwdziałaniem bezsenności i nocnemu wybudzaniu się;
- łagodzeniem przewlekłych problemów dermatologicznych, m.in. atopowego zapalenia skóry, egzemy i pokrzywki u dzieci;
- zmniejszeniem bólów brzucha;
- eliminacją pasożytów z układu pokarmowego ze względu na działanie przeciwdrobnoustrojowe.
Aby powyższe efekty mogły być zaobserwowane, suplementacja powinna być systematyczna. W razie jakichkolwiek wątpliwości warto skonsultować się z pediatrą.
Polecane produkty:
|
Olej z czarnuszki
Czarnuszka to wszechstronny, naturalny produkt o potwierdzonym, niezwykle szerokim działaniu. Wykazuje właściwości m.in. antyseptyczne, antywirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwalergiczne ... Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Jurczak R., Reguła J., Właściwości prozdrowotne czarnuszki siewnej i jej znaczenie w leczeniu dny moczanowej, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 3/2018.
- Pałczyński C., Czarnuszka siewna (Nigella sativa) czyli panna w zieleni: działanie przeciwzapalne, 2017.
- Mańkowska D., Bylka W., Nigella sativa L. – związki czynne, aktywność biologiczna, Herba Polonica, 1/2009.
