Spadek odporności

Spadek odporności to w dzisiejszych czasach bardzo częste zjawisko, które może wiązać się zarówno z czynnikami patologicznymi (choroby, problemy zdrowotne), jak i fizjologicznymi (niedobór snu, stres). Jeśli utrzymuje się dłuższy czas, często nawraca lub jednocześnie pojawiają się inne dolegliwości, warto skonsultować się z lekarzem. Najpierw odwiedza się lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, który na podstawie badań może ewentualnie skierować do innego specjalisty.

Spadek odporności – przyczyny

Do spadku odporności najczęściej predysponują czynniki związane z nieprawidłowymi nawykami, które można modyfikować odpowiednim postępowaniem. Zazwyczaj są to współcześnie:

• przewlekły stres – prowadzi do wzrostu poziomu hormonu stresu (kortyzolu) który osłabia działanie układu odpornościowego;
• niedostateczna ilość snu – organizm nie ma czasu na regenerację i produkcję komórek odpornościowych;
• niezdrowa dieta – zwłaszcza ta uboga w witaminy (szczególnie takie jak witamina A, witamina C, witamina D, witamina E), minerały (cynk, selen), a bogata w cukry proste i żywność wysokoprzetworzoną;
• brak aktywności fizycznej – ruch wspiera krążenie i mobilizuje komórki odpornościowe;
• palenie papierosów i picie alkohol;
• unikanie mycia rąk i szczotkowania zębów (bakterie z jamy ustnej mogą rozprzestrzeniać się po organizmie, m.in. obniżając ogólną odporność organizmu);
• siedzący tryb życia, unikanie przebywania na łonie natury oraz na słońcu, które jest niezbędne do syntezy witaminy D. Ta zaś jest kluczowa do utrzymania wysokiej odporności.

Warto też zaznaczyć, że spadek odporności może wiązać się z chorobami ostrymi i przewlekłymi, takimi jak:

• infekcje wirusowe, infekcje bakteryjne, infekcje grzybicze;
• choroby układu pokarmowego związane z zaburzeniami flory bakteryjnej jelit lub złym wchłanianiem składników odżywczych;
• cukrzyca;
• zaburzenia hormonalne, w tym zwłaszcza niedoczynność tarczycy i choroba Hashimoto;
• choroby onkologiczne, różnego rodzaju nowotwory;
• choroby autoimmunologiczne;
• długotrwała antybiotykoterapia i przyjmowanie niektórych innych leków, jako ich działanie niepożądane.

Przyczyn spadku odporności organizmu może być wiele. Dlatego przy przewlekłym spadku odporności należy skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, celem wykonania szczegółowych badań kontrolnych.

Spadek odporności – objawy

Przy spadku odporności obserwuje się przede wszystkim tendencje do częstego łapania infekcji. Przeziębienie, grypa, opryszczka, zapalenie zatok, nawracające grzybice są dość powszechne w życiu takich osób. Co typowe, kontuzje, rany, uszkodzenia skóry czy urazy pooperacyjne goją się znacznie dłużej i często z powikłaniami. Do innych konsekwencji spadku odporności zaliczyć można:

• przewlekłe zmęczenie;
• ospałość;
• zaburzenia trawienia;
• zmiany skórne;
• powiększone węzły chłonne.

Spadek odporności – leczenie

W wielu przypadkach spadku odporności zastosować można leczenie domowe, polegające głównie na:

• hartowaniu organizmu – do takiej metody zalicza się między innymi aktywność na świeżym powietrzu, bez względu na pogodę panującą za oknem, morsowanie czy korzystanie z sauny;
• systematycznej aktywności fizycznej, w tym także aerobowej, budującej wydolność;
• spaniu co najmniej 7 godzin na dobę;
• probiotykoterapii;
• unikaniu nałogów, w szczególności papierosów i alkoholu;
• piciu co najmniej 1,5 l wody dziennie i dbaniu o wysoki poziom elektrolitów w organizmie;
• stosowaniu każdego dnia zdrowej, zbilansowanej diety oraz uzupełniającej suplementacji składników wzmacniających odporność, najlepiej witaminy D, aceroli, Spiruliny, oleju z czarnuszki siewnej, kwasów tłuszczowych Omega 3 oraz kwercetyny;
• systematycznym oczyszczanie organizmu z toksyn, np. poprzez suplementację Chlorellą;
• unikaniu stresu;
• ziołolecznictwie – najlepiej sprawdzają się napary z żeń-szenia, czarnego bzu, czystka lekarskiego, dzikiej róży, jeżówki purpurowej;
• spożywaniu naturalnych antybiotyków, do których zaliczamy m.in. czosnek, imbir, cynamon, cebulę, kurkumę i wiele różnych przypraw.

Zobacz również: Wzmocnienie odporności u dzieci.

Wszelkie spadki odporności związane z chorobami przewlekłymi leczymy przyczynowo. Oznacza to, że najpierw na podstawie szczegółowych badań krwi oraz innych badań diagnostycznych odnajduje się przyczynę spadku odporności. Jeśli jest to infekcja bakteryjna, stosuje się antybiotyki, jednak przy jednoczesnym wzmacnianiu flory jelitowej probiotykami i prebiotykami. Z kolei jeśli jest to choroba onkologiczna, wdraża się chemioterapię i/lub radioterapię, jednocześnie stosując się do powyższych domowych zaleceń.

	Chlorella – tabletki na oczyszczenie organizmu Chlorella w tabletkach to naturalna alga z rozerwaną ścianą komórkową (chroniona patentem) w postaci suplementu diety. Została wytworzona wyłącznie z suszonych, jednokomórkowych mikroskopijnych alg. Chlorella pomaga wyeliminować metale ciężkie z organizmu Zobacz więcej...
	Spirulina w tabletkach 100% naturalna Spirulina platensis, którą Państwu oferujemy to 100% naturalna, słodkowodna alga o wysokiej zawartości składników odżywczych. Codziennie spożywana dostarcza organizmowi niezbędne substancje wpływające na sprawne funkcjonowanie układów w ciele człowieka. Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Sochocka M., Błach-Olszewska Z., Mechanizmy wrodzonej odporności, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, 59/2005.
2. Dymarska E., Grochowalska A., Krauss H., Wpływ sposobu odżywiania na układ odpornościowy. Immunomodulacyjne działanie kwasów tłuszczowych, witamin i składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy, Nowiny Lekarskie, 82/2013.
3. Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, Kraków 2006.