Oczyszczanie na wiosnę to zestaw różnorodnych czynności, nawyków i metod ukierunkowanych na detoksykację organizmu, zwiększanie poziomu energii, wspieranie czynności narządów wewnętrznych. Metody te warto łączyć ze sobą, jednocześnie zwracając uwagę na zdrowy, harmonijny tryb życia. Dobiera się je indywidualnie do potrzeb i preferencji. Oto najpopularniejsze, skuteczne metody oczyszczania organizmu na wiosnę.
Mianem detoksów sokowych określa się sposób żywienia trwający kilka dni (najczęściej 2-4), skupiający się na spożywaniu wyłącznie smoothies i koktajli owocowo-warzywnych, ewentualnie z dodatkiem nasion, ziół, suplementów diety zaliczanych do grona superfoods (np. młody jęczmień, Spirulina, Chlorella). Są to bomby witamin, antyoksydantów i minerałów, zapewniające uczucie sytości ze względu na wysoką zawartość błonnika pokarmowego. Soki wspierają czynność wątroby (narząd odpowiedzialny za usuwanie toksyn z organizmu), nerek (narząd odpowiedzialny za filtrację moczu) oraz jelit (ponieważ mikroflora jelitowa buduje aż 70% odporności organizmu).
Dieta sokowa nie nadaje się jednak dla każdego. Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku ciąży, karmienia piersią, u diabetyków (pacjentów chorujących na cukrzycę), pacjentów onkologicznych i zmagających się z chorobami przewlekłymi. Wówczas wdrożenie detoksu sokowego powinno zostać skonsultowane z lekarzem bądź doświadczonym dietetykiem klinicznym.
Zarówno Chlorella, jak i zielony jęczmień, są skarbnicą chlorofilu odpowiedzialnego za ich zielone zabarwienie. Jak wykazano, chlorofil jest jednocześnie silnym związkiem antyoksydacyjnym, usuwającym nadmiar wolnych rodników tlenowych i zmniejszającym stres oksydacyjny (czynniki ryzyka złego samopoczucia, zanieczyszczenia organizmu, tzw. chorób cywilizacyjnych XXI wieku). Ważne, by „zielonki” przyjmować systematycznie, czyli codziennie przez okres co najmniej 4 tygodni. Mają one dodatkowo zdolność wiązania metali ciężkich i innych szkodliwych substancji, wspomagając ich eliminację, jak również odżywiają organizm, uzupełniając ewentualnie występujące niedobory pokarmowe.
Post oczyszczający sprawia, że do organizmu nie przedostają się żadne szkodliwe związki czy chemiczne dodatki żywności, dzięki czemu jelita, nerki, wątroba, płuca i skóra mają czas na eliminację toksyn. W czasie postu można sięgać wyłącznie po wodę, a wręcz wskazane jest wówczas picie co najmniej 2 l wody. Aby było to bezpieczne, post oczyszczający powinien trwać maksymalnie 1-2 dni i nie może być wykonany u osób z przeciwwskazaniami zdrowotnymi. Powrót do klasycznej diety też nie następuje od razu, lecz warto przez pierwsze 1-2 dni pozostać na opisanej wyżej diecie sokowej. Dopiero później wraca się do standardowej, zbilansowanej, zdrowej diety.
Aby oczyszczanie na wiosnę było skuteczne, przede wszystkim należy ograniczyć ekspozycję organizmu na kolejne, nowe toksyny i zanieczyszczenia. Mowa między innymi o unikaniu przebywania wśród spalin i pyłów, eliminacji z diety żywności wysokoprzetworzonej, zawierającej tłuszcze trans, cukry proste, benzoesan sodu, azotyny, jak również o wybieraniu warzyw i owoców z ekologicznych upraw bez pestycydów. Ważne jest także wysypianie się i unikanie stresu, ponieważ obie czynności znacząco potęgują detoksykację, co zostało niejednokrotnie udowodnione badaniami klinicznymi. Bezwzględnie przeciwwskazane jest także palenie papierosów (także elektronicznych) i picie alkoholu.
Ziołolecznictwo cieszy się popularnością od tysięcy lat, a wśród popularnych ziół wymienia się także te wspierające naturalne mechanizmy oczyszczania. Podstawowymi ziołami oczyszczającymi są:
Można pić je w formie naparów (1-2 filiżanki dziennie) lub przyjmować jako suplementy diety (zwykle kapsułki). Przed użyciem ziół warto zapoznać się z przeciwwskazaniami do ich stosowania.
|
Chlorella i młody jęczmień - oczyszczanie i odchudzanie
Chlorella i młody jęczmień w proszku to w 100% naturalny produkt. Wytworzony z naturalnych alg Chlorella vulgaris w połączeniu z trawą młodego jęczmienia (Hordeum vulgare) w postaci sproszkowanego soku. Wspomaga oczyszczanie organizmu i odchudzanie ... Zobacz więcej... |
|
Chlorella – tabletki na oczyszczenie organizmu
Chlorella w tabletkach to naturalna alga z rozerwaną ścianą komórkową (chroniona patentem) w postaci suplementu diety. Została wytworzona wyłącznie z suszonych, jednokomórkowych mikroskopijnych alg. Chlorella pomaga wyeliminować metale ciężkie z organizmu Zobacz więcej... |
Może Cię zainteresować
