Aktualności
W dzisiejszych czasach podstawowa dieta (nawet zdrowa i urozmaicona) to często za mało. Żyjemy w biegu, otacza nas wszechobecny stres, jakość jedzenia znacznie spada, a my jesteśmy na każdym kroku narażeni na zanieczyszczenia i toksyny. Dlatego podwójnie należy dbać o zdrowie, urodę i samopoczucie. Pomogą w tym wysokiej jakości suplementy diety, które uzupełnią podstawową dietę, wywierając liczne korzyści zdrowotne. Nawet gdy naszej diecie niczego nie brakuje, warto wówczas sięgnąć po suplementy diety uniwersalne, takie jak np. Chlorella (która oczyszcza organizm z toksyn) lub kwas hialuronowy (którego nie dostarczymy wraz z pożywieniem, a także którego fizjologiczna synteza w organizmie spada już po 25. roku życia – jego braki uwidaczniają się pod postacią m.in. zmarszczek lub bólów stawów).
O tych naturalnych produktach, poradach czy innych ciekawostkach związanych ze zdrowiem i suplementami diety, które je wspierają, można przeczytać w aktualnościach.
Jakie witaminy brać na co dzień, aby wspierać zdrowie, urodę i samopoczucie? Suplementacja jest ważnym elementem dbania o siebie, kluczowe jednak, by była dobrana indywidualnie
Niedokrwistość (inaczej: anemia) to patologiczny stan kliniczny objawiający się zmniejszeniem stężenia hemoglobiny (Hgb) i hematokrytu (Ht) poniżej wartości przyjętych za normę dla danej płci i
Rabdomioliza to gwałtowny proces rozpadu mięśni poprzecznie prążkowanych. Charakteryzuje się zerwaniem, a w następstwie martwicą włókien mięśniowych, co z kolei skutkuje uwolnieniem do krwioobiegu oraz
Zielony jęczmień (inaczej: młody jęczmień) to pojęcie opisujące sadzonki jęczmienia do 200 godzin od wykiełkowania. Swoją olbrzymią popularność zawdzięczają zwłaszcza zdolności do przyspieszania przemiany materii
Adaptogeny dla kobiet to grupa naturalnych substancji pochodzenia roślinnego, odgrywająca kluczową rolę w promowaniu zdrowia i homeostazy, czyli wewnętrznej równowagi organizmu kobiety. W tradycyjnych systemach
Co jeść przy wzdęciach, by jak najbardziej złagodzić tę uciążliwą dolegliwość i przywrócić prawidłowe trawienie? Przyczyną gazów i wzdęć jest najczęściej nieodpowiednia dieta, dlatego działania
Tulsi (inaczej: święta bazylia) to aromatyczna roślina z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae), spokrewniona z popularną bazylią kuchenną. W języku polskim nazywana jest bazylią świętą. W Indiach
Olej z oregano destyluje się z liści i kwitnących wierzchołków rośliny. Ma ciepły, ziołowy zapach, jest więc chętnie wykorzystywany w aromaterapii. Dodatkowo znajduje zastosowanie w
Jak nawilżyć śluzówkę nosa, aby złagodzić nieprzyjemny świąd, podrażnienia i kichanie? Błony śluzowe nosa szybko ulegają przesuszaniu się, zwłaszcza jeśli są narażone na czynniki zwiększające
Dlaczego puchną kostki i co robić w sytuacji, w której obrzęk nie znika po odpoczynku lub ma tendencję do nawracania? Dolegliwość może mieć wiele przyczyn,
Dieta a menopauza to pojęcia, które powinny być omawiane wspólnie. Udowodniono, że w okresie klimakterium i menopauzy codziennie spożywane produkty mają ogromne znaczenie, ponieważ mogą
Probiotyki a prebiotyki to dwie różne grupy produktów wspierających zdrowie jelit, samopoczucie, kondycję skóry i wiele innych parametrów i choć brzmią podobnie, nie należy ich
Algi w proszku to sproszkowana wersja alg morskich i/lub alg słodkowodnych, które znajdują zastosowanie głównie w naturalnym lecznictwie, kosmetologii i przemyśle suplementacyjnym. Odpowiednio hodowane i
Hartowanie to proces polegający na stopniowym przyzwyczajaniu organizmu do niższych temperatur lub innych bodźców, aby lepiej je tolerował. O hartowaniu najczęściej mówi się w kontekście
Wilcza jagoda (inaczej: pokrzyk wilcza jagoda, łac. Atropa belladonna) to silnie trująca roślina z rodziny psiankowatych. Występuje również w Polsce, przede wszystkim w południowej części
Ortoreksja to zaburzenie odżywiania, w którym osoba nadmiernie skupia się na zdrowym jedzeniu, dbaniu o właściwe nawyki żywieniowe, liczeniu kalorii, wybieraniu wyłącznie produktów spożywczych ze
Chelatacja to proces, w przebiegu którego odpowiednia substancja chemiczna (tzw. chelator) wiąże jony metali, tworząc z nimi stabilny kompleks. W kontekście ludzkiego zdrowia chelatory mogą
Alginiany to naturalne polisacharydy pozyskiwane głównie z brunatnic (alg morskich), będące pod względem chemicznym solami kwasu alginowego. W przemyśle wykorzystuje się je głównie jako substancje
Soplówka jeżowata (łac. Hericium erinaceus) jest gatunkiem grzyba od dawna cenionym w medycynie chińskiej. W jego skład wchodzi wiele cennych substancji, które wykazują działanie przeciwnowotworowe,
Niedobór żelaza jest najczęstszą przyczyną niedokrwistości na całym świecie i jednocześnie częstą przyczyną objawów takich jak przewlekłe zmęczenie, ospałość, bladość skóry czy bóle głowy. Jego
Choroby dietozależne to takie schorzenia, których rozwój lub przebieg w znacznym stopniu wiążą się ze sposobem odżywiania. Odpowiednia dieta może zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia, a
Jak zwiększyć ilość błonnika w diecie? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które chcą zadbać o zdrowie układu pokarmowego i prawidłowo zbilansowany jadłospis. W większości
Hormony szczęścia to grupa związków chemicznych zaliczanych do grona hormonów, produkowanych wewnątrz organizmu każdego człowieka po zadziałaniu odpowiednich bodźców stymulujących. Ich nazwa pochodzi od tego,
Lawenda (łac. Lavandula) to roślina zielna i ozdobna, niezwykle aromatyczna oraz miododajna, charakteryzująca się niewielkimi, fioletowymi kwiatami. Znajduje zastosowanie w wielu różnych dziedzinach przemysłu i
Zdrowy tryb życia to zbiór codziennych nawyków i przyzwyczajeń, ukierunkowanych na wspieranie zdrowia fizycznego i psychicznego, a także urody. Nie są to jednak czynności, do
Domowe sposoby na zatkane zatoki pozwalają w sposób całkowicie naturalny wspierać stan swojego zdrowia, łagodząc dolegliwości związane z infekcjami zatok i innymi problemami tej części
Biohacking to świadome zarządzanie i modyfikowanie własnej biologii w celu optymalizacji zdrowia, wydajności organizmu oraz samopoczucia psychicznego. Pojęciem tym interesuje się coraz więcej osób. Udowodniono,
Miso to tradycyjna japońska pasta wykorzystywana do wielu klasycznych, flagowych wręcz dań kuchni japońskiej. Cieszy się popularnością na całym świecie przez wzgląd na swój charakterystyczny
Przeciwutleniacze (inaczej: antyoksydanty) to naturalne związki chemiczne występujące w wielu produktach spożywczych, zwłaszcza w owocach i warzywach. Dostarczane do organizmu wraz z codzienną dietą pomagają
Mleczko pszczele wytwarzane jest przez gruczoły gardzielowe młodych pszczół robotnic, które karmią nim wszystkie larwy w rodzinie pszczelej. Zawiera wiele biostymulatorów i substancji odżywczych pozwalających
Kimchi to tradycyjna potrawa wywodząca się z kuchni koreańskiej. Składa się z fermentowanych bądź kiszonych warzyw, jest więc pod względem zdrowotnym dobrym odpowiednikiem polskich kiszonek
Olej z pestek malin jest cenionym składnikiem naturalnych kosmetyków ze względu na wysoką zawartość tokoferoli i karotenoidów o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Wspiera pielęgnację wielu typów
Różeniec górski (łac. Rhodiola rosea) należy do roślin leczniczych o farmakologicznie udokumentowanym działaniu adaptogennym. Surowiec z tej rośliny, czyli kłącza z korzeniami, pozyskuje się ze
Trening autogenny Schultza to popularna na całym świecie technika relaksacyjna opracowana przez niemieckiego psychiatrę i neurologa Johannesa Heinricha Schultza (stąd jej nazwa). Celem jest wywołanie
Passiflora to rodzaj roślin obejmujący ponad 500 gatunków. W ziołolecznictwie najczęściej wykorzystuje się Passiflora incarnata, czyli męczennicę cielistą. Jej działanie jest ukierunkowane głównie na uspokajanie
Olej lniany jest popularnym na całym świecie olejem tłoczonym na zimno, szczególnie cenionym w kuchni polskiej. Ma zastosowanie zarówno w lecznictwie naturalnym, jak i w
Żeń-szeń (łac. anax ginseng) to ceniona od tysięcy lat roślina wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej, nazywana „korzeniem życia” lub „wszechlekiem”. Zalicza się ją do
Pytanie Czy spirulina jest bezpieczna? Chciałabym zacząć ją stosować, ale przed zakupem chciałabym upewnić się, że jest bezpieczna dla zdrowia. W internecie przeczytałam różne opinie
Kiedy brać witaminę D – rano czy wieczorem? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób, ponieważ suplementacja witaminą D osiąga szczyty popularności. Wiąże się to
Skurcze brzucha to nieprzyjemna dolegliwość, która może pojawić się z wielu powodów. Jeśli skurcze mają tendencję do nawracania, są bardzo silne lub towarzyszą temu inne
Endocytoza to rodzaj transportu pęcherzykowego, który polega na pobieraniu przez komórki eukariotyczne związków rozpuszczonych lub zawieszonych w roztworach wodnych. Efektem jest przedostanie się dużych cząsteczek…
Pasożyty to niepożądane organizmy, których obecność w organizmie prowadzi do licznych konsekwencji zdrowotnych. Nazwa „pasożyt” pochodzi od greckiego słowa parasitos, co oznacza „darmozjad”. W praktyce…
Hormony steroidowe to związki pełniące kluczową rolę zarówno w organizmie mężczyzny, jak i kobiety. Wyróżniają się tym, że do ich powstania niezbędny jest cholesterol. Podstawową…
Uczulenie na słońce to potoczne sformułowanie wykorzystywane w odniesieniu do rozmaitych zmian skórnych wywołanych ekspozycją na promieniowanie UV. Tego typu dolegliwości zalicza się do grona…
Alergia na pyłki to najpowszechniej występująca choroba układu oddechowego, zaliczana do grona schorzeń cywilizacyjnych i autoimmunologicznych. Szacuje się, że dotyczy nawet do 20% populacji na…
Infekcja grzybicza ma charakterystyczny przebieg, jednak dokładne objawy zależą od lokalizacji zakażenia. Leczenie może być proste lub czasochłonne i skomplikowane, wszystko zależy od rodzaju infekcji.…
Zgaga odnosi się do zarzucania kwaśnej treści pokarmowej żołądka do przełyku, co podrażnia jego delikatne ściany i wywołuje nieprzyjemne dolegliwości, głównie w postaci pieczenia za…
Kaszel alergiczny to jeden z objawów alergii, zaliczanej do grona chorób cywilizacyjnych ze względu na częstotliwość występowania. Bezpośrednie przyczyny alergii nie są znane. Kaszel najczęściej…
Uczulenie na alkohol (czyli jego nietolerancja) w praktyce nie jest tak powszechnie spotykane. Objawy pojawiają się natychmiast po spożyciu napoju alkoholowego lub wiele godzin później,…
Elastyna jest hydrofobowym białkiem strukturalnym obficie występującym w tkance łącznej. Znajdziemy ją m.in. w skórze, ścianach naczyń krwionośnych i ścianach narządów wewnętrznych. Odpowiada głównie za…
Likopen to intensywnie czerwony barwnik naturalny z licznymi skumulowanymi wiązaniami podwójnymi w łańcuchu węglowodorowym. Jest jednym z czerwonych barwników występujących w pomidorach i jako ekstrakt…
Dieta eliminacyjna polega na stałym lub okresowym wyłączaniu z jadłospisu osoby chorej produktu lub grupy produktów podejrzanych o powodowanie alergii. Jest więc metodą diagnostyczną i…
Witamina B6 (pirydoksyna) to witamina wchodząca w skład tak zwanych witamin z grupy B. Rzadko mówi się o zapotrzebowaniu organizmu na pirydoksynę, jednak z pewnością…
Jod (łac. iodum, symbol: I) jest śladowym pierwiastkiem niezbędnym do życia. Występuje głównie w rybach morskich i roślinach rosnących na terenach nadmorskich. Dzięki niemu możliwe…
Liczne bakterie w moczu świadczą o infekcji bakteryjnej układu moczowego i są łatwe do wykrycia. Bardzo często do wykonania badania moczu zmuszają uporczywe dolegliwości, takie…
Bóle głowy to coraz powszechniej obserwowane zjawisko, dlatego współcześnie często zalicza się je do problemów cywilizacyjnych. Istnieje wiele rodzajów bólu głowy np. migreny, klasterowe bóle…
Hiperwitaminoza to zespół dolegliwości i problemów zdrowotnych spowodowanych nadmiarem poszczególnych witamin w organizmie człowieka. Przeciwnym zjawiskiem jest hipowitaminoza, czyli niedobór witamin, co diagnozuje się znacznie…
Białko to grupa wielkocząsteczkowych związków zbudowanych z aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Stanowią jedne z podstawowych składników diety każdego człowieka, tuż obok węglowodanów oraz…
Infekcje (inaczej: zakażenia) to dolegliwości zdrowotne spowodowane wniknięciem do organizmu patogenów chorobotwórczych. Mogą nimi być grzyby, wirusy, bakterie i inne mikroorganizmy, które aktywują układ odpornościowy.…
Witamina B2 (ryboflawina) to jedna z witamin z grupy B. Bierze udział w wielu ważnych przemianach w organizmie. Występuje w postaci żółtych kryształów trudno rozpuszczalnych…
Endocytoza to rodzaj transportu pęcherzykowego, który polega na pobieraniu przez komórki eukariotyczne związków rozpuszczonych lub zawieszonych w roztworach wodnych. Efektem jest przedostanie się dużych cząsteczek…
Pasożyty to niepożądane organizmy, których obecność w organizmie prowadzi do licznych konsekwencji zdrowotnych. Nazwa „pasożyt” pochodzi od greckiego słowa parasitos, co oznacza „darmozjad”. W praktyce…
Hormony steroidowe to związki pełniące kluczową rolę zarówno w organizmie mężczyzny, jak i kobiety. Wyróżniają się tym, że do ich powstania niezbędny jest cholesterol. Podstawową…
Uczulenie na słońce to potoczne sformułowanie wykorzystywane w odniesieniu do rozmaitych zmian skórnych wywołanych ekspozycją na promieniowanie UV. Tego typu dolegliwości zalicza się do grona…
Alergia na pyłki to najpowszechniej występująca choroba układu oddechowego, zaliczana do grona schorzeń cywilizacyjnych i autoimmunologicznych. Szacuje się, że dotyczy nawet do 20% populacji na…
Infekcja grzybicza ma charakterystyczny przebieg, jednak dokładne objawy zależą od lokalizacji zakażenia. Leczenie może być proste lub czasochłonne i skomplikowane, wszystko zależy od rodzaju infekcji.…
Zgaga odnosi się do zarzucania kwaśnej treści pokarmowej żołądka do przełyku, co podrażnia jego delikatne ściany i wywołuje nieprzyjemne dolegliwości, głównie w postaci pieczenia za…
Kaszel alergiczny to jeden z objawów alergii, zaliczanej do grona chorób cywilizacyjnych ze względu na częstotliwość występowania. Bezpośrednie przyczyny alergii nie są znane. Kaszel najczęściej…
Uczulenie na alkohol (czyli jego nietolerancja) w praktyce nie jest tak powszechnie spotykane. Objawy pojawiają się natychmiast po spożyciu napoju alkoholowego lub wiele godzin później,…
Elastyna jest hydrofobowym białkiem strukturalnym obficie występującym w tkance łącznej. Znajdziemy ją m.in. w skórze, ścianach naczyń krwionośnych i ścianach narządów wewnętrznych. Odpowiada głównie za…
Likopen to intensywnie czerwony barwnik naturalny z licznymi skumulowanymi wiązaniami podwójnymi w łańcuchu węglowodorowym. Jest jednym z czerwonych barwników występujących w pomidorach i jako ekstrakt…
Dieta eliminacyjna polega na stałym lub okresowym wyłączaniu z jadłospisu osoby chorej produktu lub grupy produktów podejrzanych o powodowanie alergii. Jest więc metodą diagnostyczną i…
Witamina B6 (pirydoksyna) to witamina wchodząca w skład tak zwanych witamin z grupy B. Rzadko mówi się o zapotrzebowaniu organizmu na pirydoksynę, jednak z pewnością…
Jod (łac. iodum, symbol: I) jest śladowym pierwiastkiem niezbędnym do życia. Występuje głównie w rybach morskich i roślinach rosnących na terenach nadmorskich. Dzięki niemu możliwe…
Liczne bakterie w moczu świadczą o infekcji bakteryjnej układu moczowego i są łatwe do wykrycia. Bardzo często do wykonania badania moczu zmuszają uporczywe dolegliwości, takie…
Bóle głowy to coraz powszechniej obserwowane zjawisko, dlatego współcześnie często zalicza się je do problemów cywilizacyjnych. Istnieje wiele rodzajów bólu głowy np. migreny, klasterowe bóle…
Hiperwitaminoza to zespół dolegliwości i problemów zdrowotnych spowodowanych nadmiarem poszczególnych witamin w organizmie człowieka. Przeciwnym zjawiskiem jest hipowitaminoza, czyli niedobór witamin, co diagnozuje się znacznie…
Białko to grupa wielkocząsteczkowych związków zbudowanych z aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Stanowią jedne z podstawowych składników diety każdego człowieka, tuż obok węglowodanów oraz…
Infekcje (inaczej: zakażenia) to dolegliwości zdrowotne spowodowane wniknięciem do organizmu patogenów chorobotwórczych. Mogą nimi być grzyby, wirusy, bakterie i inne mikroorganizmy, które aktywują układ odpornościowy.…
Witamina B2 (ryboflawina) to jedna z witamin z grupy B. Bierze udział w wielu ważnych przemianach w organizmie. Występuje w postaci żółtych kryształów trudno rozpuszczalnych…
