Suplementy dla kobiet

Suplementy dla kobiet to idealne wsparcie zdrowia, samopoczucia i urody. Powinny dostarczać wszystkich składników niezbędnych żeńskiemu organizmowi do funkcjonowania. Odpowiednio dobrana suplementacja jest też kluczowa w przygotowaniu ciała kobiety do ciąży oraz porodu, zapewniając noworodkowi dobry start w życie postnatalne.

Suplementy dla kobiet na skórę, włosy i paznokcie

Aby poprawić kondycję skóry, warto systematycznie przyjmować witaminy z grupy B oraz witaminę E, będąca silnym antyoksydantem i nazywany witaminą młodości. Witaminy z grupy B mogą widocznie łagodzić stany zapalne w obrębie skóry, zmniejszając m.in.:

• nasilenie trądziku;
• atopowego zapalenia skóry;
• łojotokowego zapalenia skóry;
• łupieżu;
• i wielu innych schorzeń.

Dodatkowo wspierają właściwe nawilżenie skóry, procesy regeneracji naskórka oraz produkcję kolagenu, który jest podstawowym białkiem budulcowym niemal wszystkich tkanek. Witamina E opóźnia procesy starzenia się, zmniejsza widoczność zmarszczek mimicznych i poprawia elastyczność skóry, dzięki czemu wygląda młodziej i promiennej.

Należy jednak pamiętać, że dla zdrowej i pięknej skóry najważniejsza jest jej odpowiednia pielęgnacja wsparta zbilansowaną dietą oraz unikaniem używek (alkohol, papierosy). Także nadmierne opalanie się i przebywanie na słońcu bez zastosowania kremów z filtrem UV przyśpiesza tworzenie się zmarszczek i utratę włókien kolagenowych, zatem ochrona skóry przed słońcem jest niezmiernie ważna.

Zobacz również: Tabletki na skórę.

Suplementy dla kobiet planujących ciążę

Każda kobieta planująca ciążę powinna przez kilka tygodni, a nawet miesięcy wcześniej przyjmować starannie dobrane preparaty, które uzupełnią wszystkie niedobory pokarmowe. Warto wiedzieć, że brak niektórych składników odżywczych może skutkować gorszym rozwojem płodu, przedwczesnym porodem, niską masą urodzeniową dziecka, a nawet poważnymi wadami cewy nerwowej. Dlatego przy planowaniu potomstwa niezmiernie ważna jest suplementacja:

• kwasów tłuszczowych Omega 3 (zwłaszcza kwasu DHA);
• witaminy D;
• magnezu;
• żelaza;
• jodu;
• kwasu foliowego.

Co więcej, wszystkie te związki należy dostarczać organizmowi w odpowiednich dawkach.

Suplementy dla kobiet dla wsparcia gospodarki hormonalnej

Dla zdrowia tarczycy najważniejsze są witaminy:

• witamina B1;
• witamina B6;
• witamina B12;
• witamina C;
• witamina D3;
• witamina E.

Spośród minerałów na szczególną uwagę zasługują:

• jod;
• selen;
• cynk;
• żelazo.

Powyższe związki najlepiej dostarczać wraz z dietą, jednak aby skutecznie wspierać gospodarkę hormonalną, można rozważyć ich dodatkową suplementację. Zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie tarczycy i jajników, czyli istotnych gruczołów wydzielania wewnętrznego. Na rynku spotkać można preparaty łączące, w których jedna kapsułka / tabletka zawiera wszystkie powyższe związki. Zwykle jedynie witamina D przyjmowana jest oddzielnie. Najwyższą biodostępnością cieszy się witamina D w kropelkach, którą aplikuje się pod język.

Suplementy na odporność dla kobiet

Chcąc wzmocnić odporność, rekomenduje się zwłaszcza przyjmowanie witaminy D, kwasów Omega 3 oraz aceroli, która jest naturalnym, najbogatszym znanym współcześnie źródłem naturalnej witaminy C. Witamina D działa jako pierwsza linia obrony immunologicznej, wzmacniając barierę nabłonkową poprzez stymulację genów dla ścisłych połączeń komórkowych. Witamina C to silny przeciwutleniacz, który obniża poziom wolnych rodników tlenowych oraz ma właściwości przeciwzapalne. Z kolei Omega 3 podnoszą ogólna odporność poprzez wspieranie namnażania się limfocytów i makrofagów.

Suplementy na oczyszczenie organizmu dla kobiet

Oczyszczenie organizmu z toksyn, metali ciężkich i innych zanieczyszczeń jest ważne bez względu na płeć. W dzisiejszych czasach wszyscy jesteśmy narażeni na toksyny, których śladowe ilości znajdują się w żywności, wodzie, a nawet powietrzu. Warto więc zadbać o detoksykację organizmu poprzez dietę i suplementację. W tym celu najlepiej sprawdza się systematyczne przyjmowanie Chlorelli, czyli zielonej algi niezwykle bogatej w chlorofil i inne antyoksydanty. Wiąże ona cząsteczki zanieczyszczeń i pozwala usunąć je z ustroju. Tym samym wpływa na wyższy poziom energii, gładką i jędrną skórę, dobre samopoczucie oraz odporność. Zmniejsza też ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych.

	Kolagen do picia Kolagen do picia w proszku to naturalny suplement diety o smaku porzeczkowym. Opatentowana formuła Peptiplus sprawia, że biodostępność w organizmie jest na bardzo wysokim poziomie. Zobacz więcej...
	Kwas hialuronowy na stawy i skórę Stworzyliśmy dla Państwa najwyższej jakości i z najprostszym, a co najważniejsze naturalnym składem kwas hialuronowy na stawy i skórę. Jest on pozyskiwany w pełni naturalnie i otrzymywany na drodze biofermentacji roślinnej. Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Stoś K., Wierzejska R., Siuba-Strzelińska M., Suplementy diety – czy potrzebujesz?, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2019.
2. Bojarowicz H., Dźwigulska P., Suplementy diety. Część I. Suplementy diety a leki – porównanie wymagań prawnych, Hygeia Public Health, 4/2012.
3. Wydro D., Anti-aging medycyna czy szarlataneria?, Academy of Cosmetics and Health Care, 2012.