Koktajl z Chlorellą

Koktajl z Chlorellą to smaczny i niezwykle zdrowy napój, który może stać się wartościową przekąską w ciągu dnia, jak również może być deserem, suplementem i izotonikiem. Takie koktajle nadają się do codziennego spożycia. Nie tylko odżywiają organizm i uzupełniają niedobory pokarmowe, ale i odpowiadają za detoksykację organizmu (usunięcie zanieczyszczeń i toksyn).

Koktajl z Chlorellą – właściwości prozdrowotne

Prawidłowo zbilansowana i zdrowa dieta powinna dostarczać wszystkich składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety współcześnie pośpiech i duża liczba obowiązków sprawiają, że spożywane posiłki są mało zróżnicowane i ubogie w cenne produkty. Konsekwencją takiego postępowania jest dostarczanie mniejszych ilości niezbędnych składników lub niedostarczanie ich wcale. W dłuższej perspektywie taki sposób odżywiania się może prowadzić do zaburzeń, niedoborów i rozwoju chorób dietozależnych.

Koktajl z Chlorellą stanowi bombę witamin, minerałów i antyoksydantów. Dodatkowo zawiera prebiotyki, błonnik pokarmowy i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, choć oczywiście ostateczny skład zależy od pozostałych składników, których użyjemy do jego przygotowania. Jeśli dla przykładu dodamy do niego miarkę białka w proszku, będzie źródłem pełnowartościowego białka, zaś łyżka oleju lnianego jeszcze intensywniej wzbogaci go o niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 3.

Koktajl z Chlorellą przede wszystkim detoksykuje organizm, czyli oczyszcza jelita, nerki, wątrobę, skórę i inne tkanki z zanieczyszczeń, toksyn, pestycydów skumulowanych przez lata. Ma zdolność chelatacji, czyli wiązania ze sobą cząsteczek tych zanieczyszczeń, by łatwiej usunąć je na zewnątrz ciała. Uzupełnia też niedobory, dodaje energii, poprawia jakość snu. Wspomaga pracę serca i całego układu krążenia, reguluje poziom hormonów i wspomaga funkcje seksualne. Wpływa korzystnie na pamięć i koncentrację oraz na pracę jelit.

Zobacz również: Suplementy diety na pamięć.

Koktajl z Chlorellą – przepis

Przygotowanie koktajlu z Chlorellą jest niezwykle proste. Najważniejsze, by zakupić naturalną Chlorellę ze sprawdzonego, dobrego źródła. Dobrze sprawdza się ta pozyskiwana z czystych wód Tajwanu, której czystość mikrobiologiczna jest potwierdzona certyfikatami. Jeśli mamy Chlorellę w tabletkach, należy je rozkruszyć, np. łyżką lub wałkiem. Potrzebne do podstawowego przepisu składniki są następujące:

• dojrzały banan;
• połowa jabłka;
• duża garść świeżego szpinaku;
• szklanka mleka roślinnego, np. migdałowego lub wody;
• sok wyciśnięty z połowy cytryny;
• łyżeczka Chlorelli w proszku lub dzienna dawka tej algi w tabletkach (zgodnie z rekomendacją producenta).

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy ze sobą na gładką masę. Wypijamy od razu. Wariacji tego przepisu jest naprawdę wiele. Można przygotować koktajl z Chlorellą jagodowy (dodaje się zamiast szpinaku i jabłka owoce jagodowe, np. truskawki, poziomki, borówki, maliny). Dobrą opcją jest koktajl na bazie brzoskwiń, ananasa i mleka kokosowego. Z dodatków można wzbogacić go nasionami chia, orzechami, migdałami, olejami roślinnymi tłoczonymi na zimno, a także innymi suplementami diety, np. witaminą C w proszku, kolagenem, białkiem w proszku, kreatyną, młodym jęczmieniem. Wiele zależy od naszych preferencji i dziennych potrzeb.

Zobacz również: Zielone koktajle.

Koktajl z Chlorellą – dla kogo?

Koktajl z Chlorellą wypijany systematycznie przyniesie wiele korzyści każdemu człowiekowi. Tym bardziej że w dzisiejszych czasach wszyscy jesteśmy narażeni na zanieczyszczenia, które przez lata kumulują się w tkankach i zwiększają ryzyko chorób cywilizacyjnych. Szczególnie poleca się go jednak:

• osobom aktywnym fizycznie, prowadzącym szybkie tempo życia;
• osobom chorym przewlekle, zmagającym się z niedoborami pokarmowymi (po konsultacji z lekarzem) – np. przy niedoczynności tarczycy, anemii;
• osobom starszym, które potrzebują skoncentrowanych dawek składników odżywczych;
• osobom wyjątkowo narażonym na kontakt z zanieczyszczeniami, np. w miejscu pracy;
• osobom otyłym i z nadwagą – ponieważ takie koktajle zaspokajają apetyt na dłużej, wspierają metabolizm i pomagają spalać tkankę tłuszczową;
• osobom po operacjach i antybiotykoterapii, by wspierać odporność organizmu i procesy gojenia.

Koktajle z Chlorellą są natomiast przeciwwskazane przy alergii na Chlorellę i algi, nadczynności tarczycy (alga ta może zawierać jod, choć na rynku znajdują się też suplementy pozbawione tego pierwiastka) oraz przy stosowaniu leków przeciwzakrzepowych (może osłabiać ich działanie).

	Spirulina i chlorella Spirulina i chlorella wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, w tym również z metali ciężkich. Ponadto wspiera budowanie naturalnej odporności, odmładzanie organizmu, pomaga w likwidacji zaparć, przyspiesza metabolizm i regenerację uszkodzonych tkanek Zobacz więcej...
	Chlorella – tabletki na oczyszczenie organizmu Chlorella w tabletkach to naturalna alga z rozerwaną ścianą komórkową (chroniona patentem) w postaci suplementu diety. Została wytworzona wyłącznie z suszonych, jednokomórkowych mikroskopijnych alg. Chlorella pomaga wyeliminować metale ciężkie z organizmu Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Karwowska K., Skotnicka M., Pieszko M., Substancje bioaktywne występujące w „zielonych” suplementach diety, 2025.
2. Boutenko V., Zielone koktajle, Wydawnictwo Vital, Białystok 2016.